Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸

Günaydın kızlar, şu sıralar biraz kötüyüm. Hem ruhsal hem de fiziksel. Sanırım içsel olarak kötü olduğum için bedenime de yansıyor bir şekilde. Toparlanmaya çalışıyorum günlerdir ama yapamıyorum. Nasıl yapabilirim beni ne mutlu eder onu da bilmiyorum. Dün öğünlerimi paylaşamadım. Pek yemek yeme isteğim yoktu. Akşam yemeği yemedim. Öğlen de yulaf yemiştim, ve kahvenin yanında bir parça çikolata yemiştim. Normalde kendimi kötü hissettiğimde direkt bir şeyler yemek isterdim. Bu şeyler genellikle çikolata, cips olurdu. Bıkkınlık gelene kadar bir şeyler yerdim. Hala da o his var ama beslenmemi bozmamak adına engel olmaya çalışıyorum.

Bugün yoğurt yulaf yiyecegim içine bir adet şeftali ekleyeceğim. Öğün atlamamak için geceden hazırladım. Saat 12 1 gibi yerim diye düşünüyorum acıkmadım henüz.

Akşam için bir şey düşünmedim evde ne varsa onu yerim herhalde.

Mutlu günler

sylvia- .!.:

Günaydın kızlar, şu sıralar biraz kötüyüm. Hem ruhsal hem de fiziksel. Sanırım içsel olarak kötü olduğum için bedenime de yansıyor bir şekilde. Toparlanmaya çalışıyorum günlerdir ama yapamıyorum. Nasıl yapabilirim beni ne mutlu eder onu da bilmiyorum. Dün öğünlerimi paylaşamadım. Pek yemek yeme isteğim yoktu. Akşam yemeği yemedim. Öğlen de yulaf yemiştim, ve kahvenin yanında bir parça çikolata yemiştim. Normalde kendimi kötü hissettiğimde direkt bir şeyler yemek isterdim. Bu şeyler genellikle çikolata, cips olurdu. Bıkkınlık gelene kadar bir şeyler yerdim. Hala da o his var ama beslenmemi bozmamak adına engel olmaya çalışıyorum.

Bugün yoğurt yulaf yiyecegim içine bir adet şeftali ekleyeceğim. Öğün atlamamak için geceden hazırladım. Saat 12 1 gibi yerim diye düşünüyorum acıkmadım henüz.

Akşam için bir şey düşünmedim evde ne varsa onu yerim herhalde.

Mutlu günler

Genişletmek için tıkla...

canım oncelikle yasadıgın durumu herkes yasayabiliyor belirli donemlerde ki bende yaşamış biri olarak soyluyorum
bu zamanların kalıcı olmadıgını biliyruz. bu duygusal yeme durumunu asmak ıcın bol bol yuruyus yaabilirsin mesela
ben stresli olup kendımı yemege tatlı sylere vermemek ıcın yuruys yapardım dans ederdım uygulamada yararlarını gordum
beyın cunku tatlıyı yedıgınde ıhtıyacını karsılamıs olacak sen ona onnun ıcın yurumeyı ya da egzersız yapmayı da verebilirsin
o da karsılayacak ıhtıyacını boyle dusun :)
ama ogun atlama ben daha once cok yaptım nısanlıga sıgmak ıcın ehehe fıt gorunmk ugruna sonra acillik oldum felan
neyse konu su kı ırademıze zor geliyor ama sonucu cok guzel cicekli bir bahce oyle dusun
ve rutıını devam ettırdıgımızde sonucu hem cılde hem bedene guzellık getirıyor :))

RhieraN .!.:

canım oncelikle yasadıgın durumu herkes yasayabiliyor belirli donemlerde ki bende yaşamış biri olarak soyluyorum
bu zamanların kalıcı olmadıgını biliyruz. bu duygusal yeme durumunu asmak ıcın bol bol yuruyus yaabilirsin mesela
ben stresli olup kendımı yemege tatlı sylere vermemek ıcın yuruys yapardım dans ederdım uygulamada yararlarını gordum
beyın cunku tatlıyı yedıgınde ıhtıyacını karsılamıs olacak sen ona onnun ıcın yurumeyı ya da egzersız yapmayı da verebilirsin
o da karsılayacak ıhtıyacını boyle dusun :)
ama ogun atlama ben daha once cok yaptım nısanlıga sıgmak ıcın ehehe fıt gorunmk ugruna sonra acillik oldum felan
neyse konu su kı ırademıze zor geliyor ama sonucu cok guzel cicekli bir bahce oyle dusun
ve rutıını devam ettırdıgımızde sonucu hem cılde hem bedene guzellık getirıyor :))

Genişletmek için tıkla...

