- 10 Mayıs 2014
- 3.081
- 3.140
- 33
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
afiyet olsun. Tost görünce ben de tost özlediğimi fark ettimKızlar günaydın 336 kalori ile başlıyorum güne 9:30 kahvaltı saatim malum akşam 5:30’da bitirmiştim. Beyaz peynirle tam tahıl ekmeğine tost bir salatalık 25 gr avakado beş zeytin ve yanında yeşil çayEki Görüntüle 3275855
Ben kahvaltıda 1 haşlanmış yumurta- 1 dilim peynir- yarım domates -1 salatalık yedim
- 10 Mayıs 2014
- 3.081
- 3.140
- 33
Afiyet olsun kuzum. Canım bir şey istemediğinde yapıyorum tostu
- 10 Mayıs 2014
- 3.081
- 3.140
- 33
- 4 Eylül 2019
- 334
- 1.159
Merhaba kızlar
Bu sabahki kahvaltım;
1 haşlanmış yumurta+1 haşlanmış yumurta beyazı
Domates-salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
3 dilim patates kızartması
1 dilim süzme peynir
Ara
10 kiraz+1 kayısı
1 fincan Türk kahvesi
1 avuç kuruyemiş
Akşam da henüz yemedim ama 1 tabak yeşil fasulye yemeği ve yoğurt yiyeceğim.
Bu sabahki kahvaltım;
1 haşlanmış yumurta+1 haşlanmış yumurta beyazı
Domates-salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
3 dilim patates kızartması
1 dilim süzme peynir
Ara
10 kiraz+1 kayısı
1 fincan Türk kahvesi
1 avuç kuruyemiş
Akşam da henüz yemedim ama 1 tabak yeşil fasulye yemeği ve yoğurt yiyeceğim.
- 10 Mayıs 2014
- 3.081
- 3.140
- 33
Kızlar 17:30 itibariyle akşam yemeğimi yedim ve günü kapadım.
40 gr yulaf 1 yumurta ve sütü blenderdan geçirdim ve krep gibi pişirdim
Üstüne peynir mısır ve 20 gr kadar sucuk koydum roka ekleyip yedim :) pizza isteğim gitti
Şuan 1310 kalori ile kapandı görünüyor günüm. 8 de yeşil çay seansım var :)
40 gr yulaf 1 yumurta ve sütü blenderdan geçirdim ve krep gibi pişirdim
Üstüne peynir mısır ve 20 gr kadar sucuk koydum roka ekleyip yedim :) pizza isteğim gitti
Şuan 1310 kalori ile kapandı görünüyor günüm. 8 de yeşil çay seansım var :)
- 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.597
Eki Görüntüle 3275501
Evet 21 Temmuz Cuma sonuclarimiz
sylvia- tebrik ederiz 1,95 kg vermissin.
Deltacigim eski sonuclarini bir dahakine duzeltecegim.
Bu hafta herkesin sonucu guzel,bravo valla.
Ben tartilamadim oradan oraya geziyorum ama kilo almadim sanirim.
Boyle devam edelim ya cok iyi gidiyor...
35 gun olmus baslayali.Bayram ve yaz tatili planlarimiza gore iyiyiz iyi
3oglanannesi canim dun paylasilmisti, gormemis olabilirsin 
- 13 Temmuz 2023
- 743
- 806
Selamlar kızlar ben bugün kaçamak yaptım, aslında söylemek istemiyordum ama saklamış gibi olmak da istemedim 
Tek öğün yaptım bugün, bir hamburger yedim. İçecek içmedim ve patates yemedim. Kalori miktarına bakacak olursam çok almadım ama sağlıklı bir öğün de olmadı. Bugünü böyle kapatıyorum. Affınıza sığınıyorum, hakkınızı helal edin lütfen
Tek öğün yaptım bugün, bir hamburger yedim. İçecek içmedim ve patates yemedim. Kalori miktarına bakacak olursam çok almadım ama sağlıklı bir öğün de olmadı. Bugünü böyle kapatıyorum. Affınıza sığınıyorum, hakkınızı helal edin lütfen
- 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.597
Selam hosgeldin.cuma gunu tabloya eklerim, her gun tum menu paylasilir,
diger arkadaslarin menulerine yorum yapilir. Cuma sabahi da fotografli tarti bildirimi yapilir.
