-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
- 6 Ekim 2016
- 1.215
- 1.900
- 35
Selam canım kaç aylık oldu bebeğin Allah bağışlasın benimde ufak bebeğim var ama doğumdan sonra hemen regli oldum ben. Seninki büyük ihtimalle ödemdir hızlı bi şekilde ödem atıcaksın regli olunca da rahatlarsın emin ol emziriyosan yediklerine dikkat et mesela maydanoz sütü azaltıyo dereotu süt yapıyo bunları iyice araştır bebişlerimiz sütsüz kalmasın inşallah. Birde kabak detoksunu bende yaptım 3 gün gerçekten çok etkili güzel sonuçlar veriyo bende tekrar başlicam.
Canım bende burda kızlardan öğrendim YouTube dan açıyorum Leslie var hem eğlenceli hem çok güzel terletiyo denemeni tavsiye ederimGünaydın kızlar, kahvaltım
1 dilim süzme peynir
1dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
2 adet ceviz
domates ve salatalık
Başlayalı 5 gün oldu ama ben spor yapacak motivasyonu bulamadım bir türlü kendimde, ne yapsam bilmiyorum. O kas ağrılarını düşündükçe korkuyorum birazhafiften başlamak istiyorum artık, hamlık acısı çekmeden. Öneriniz var mı böyle başlangıç için videolar? Salona yazılmak istiyorum ama işten eve varmam akşam 7'yi buluyor. Çok verimli gidemeyeceğim o şekilde.
12:30 ilk öğün
165 gr kuzu pirzola
Yoğurtlu semizotu salatası ile 680 kalorilik güne sağlam başlangıç yapmış oldum
Akşam yumurta nasıl yedin tebrik ederimEvet kızlar akşam yemeğinde bir yumurta iki dilim tam tahıllı ekmeğin arasına koydum üç yaprak Kuzukulağı bir de muz yedim günü 1250 kalori ile kapatıyorum
Ne güzel kalori takibi yapıyosun bende mi denesem bilemedim..
Selam canım kızartmalar hiç olmamış
belkide mide bulantısı ondandır dikkat et kendine yağlı kızartmalar dan uzak dur canım 
SelamSelam kızlar akşam yemeğinde 1 tane biber dolması 4 yk yoğurt 3 yk taze fasulye yedim. Midem biraz kötü, hiç iştahım yok ama canım çok sıkılıyor sürekli bir şey atmak istiyorum ağzıma.Ne zaman böyle olsa patlayana kadar bir şeyler yerken buluyorum kendimi. Çok mutsuzum
arada böyle çöküşler oluyo ya hepimize ama napıcaz hemen toparlanmaya bakıcaz doparlan ve gendine gel 
Selam canım
ay çıtır diyince bi hoş oldum acaba birgün eskisi gibi çıtır olcaz mı 
eşim şimdiden kıskanmaya başladı hahaahhah menüye gelince kızartma olmamış ama diğerleri güzel canım yürüyüş de harika olmuş 
- 6 Ekim 2016
- 1.215
- 1.900
- 35
Eveeettt herkesin menüsünü eleştirdikten sonra kendi menüm
Sabah yeşil çay 1 yumurta haşlama salatalık domates peynir zeytin 2 dilim kepek ekmeği
Ara öğün 1 şeftali 1 porsiyon kiraz 1 dilim karpuz sade türk kahvesi yanına 1 bitter çikolata
Akşam yemeği erişteli yeşil mercimekli salata
( Kayınvalidem patlıcan musakka yapmış birazda ondan yedim )ve 1 kase yoğurt
Bugün bebeleri sahile götürdüm yürüme gittim geldim toplamda 2 saat yürüdüm bol su içtim tabi çok sıcaktı
Bugün çok fazla şey yemişim midem berbat
geceniz güzel olsun kızlar
Sabah yeşil çay 1 yumurta haşlama salatalık domates peynir zeytin 2 dilim kepek ekmeği
Ara öğün 1 şeftali 1 porsiyon kiraz 1 dilim karpuz sade türk kahvesi yanına 1 bitter çikolata
Akşam yemeği erişteli yeşil mercimekli salata
( Kayınvalidem patlıcan musakka yapmış birazda ondan yedim
)ve 1 kase yoğurtBugün bebeleri sahile götürdüm yürüme gittim geldim toplamda 2 saat yürüdüm bol su içtim tabi çok sıcaktı
Bugün çok fazla şey yemişim midem berbat
geceniz güzel olsun kızlar
Selam
Ben sabah çeyrek dilim kızarmış ekmek- 1 dilim peynir- 2-3 parça domates yedim
Öğlen 1 tabak tavuklu keşkek ve ayran
Akşam yok
Başka hiçbir şey yemedim. Yarın 11.40’ta doktor randevum var tahlil yapılacak diye aç gideceğim. Öğlen 2 gibi yedim son yemeğimi işte…
Bakalım kilomu merak ediyorum
Ben sabah çeyrek dilim kızarmış ekmek- 1 dilim peynir- 2-3 parça domates yedim
Öğlen 1 tabak tavuklu keşkek ve ayran
Akşam yok
Başka hiçbir şey yemedim. Yarın 11.40’ta doktor randevum var tahlil yapılacak diye aç gideceğim. Öğlen 2 gibi yedim son yemeğimi işte…
Bakalım kilomu merak ediyorum
- 23 Ağustos 2020
- 4.184
- 7.451
- 34
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
Canim yazdim ama tekrar yazayım.Herkese selam 20 gun izindeyim, yollardayim ben de tartiya cikmaya korkuyorum ama en azindan yuruyusu kattim tatilde hayatima.
