- 13 Temmuz 2023
- 743
- 806
çok güzel, inşallah yine eski günlere adım adım dönersin sağlıkla :)
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
- 20 Aralık 2019
- 3.333
- 2.546
- 24
İnşallah şimdi tartıldım 12 temmuzda 72.30 Ken bugün 70.40 çıktım yarın tam iki hafta olmuş oluyor ve iki hafta da iki kg az mı sizce sadece aralıklı oruç yapabiliyorum şu anda
Günaydınlar güne depremle uyandık Allah beterinden korusun çevre ildeyiz ama çok feciydi henüz kahvaltı yapmadım az sonra inşallah
- 9 Şubat 2023
- 938
- 1.100
Çok geçmiş olsun canım benim
evet bende sabah gördüm - 20 Aralık 2019
- 3.333
- 2.546
- 24
- 13 Temmuz 2023
- 743
- 806
Bence çok iyi, zaten bir anda gitmez bunu sürekli hatırlatmamız lazım aslında kendimize. Aynaya bakınca görünen fark daha da güzel olacak, tartıya çok odaklanma bazı zamanlar çok az verdiğimiz de olacak. Önemli olan ayni motivasyonla devam etmek. Tebrik ederim
- 13 Temmuz 2023
- 743
- 806
Çok geçmiş olsun benim ailem de deprem bölgesinde
Rabbım korusun hepimizi
- 6 Ekim 2016
- 1.215
- 1.900
- 35
Gerçekten kabak hiç sevmiyorum ama bu diyet sayesinde alışmaya başladım 3 günlük kabak detoks yapıcam bakalım yapabilirsem tabi 
- 6 Ekim 2016
- 1.215
- 1.900
- 35
Çok geçmiş olsun
- 4 Eylül 2019
- 334
- 1.159
Çok gecmis olsun
Hoş geldiniz umarım en sağlıklı şekliyle kilonuzu verirsiniz 2 haftada 2 kilo hiç az değil aynı kararlılıkla devam bence ayrıca 10 kiloyu 1 ayda almamışsınız ki hemen veresiniz öylesi sağlıklı olmaz uzun zamana yayılan kilo verme süreci verilen kiloyu daha sağlıklı ve kalıcı hale getirir.
- 4 Eylül 2019
- 334
- 1.159
Dün yazamadım kızlar bu hafta misafir haftam gibi bir şey oldu haftanın kalan her gününe misafirim var neredeyse o yüzden temizlik alışveriş geçiyor günüm. Misafirlere de geçen yaptığım gibi pasta böreğin yanına meyve salatası, karabugday salatası vs hazırlarım ben onlardan yerim artık.
Dünkü menüm:
Kahvaltı 12.00
1 haşlanmış yumurta +1 haşlanmış yumurta beyazı
Yesil soğan
Kapya biber
Salatalık
Lor peyniri
1 adet wasa
Ara 17.00
15 kiraz
1 züber protein bar
Türk kahvesi
Aksam 19.00
Haşlanmış tavuk göğsü
Göbek marul
2 kepçe haşlanmış makarna
Yoğurt
Hepsini karıştırdım üzerine de zerdecal ve nane döktüm güzel bir salata oldu.
Su:4 litre
Spor: 1 saat leslie ve 7 dk çeşitli spor hareketleri
Dünkü menüm:
Kahvaltı 12.00
1 haşlanmış yumurta +1 haşlanmış yumurta beyazı
Yesil soğan
Kapya biber
Salatalık
Lor peyniri
1 adet wasa
Ara 17.00
15 kiraz
1 züber protein bar
Türk kahvesi
Aksam 19.00
Haşlanmış tavuk göğsü
Göbek marul
2 kepçe haşlanmış makarna
Yoğurt
Hepsini karıştırdım üzerine de zerdecal ve nane döktüm güzel bir salata oldu.
Su:4 litre
Spor: 1 saat leslie ve 7 dk çeşitli spor hareketleri
- 20 Aralık 2019
- 3.333
- 2.546
- 24
Bakalım inşallah hedefim 58 olmak inşallahÇok gecmis olsun
Hoş geldiniz umarım en sağlıklı şekliyle kilonuzu verirsiniz 2 haftada 2 kilo hiç az değil aynı kararlılıkla devam bence ayrıca 10 kiloyu 1 ayda almamışsınız ki hemen veresiniz öylesi sağlıklı olmaz uzun zamana yayılan kilo verme süreci verilen kiloyu daha sağlıklı ve kalıcı hale getirir.
- 30 Mart 2021
- 4.579
- 23.144
Teşekkür ederimGünaydın kızlar hoşgeldiniz grubumuzabol eksiler olsun
- 30 Mart 2021
- 4.579
- 23.144
afiyetler olsun 1 saat spor harika
Dostlar çok açımmm 
öğlen son defa aşure yedim. o kadar seviyorum ki dayanamıyorum. yarım kase yedim. sadece buğday /şeker ve su ile yapıyorum. (içindeki diğer malzemeleri sevmediğim için koymuyorum) üstüne de fındık fıstık ceviz ve bol tarçın koydum. 5 sb suya 1 sb şeker ile yaptım. yine masum sayılır diğer tatlılara göre. di mi?
yoksa kendimi mi kandırıyorum
Şimdi 90 kere ip atlamaya gidiyorum. her gün 10 tane artırıyorum
öğlen son defa aşure yedim. o kadar seviyorum ki dayanamıyorum. yarım kase yedim. sadece buğday /şeker ve su ile yapıyorum. (içindeki diğer malzemeleri sevmediğim için koymuyorum) üstüne de fındık fıstık ceviz ve bol tarçın koydum. 5 sb suya 1 sb şeker ile yaptım. yine masum sayılır diğer tatlılara göre. di mi?
yoksa kendimi mi kandırıyorum
Şimdi 90 kere ip atlamaya gidiyorum. her gün 10 tane artırıyorum
Benzer Konular