Ben su an izinliyim ama kizlar cok azimli,
grup aktif gayet.
Ilk mesajda guncel tablomuz ve baslama surecimiz var.
3 haftada 4 kilo guzel vermissin,
devam gelir umarim
- 9 Şubat 2023
- 938
- 1.100
Herkesin kendi hür iradesi ve bedeni .Selamlar kızlar ben bugün kaçamak yaptım, aslında söylemek istemiyordum ama saklamış gibi olmak da istemedim
Tek öğün yaptım bugün, bir hamburger yedim. İçecek içmedim ve patates yemedim. Kalori miktarına bakacak olursam çok almadım ama sağlıklı bir öğün de olmadı. Bugünü böyle kapatıyorum. Affınıza sığınıyorum, hakkınızı helal edin lütfen
Ne yapmak nasıl yapmak sende biter
Aşırıya kaçmadugin dengede kalmak mühim
- 29 Eylül 2010
- 952
- 3.066
Ben de koruyamadım verdiklerimi 30 kiloyu geri aldım. Korumak çok önemli ama benimki pandemi dönemine denk geldi. Stres bende kilo yapıyor. Stresliysem su içsem yarıyorAslında ilk aylar hızlı gidiyor sonra çok yavaş hatta bazen artı oluyor ya da değişmiyor. Bunlar normal şeyler ama ben tuhaf bir şekilde hemen gitsin diye bekliyorum ayna karşısındaBeslenmeden sıkıldığımdan da değil, hiç değişmiyorum gibi geliyor.
Öyle olmayacağını bile bile bunu yapıyorum, bu da motivasyonumu kaybettiriyor bir süre sonra. Şimdi kendime her gün hatırlatıyorum mutlaka bir anda her şeyin düzelemeyeceğini, bir gün kaçırınca hemen kilo almayacağımı.. Burada sizlerle konuşup fikir alabilmek, bir şeyler paylaşmak çok iyi geliyor. Sanırım verdikten sonra korumak çok daha önemli, ben onu yapamamıştım o zaman. Yanlış yapa yapa öğreniyorum bir şeyler. Zor da olsa başaracağız, inanıyorum.
ama böyle böyle tecrübe ediyoruz. İnşallah beraber sabredecegiz. - 29 Eylül 2010
- 952
- 3.066
Canim ben de birkaç gün aktif olamayabilirim. Ablam gelecek. Misafirim var. Akşamları yatarken bakabilirsem bakarım. Az karbonhidratli besleniyorum. Sanırım biraz artacak ama ablam yılda bir gelir. Toparlariz beraber.Selam hosgeldin.cuma gunu tabloya eklerim, her gun tum menu paylasilir,
diger arkadaslarin menulerine yorum yapilir. Cuma sabahi da fotografli tarti bildirimi yapilir.
Ben su an izinliyim ama kizlar cok azimli,
grup aktif gayet.
Ilk mesajda guncel tablomuz ve baslama surecimiz var.
3 haftada 4 kilo guzel vermissin,
devam gelir umarim
- 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.597
Selam canim, gozun aydin.
Girmek zorunda hissetme kendini,
yogun olursun.
Vaktin olursa durum bildirimi yap yine de.
Omur boyu hamur islerini, tatlilari yedigimizi ve tatlarini bildigimizi, yemezsek bir sey kaybetmeyecegimizi bilerek davran sadece
Olabildigince cesitlerden hafif olanlarla kendini eglersen daha iyi olur, bir de hazir ablan senede 1 geliyor,bol bol yurut onu, bahaneyle yakarsin sende
iyi geceler 
- 29 Eylül 2010
- 952
- 3.066
Severim seniSelam canim, gozun aydin.
Girmek zorunda hissetme kendini,
yogun olursun.
Vaktin olursa durum bildirimi yap yine de.
Omur boyu hamur islerini, tatlilari yedigimizi ve tatlarini bildigimizi, yemezsek bir sey kaybetmeyecegimizi bilerek davran sadece
Olabildigince cesitlerden hafif olanlarla kendini eglersen daha iyi olur, bir de hazir ablan senede 1 geliyor,bol bol yurut onu, bahaneyle yakarsin sende
canim arkadaşım 
- 29 Eylül 2010
- 952
- 3.066
Benzer Konular
