Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸

Chara- .!.:

Teşekkür ederim Evet ben de cumaları tartılıyorum. 59.6 kilodayım 53 olmak istiyorum. Boyum 160 cm. Bir yaşında oğlum 9 yaşında kızım var. 2 öğün besleniyorum. Tiroidim yüksek çıkmıştı bu yüzden diyetisyenle beraber devam ediyorum kilo vermeye. Açlık arasına 8 saat koymaya çalışıyorum. Herkese bol kilo vermeler

Genişletmek için tıkla...

hosgeldınızz oncelikle
diyetinizde basarılarr
ama fazla da bi kilonuz yok ya verirsiniz siz :)))

RhieraN .!.:

hosgeldınızz oncelikle
diyetinizde basarılarr
ama fazla da bi kilonuz yok ya verirsiniz siz :)))

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim İnşallah. Ben tırtıklama modundan çıksam güzel ilerleyeceğim ama işte bu hafta yürüyüş ve spor da yapmaya çalışıyorum.

Chara- .!.:

Teşekkür ederim Evet ben de cumaları tartılıyorum. 59.6 kilodayım 53 olmak istiyorum. Boyum 160 cm. Bir yaşında oğlum 9 yaşında kızım var. 2 öğün besleniyorum. Tiroidim yüksek çıkmıştı bu yüzden diyetisyenle beraber devam ediyorum kilo vermeye. Açlık arasına 8 saat koymaya çalışıyorum. Herkese bol kilo vermeler

Genişletmek için tıkla...

Merhaba hoşgeldiniz
Kolaylıklar diliyorum bu süreçte size burda herkes kilo veriyor her hafta güzel yol alıyoruz

RhieraN .!.:

dun adım sayım 11 bin olmus bu arada durmak yok yola devam..

Genişletmek için tıkla...

Ne güzel yürümen benim çocuklar çok engel oluyorlar ya okula bi başlasalar evde durmayacam galiba

Spizella .!.:

Merhaba hoşgeldiniz
Kolaylıklar diliyorum bu süreçte size burda herkes kilo veriyor her hafta güzel yol alıyoruz

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim

İyi akşamlar kızlar 2kasik patlıcan yemeği yanında cacık yedim

Herkese selam, nasilsiniz kizlar
Acik bufe azizligine ugradim sanki bugun ilk gun diye.
Yarin dikkat edecegim
Herkes devam ediyor degil mi,
tam gaz devammmm

asena87 .!.:

Herkese selam, nasilsiniz kizlar
Acik bufe azizligine ugradim sanki bugun ilk gun diye.
Yarin dikkat edecegim
Herkes devam ediyor degil mi,
tam gaz devammmm

Genişletmek için tıkla...

Napalım birazcık fazla yüzersin ya da yürürsün :)

Ben sabah 1 simit
Öğlen kendi yaptığım az şekerli aşure
Ara öğünde 1 bardak kefir
Akşam da 2 mücver ve 1 büyük kase salata yedim

30 dk yüzme
80 ip atlama

Kızlar akşam yemeğim dünün aynısıydı.
2 adet tavuk kanat
4 yk bulgur pilavı
4 dilim patates
1 kase salata yedim.

Ve bir top vişneli dondurma yedim.
İyi geceler diliyorum hepinize

Hayırlı akşamlar bende öğlen ve akşam hamsili yemek yedim salatayla beraber keten tohumlu yoğurt yedim az önce de şimdi de yeşil çay içiyorum

İyi akşamlar güzel hanımlar
Bugün neler yedim
Kahvaltı Lor peynirli ve dereotlu omlet yanında yeşil çay az birazda tahin pekmez sürdüm kepek ekmeğine 2 dilim
Ara öğün vazgeçilmez sade türk kahvem sonra biraz meyve elma erik karpuz kiraz
Akşam yemeği kayınvalidem ızgara tavuk yapmış bende yanına salata yaptım 2 tavuk yedim
Yatmadan önce sade soda ve bitter çikolata
( Regli dönemindeyim bu bikaçgün tahin pekmezle yatıştırmaya çalışıcam )

Merhaba bende gruba girebilir miyim 12 temmuzdan beri aralıklı oruç yapıyorum ama bu şekilde her hafta tartı atılmalı bir grup arıyordum çünkü o zaman insan yarış gibi hissediyor daha önce 82 ile başlamıştım bir grupda 65 e düşmüştüm sonra ordan kimse yazmamaya başladı herkes bıraktı diyeti bende bıraktım bir baktım 72.30 olmuşum (12 temmuzda) yaşım 22 boyum 1.60

Günaydın güzel bir gün olsun hepimize :)

I LoVe You .!.:

Merhaba bende gruba girebilir miyim 12 temmuzdan beri aralıklı oruç yapıyorum ama bu şekilde her hafta tartı atılmalı bir grup arıyordum çünkü o zaman insan yarış gibi hissediyor daha önce 82 ile başlamıştım bir grupda 65 e düşmüştüm sonra ordan kimse yazmamaya başladı herkes bıraktı diyeti bende bıraktım bir baktım 72.30 olmuşum (12 temmuzda) yaşım 22 boyum 1.60

Genişletmek için tıkla...

Yaşın çok genç, bence rahatlıkla verebilirsin yine kilonu

Spizella .!.:

Günaydın güzel bir gün olsun hepimize :)

Genişletmek için tıkla...

Gunadinn

Chara- .!.:

Teşekkür ederim Evet ben de cumaları tartılıyorum. 59.6 kilodayım 53 olmak istiyorum. Boyum 160 cm. Bir yaşında oğlum 9 yaşında kızım var. 2 öğün besleniyorum. Tiroidim yüksek çıkmıştı bu yüzden diyetisyenle beraber devam ediyorum kilo vermeye. Açlık arasına 8 saat koymaya çalışıyorum. Herkese bol kilo vermeler

Genişletmek için tıkla...

I LoVe You .!.:

Merhaba bende gruba girebilir miyim 12 temmuzdan beri aralıklı oruç yapıyorum ama bu şekilde her hafta tartı atılmalı bir grup arıyordum çünkü o zaman insan yarış gibi hissediyor daha önce 82 ile başlamıştım bir grupda 65 e düşmüştüm sonra ordan kimse yazmamaya başladı herkes bıraktı diyeti bende bıraktım bir baktım 72.30 olmuşum (12 temmuzda) yaşım 22 boyum 1.60

Genişletmek için tıkla...

Günaydın kızlar hoşgeldiniz grubumuza bol eksiler olsun

I LoVe You .!.:

Merhaba bende gruba girebilir miyim 12 temmuzdan beri aralıklı oruç yapıyorum ama bu şekilde her hafta tartı atılmalı bir grup arıyordum çünkü o zaman insan yarış gibi hissediyor daha önce 82 ile başlamıştım bir grupda 65 e düşmüştüm sonra ordan kimse yazmamaya başladı herkes bıraktı diyeti bende bıraktım bir baktım 72.30 olmuşum (12 temmuzda) yaşım 22 boyum 1.60

Genişletmek için tıkla...

Hoş geldiin :) yine verirsin bence çok güzel vermişsin daha önce.

Spizella .!.:

Yaşın çok genç, bence rahatlıkla verebilirsin yine kilonu

Genişletmek için tıkla...

İnşallah ya

sylvia- .!.:

Hoş geldiin :) yine verirsin bence çok güzel vermişsin daha önce.

Genişletmek için tıkla...

Evet çok iyi vermiştim zaten aldığım kiloyu bir anda almadım hemen hemen bir senede aldım