Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸

Evet 21 Temmuz Cuma sonuclarimiz
sylvia- tebrik ederiz 1,95 kg vermissin.
Deltacigim eski sonuclarini bir dahakine duzeltecegim.
Bu hafta herkesin sonucu guzel,bravo valla.
Ben tartilamadim oradan oraya geziyorum ama kilo almadim sanirim.
Boyle devam edelim ya cok iyi gidiyor...
35 gun olmus baslayali.Bayram ve yaz tatili planlarimiza gore iyiyiz iyi

Muharrem ayınız mübarek olsun hanımlar öğlen aşure yedim resim yok canınız istemesin

asena87 .!.:

Eki Görüntüle 3275501
Evet 21 Temmuz Cuma sonuclarimiz
sylvia- tebrik ederiz 1,95 kg vermissin.
Deltacigim eski sonuclarini bir dahakine duzeltecegim.
Bu hafta herkesin sonucu guzel,bravo valla.
Ben tartilamadim oradan oraya geziyorum ama kilo almadim sanirim.
Boyle devam edelim ya cok iyi gidiyor...
35 gun olmus baslayali.Bayram ve yaz tatili planlarimiza gore iyiyiz iyi

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim
Hepimize kocaman bir kalp bırakıyorum

asena87 .!.:

Eki Görüntüle 3275501
Evet 21 Temmuz Cuma sonuclarimiz
sylvia- tebrik ederiz 1,95 kg vermissin.
Deltacigim eski sonuclarini bir dahakine duzeltecegim.
Bu hafta herkesin sonucu guzel,bravo valla.
Ben tartilamadim oradan oraya geziyorum ama kilo almadim sanirim.
Boyle devam edelim ya cok iyi gidiyor...
35 gun olmus baslayali.Bayram ve yaz tatili planlarimiza gore iyiyiz iyi

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler arkadaşlar

sylvia- .!.:

afiyet olsun canım :) kullandığın memnun olduğun bir uygulama var mı kalori takibi için benim mutfak tartım yok. Kaşık hesabıyla yapmaya çalışacağım :)

Genişletmek için tıkla...

Canım fatsecret kullanıyorum ben

asena87 .!.:

Eki Görüntüle 3275501
Evet 21 Temmuz Cuma sonuclarimiz
sylvia- tebrik ederiz 1,95 kg vermissin.
Deltacigim eski sonuclarini bir dahakine duzeltecegim.
Bu hafta herkesin sonucu guzel,bravo valla.
Ben tartilamadim oradan oraya geziyorum ama kilo almadim sanirim.
Boyle devam edelim ya cok iyi gidiyor...
35 gun olmus baslayali.Bayram ve yaz tatili planlarimiza gore iyiyiz iyi

Genişletmek için tıkla...

Canım asenam ya sen tatilde bide bunla uğraşıyosun Allah senden razı olsun kuzum hepimiz çok iyi gidiyoruz kızlar böyle devam inşallah sonucunda hepimiz mutlu olucaz

papatyaozu .!.:

Canım fatsecret kullanıyorum ben

Genişletmek için tıkla...

Bende yazıo indirdim telefona doğruluğundan emin olamıyorum bazen. Onu da indireyim :)

Brcbglm27 .!.:

Canım asenam ya sen tatilde bide bunla uğraşıyosun Allah senden razı olsun kuzum hepimiz çok iyi gidiyoruz kızlar böyle devam inşallah sonucunda hepimiz mutlu olucaz

Genişletmek için tıkla...

Siz kilo verdikce ben seviniyorum valla,
o yuzden zor gelmiyor tablo.
Ben de azicik verdim ama tartilamadim bugun.
Haftaya da tartilamayacagim,yollardayim.

Ben grupta değilim ama sizinle kahvaltımı paylaşmak istedim. Diyetteyiz diye simitten vazgeçecek değiliz ya, önemli olan porsiyon kontrolü. Her şeyden yiyebilmek beni motive ediyor

Kızlar bu öğlen arkadaşım tavuk yapmış ama böyle dönerimsı kıvamda soslu muslu bir şey kendi Ekmeğimden kalmamıştı çok az bir şey lavaş yedim onun yanında ama ağır geldi sanırım ne zamandır bu kadar yağlı bir şey tüketmiyorum şu an bile hala tok gibiyim öğlen ağır olduğu için akşam muhtemelen kahve ve yeşil çayla geçiştirebilirim çünkü midem hala rahatsız şu an soda içiyorum ne demiştik dengelemek önemli

papatyaozu .!.:

Kızlar bu öğlen arkadaşım tavuk yapmış ama böyle dönerimsı kıvamda soslu muslu bir şey kendi Ekmeğimden kalmamıştı çok az bir şey lavaş yedim onun yanında ama ağır geldi sanırım ne zamandır bu kadar yağlı bir şey tüketmiyorum şu an bile hala tok gibiyim öğlen ağır olduğu için akşam muhtemelen kahve ve yeşil çayla geçiştirebilirim çünkü midem hala rahatsız şu an soda içiyorum ne demiştik dengelemek önemli

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım arada yemek ve ardından dengelemek iyi bence. Tadını çıkar :) önemli olan tekrar etmemesi
Diyorum ama kendime uygularken de zor oluyor

Şöyle bir ara öğün yaptım kızçeler

Brcbglm27 .!.:

Eki Görüntüle 3275603
Şöyle bir ara öğün yaptım kızçeler

Genişletmek için tıkla...