Evet, umarım bir an önce biter
Kitap falan okuyorum, bir şeyler izliyorum bazen kafam dağılsın diye. Bugün tekrar spor yapacağım gerçekten iyi geliyor insana. Hatta bulabilirsem belki spor salonuna yazılabilirim haftada 3 4 gün gitmek bile iyi gelir belki.
İnşallah hepimize bir sürü güzellikler gelsin

Gerçekten şekerden uzaklaşınca cilt parlıyor, ben direkt yüzden kilo veriyorum o biraz üzüyor ama beni göbeğim hep önde maşallah

sylvia- .!.:

Günaydın kızlar, şu sıralar biraz kötüyüm. Hem ruhsal hem de fiziksel. Sanırım içsel olarak kötü olduğum için bedenime de yansıyor bir şekilde. Toparlanmaya çalışıyorum günlerdir ama yapamıyorum. Nasıl yapabilirim beni ne mutlu eder onu da bilmiyorum. Dün öğünlerimi paylaşamadım. Pek yemek yeme isteğim yoktu. Akşam yemeği yemedim. Öğlen de yulaf yemiştim, ve kahvenin yanında bir parça çikolata yemiştim. Normalde kendimi kötü hissettiğimde direkt bir şeyler yemek isterdim. Bu şeyler genellikle çikolata, cips olurdu. Bıkkınlık gelene kadar bir şeyler yerdim. Hala da o his var ama beslenmemi bozmamak adına engel olmaya çalışıyorum.

Bugün yoğurt yulaf yiyecegim içine bir adet şeftali ekleyeceğim. Öğün atlamamak için geceden hazırladım. Saat 12 1 gibi yerim diye düşünüyorum acıkmadım henüz.

Akşam için bir şey düşünmedim evde ne varsa onu yerim herhalde.

Mutlu günler

Genişletmek için tıkla...

Canım benim hepimiz böyle dönemlerden geçiyoruz.. Ama kendine hakim olabilmen çok güzel biliyomusun gerçekten bunu başarabilmek çok önemli bende her mutsuz olduğumda bişeyler yerken bulurdum kendimi ama artık yapmıyorum.. Bu yolda ne kadar çaba sarf ettiğini hatırla nelerden vazgeçtiğini en muhteşem sofralarda bile kendine hakim olup bozmadan devam ettiğini tartıda her eksi gördüğünde hissettiğin mutluluğu hatırla olur mu.. kısa zamanda çok yol aldık çabamız boşa değil bi amacımız var.. elbette zor günler yaşicaz hayat devam ediyo psikolojik olarak düştüğümüz ruhen bunaldığımız pes etme noktasına geldiğimiz zamanlar olucak ama birbirimize destek olucaz bunun için buradayız.. umarım seni üzen her neyse en yakın zamanda hallolur

Kızlar günaydın gününüz güzel geçsin
Bugün sabah aç karna sirkeli limonlu ballı sıcak suyla güne başladım.. Birde bikaç gündür bi yöntem buldum benim göbeğim çok fazla malesef gözle görülür kilo vermiş olsamda göbeğim dehşet derecede büyük. Bi kaç gündür bişey deniyorum eczaneden viks aldım göbek bölgeme sürüp jelatin sarıyorum ve 45 dkk egzersiz yapıyorum çok fazla terletiyo 1 saat falan öyle duruyorum hareket halinde daha önce deneyen varmı varsa faydasını görenler yazarsa sevinirim belki daha çok gaza gelirim. Şu göbeğimden kurtulmak istiyorum