Muhteşem görünüyor afiyet olsun

Kzılar iki parça züber ve türk kahvesi ile akşam öğünümü bitiriyorum :) 92 kalori

asena87 .!.:

Eki Görüntüle 3275501
Evet 21 Temmuz Cuma sonuclarimiz
sylvia- tebrik ederiz 1,95 kg vermissin.
Deltacigim eski sonuclarini bir dahakine duzeltecegim.
Bu hafta herkesin sonucu guzel,bravo valla.
Ben tartilamadim oradan oraya geziyorum ama kilo almadim sanirim.
Boyle devam edelim ya cok iyi gidiyor...
35 gun olmus baslayali.Bayram ve yaz tatili planlarimiza gore iyiyiz iyi

Genişletmek için tıkla...

amann guzeller yavas yuru canım hey dırırırı
zıhrımde calan sarkı skjdgg
cok ıyı gıdıyoruzz helal bize hemde DAHA İYİLERİNEE

ara ogunum 1 adet turkish coffi sidir :)) ama nasıl açıktım

asena87 .!.:

rishrose canim tablo icin bir senin kilo bildirimin kaldi.
@Berilini Selam,hafta basinda katilmak icin bilgilerini vermistin ama sonra bir bildirimin olmamis, devam etmeyeceksin sanirim?

Genişletmek için tıkla...

Canim biraz rahatsızlandım sabah bir girdim tartilmamistim o yüzden geciktim
Şimdiki kilom 107.8
Geçen haftaki kilom108.7
Fark 900 Gr

Ohhh herkescikler eksilerde maşallah grubumuzaa :)
Kahvaltı önce h.cevizi yağlı kahve içtim ben de bugün
Kahvaltıda bir haşlanmış yumurta+1 haşlanmış yumurta beyazı, salatalık, kapya biber, lor peynirli salata yaptım
Öğle acıkmadığım için yok ara olarak 1 bardak laktozsuz sütle yapılmış soğuk kahve yanında çiğ kuruyemişler, bir kare bitter çikolata, 8-10 tane kiraz akşam için de aç değilim ama fırında karnıyarık yaptım 1 kase yoğurt ile onu yerim.

Selamlar

Bugün kahvaltı yapmadım, ben öğlene doğru acıkıyorum ve iki öğün yapıyorum genellikle o yüzden kahvaltım öğle yemeğim oluyor.

Öğle yemeğinde yoğurt ve yulaf yedim icerisine bir tane elma doğradım. Saat 12 gibi. Yulaf pek sevmiyorum ama kurtarıcı oluyor vakit olmayınca

Normalde pek ara öğün yapmıyorum ama bugün karpuz yedim 3 dilim saat 15.30 gibiydi


Akşam yemeğinde fırında sebzeli tavuk ve bulgur pilavı var. Yanında da salata yiyeceğim şimdi.

1 adet tavuk but yanında 3 4 dilim patates alacağım
4 yk bulgur pilavı
1 çorba kasesi de salata yiyeceğim

Bugünü böyle kapatırım diye düşünüyorum.

Gün içinde yeşil çay, 2 kahve ve bol su içtim.

Akşam dışarıda olacağım, orada da kahve içerim büyük ihtimalle. Bugün egzersizi atlıyorum vücudum çok hamlamış hareketsizlikten. Yarın tekrar yapacağım

asena87 .!.:

Eki Görüntüle 3275501
Evet 21 Temmuz Cuma sonuclarimiz
sylvia- tebrik ederiz 1,95 kg vermissin.
Deltacigim eski sonuclarini bir dahakine duzeltecegim.
Bu hafta herkesin sonucu guzel,bravo valla.
Ben tartilamadim oradan oraya geziyorum ama kilo almadim sanirim.
Boyle devam edelim ya cok iyi gidiyor...
35 gun olmus baslayali.Bayram ve yaz tatili planlarimiza gore iyiyiz iyi

Genişletmek için tıkla...

daha iyilerine inşallah

Kızlar ben havuza bugün başladım ayrıca 50 kere ip atladım
1 saat kadar da aralıklarla yüzdüm

Spizella .!.:

daha iyilerine inşallah

Kızlar ben havuza bugün başladım ayrıca 50 kere ip atladım
1 saat kadar da aralıklarla yüzdüm

Genişletmek için tıkla...

Oh oh maşallah
Tebrikler iradene
İp atlamak ve yüzmekzupper guzek