Kızlar öğlen oldu ve 150 gr bulgur pilavı 150 gr taze fasülye yedim 14:30 civarı türk kahvesi içerim akşam da bu şekilde yicem ve sonra yeşilçay seansı

Brcbglm27 .!.:

Canım benim hepimiz böyle dönemlerden geçiyoruz.. Ama kendine hakim olabilmen çok güzel biliyomusun gerçekten bunu başarabilmek çok önemli bende her mutsuz olduğumda bişeyler yerken bulurdum kendimi ama artık yapmıyorum.. Bu yolda ne kadar çaba sarf ettiğini hatırla nelerden vazgeçtiğini en muhteşem sofralarda bile kendine hakim olup bozmadan devam ettiğini tartıda her eksi gördüğünde hissettiğin mutluluğu hatırla olur mu.. kısa zamanda çok yol aldık çabamız boşa değil bi amacımız var.. elbette zor günler yaşicaz hayat devam ediyo psikolojik olarak düştüğümüz ruhen bunaldığımız pes etme noktasına geldiğimiz zamanlar olucak ama birbirimize destek olucaz bunun için buradayız.. umarım seni üzen her neyse en yakın zamanda hallolur

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim güzel sözlerin için. Evet burada bir şeyler paylaşmak birbirimize ortak olmak çok güzel hissettiriyor. Böylelikle kendimi motive edebiliyorum aslında bir noktadan sonra. Umarım bir an önce çıkarım bu dengesizlikten. Çok çok teşekkür ediyorum

papatyaozu .!.:

Kızlar öğlen oldu ve 150 gr bulgur pilavı 150 gr taze fasülye yedim 14:30 civarı türk kahvesi içerim akşam da bu şekilde yicem ve sonra yeşilçay seansı

Genişletmek için tıkla...

Ya ne güzel ben daha kahvaltı bile yapmadım kızım voleybol da onun gelmesini bekliyorum.. türk kahvesi benimde vazgeçilmezim afiyet olsun canım

sylvia- .!.:

Günaydın kızlar, şu sıralar biraz kötüyüm. Hem ruhsal hem de fiziksel. Sanırım içsel olarak kötü olduğum için bedenime de yansıyor bir şekilde. Toparlanmaya çalışıyorum günlerdir ama yapamıyorum. Nasıl yapabilirim beni ne mutlu eder onu da bilmiyorum. Dün öğünlerimi paylaşamadım. Pek yemek yeme isteğim yoktu. Akşam yemeği yemedim. Öğlen de yulaf yemiştim, ve kahvenin yanında bir parça çikolata yemiştim. Normalde kendimi kötü hissettiğimde direkt bir şeyler yemek isterdim. Bu şeyler genellikle çikolata, cips olurdu. Bıkkınlık gelene kadar bir şeyler yerdim. Hala da o his var ama beslenmemi bozmamak adına engel olmaya çalışıyorum.

Bugün yoğurt yulaf yiyecegim içine bir adet şeftali ekleyeceğim. Öğün atlamamak için geceden hazırladım. Saat 12 1 gibi yerim diye düşünüyorum acıkmadım henüz.

Akşam için bir şey düşünmedim evde ne varsa onu yerim herhalde.

Mutlu günler

Genişletmek için tıkla...

Merhaba sylvia acaba neden kötüsün diyet yüzünden mi?

Brcbglm27 .!.:

Kızlar günaydın gününüz güzel geçsin
Bugün sabah aç karna sirkeli limonlu ballı sıcak suyla güne başladım.. Birde bikaç gündür bi yöntem buldum benim göbeğim çok fazla malesef gözle görülür kilo vermiş olsamda göbeğim dehşet derecede büyük. Bi kaç gündür bişey deniyorum eczaneden viks aldım göbek bölgeme sürüp jelatin sarıyorum ve 45 dkk egzersiz yapıyorum çok fazla terletiyo 1 saat falan öyle duruyorum hareket halinde daha önce deneyen varmı varsa faydasını görenler yazarsa sevinirim belki daha çok gaza gelirim. Şu göbeğimden kurtulmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

İnşallah işe yarar hiç duymamıştım

Ben kepekli sandviç ekmeğine yağsız peynir, hindi füme domates ve marul koyup yedim. Ayvalık’tan selamlar hepinize
Bunu yakmak için de 1 saat yüzdüm


Bu arada hangi şehirlerdensiniz?
Ben Balıkesirde yaşıyorum

Spizella .!.:

Merhaba sylvia acaba neden kötüsün diyet yüzünden mi?

Genişletmek için tıkla...

Yok, ben arada böyle karamsarlığa düşerim. Hayatta hep bir şeylerim eksik gibi. Çoğu şeyi içimde yaşadığım için sonra böyle doluyorum. Çevreme de çok fazla değer verdiğim için aynı değeri görmeyince boşluğa düşüyorum sürekli.

Merhabalar sabah 2 dilim tost yedim yanına salatalık domates zeytin öğlen de 4 kaşık erişte yedim şimdi de kahve içiyorum akşama da yeşil fasulye yanına salata yemeyi düşünüyorum

Spizella .!.:

Ben kepekli sandviç ekmeğine yağsız peynir, hindi füme domates ve marul koyup yedim. Ayvalık’tan selamlar hepinize
Bunu yakmak için de 1 saat yüzdüm


Bu arada hangi şehirlerdensiniz?
Ben Balıkesirde yaşıyorum

Genişletmek için tıkla...

Ben Nevşehir'de yim

Spizella .!.:

Ben kepekli sandviç ekmeğine yağsız peynir, hindi füme domates ve marul koyup yedim. Ayvalık’tan selamlar hepinize
Bunu yakmak için de 1 saat yüzdüm


Bu arada hangi şehirlerdensiniz?
Ben Balıkesirde yaşıyorum

Genişletmek için tıkla...

Kocaeli den aleykümselam canım

Spizella .!.:

Ben kepekli sandviç ekmeğine yağsız peynir, hindi füme domates ve marul koyup yedim. Ayvalık’tan selamlar hepinize
Bunu yakmak için de 1 saat yüzdüm


Bu arada hangi şehirlerdensiniz?
Ben Balıkesirde yaşıyorum

Genişletmek için tıkla...

İstanbul

Selamlar

Kahvaltıda 1,5 yk yulaf 4 yk yoğurt 1 adet şeftali ile hazırladığım karışımı yedim.

Saat 3 gibi 2 dilim peynirli börek yedim.

2 yeşil çay, 1 Türk kahvesi, 2 lt su içtim şimdiye kadar.

Tahminimce bunlardan aldığım kalori 750 - 800 arası. Hesaplama işinde hala pek iyi değilim. Umarım doğrudur.

Aksam ne yiyeceğimi bilmiyorum pek aç değilim şu an açlık hissetmezsem salata yerim büyük ihtimalle.

Esmusum .!.:

Ben Nevşehir'de yim

Genişletmek için tıkla...

Brcbglm27 .!.:

Kocaeli den aleykümselam canım

Genişletmek için tıkla...

sylvia- .!.:

İstanbul

Genişletmek için tıkla...

Türkiyenin dört bi yanından

sylvia- .!.:

Yok, ben arada böyle karamsarlığa düşerim. Hayatta hep bir şeylerim eksik gibi. Çoğu şeyi içimde yaşadığım için sonra böyle doluyorum. Çevreme de çok fazla değer verdiğim için aynı değeri görmeyince boşluğa düşüyorum sürekli.

Genişletmek için tıkla...

Toparlan bırakma kendini
Biz eşimle böyle değer verip hiç karşılık görmeye görmeye en son ailedeki bazı bireylerle ilişiğimizi kestik. Kafamız rahat şimdi

Spizella .!.:

Toparlan bırakma kendini
Biz eşimle böyle değer verip hiç karşılık görmeye görmeye en son ailedeki bazı bireylerle ilişiğimizi kestik. Kafamız rahat şimdi

Genişletmek için tıkla...

Ne güzel, sizin mutlu olmanız daha önemli.. Geç olmadan benden yana da bir şeyler düzelir inşallah. Ben insanlara sevgiyle yaklaşıp, iyi davrandıkça hep kötülük görüyorum. Ama bir şey de demiyorum hayırlısı düzeleceğiz inşallah