3oglanannesi hosgeldin. Yas,boy ve kilo bilgilerini yazarsan tabloya ekleyeyim, ne guzel mezun olmussun eski hruptan ben hic ideal kiloma ulasmadim herhalde
S Spizella hareketliydin sanki ya kilo alacagini sanmiyorum2 aksam kabak yogurt yersin halledersin gerekirse.
Boy.153
Kilo.70
Hedef.55
Yas.36
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
Canim yazdim ama tekrar yazayım.Herkese selam 20 gun izindeyim, yollardayim ben de tartiya cikmaya korkuyorum ama en azindan yuruyusu kattim tatilde hayatima.
S Spizella hareketliydin sanki ya kilo alacagini sanmiyorum
Boy.153
Kilo.70
Hedef.55
Yas.36
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
asena87 Menum
Sabah kahvaltı 08.30
Haşlanmış 1 yumurta
1 salatalık.1domates
Cay
Ara 10.30
3 hurma
Öğle. 12.30
1 salatalık
1 kucuk krep 3 zeytin
Akşam 17.30
1 kase çorba
2 kaşık makarna
Salata
Su 3 lt
Spor...1 saat yürüyüş
15dk.spor hareketleri
(Malesef suan elim kesik dikisli oyuzden çok yemek yapıyorum yapabildiklerimden az yıyiyorum)
- 4 Eylül 2019
- 334
- 1.159
Bebeğim 7,5 aylık canım başından beri mama takviyeli anne sütü veriyorum kullanmadığım şey kalmadı süt artsın diye ama olmadı bir türlü şimdi de ek gıda, anne sütü, mama üçlüsü ile devam ediyoruz. Regl olacağım günü iple çekiyorum ödemden kurtulmak için. Bakalım detoksta bugün 2. günüm kaçamak yapmadım ilk gün ama şimdi kahvemle birlikte %85 bitter çikolata yiyorum sabah erken ve bitter olduğu için kaçamak sayılmaz diye kendimi teselli ediyorum.
Hoş geldiniz, menü gayet güzel spor da var bol eksiler olsun inşallah.
Menum
Sabah kahvaltı 08.30
Haşlanmış 1 yumurta
1 salatalık.1domates
Cay
Ara 10.30
3 hurma
Öğle. 12.30
1 salatalık
1 kucuk krep 3 zeytin
Akşam 17.30
1 kase çorba
2 kaşık makarna
Salata
Su 3 lt
Spor...1 saat yürüyüş
15dk.spor hareketleri
(Malesef suan elim kesik dikisli oyuzden çok yemek yapıyorum yapabildiklerimden az yıyiyorum)
Elinizin kesik olmasına çok üzüldüm şifalar dilerim.
- 4 Eylül 2019
- 334
- 1.159
- 6 Ekim 2016
- 1.215
- 1.900
- 35
Kızlar günaydın 
size çok bomba bi önerim var ben bu çayı 1 haftadır deniyorum banada annem söyledi A101 den alıyorum sende dene dedi ilk önce A101 olunca pek ciddiye almadım ısrarla dene dedi bende aldım denedim kızlar akşam yatmadan demleyip içiyorum sabah çok afedersiniz lavaboya çıkartıyor yani bi süredir kabızlık sorunu yaşıyodum ne yaptıysam fayda etmedi bunu kullanmaya başladığımdan beri çok şükür geçti eğer böyle bi sıkıntı yaşayan varsa diye paylaşmak istedim kızlar. Sabah ve akşam yatmadan demliyorum içine biraz limon sıkıyorum tadı gayet güzel yeşil çay gibi. Valla ben çok memnun kaldım arkadaşlarımla da paylaşmak istedim deneyin kızlar
size çok bomba bi önerim var ben bu çayı 1 haftadır deniyorum banada annem söyledi A101 den alıyorum sende dene dedi ilk önce A101 olunca pek ciddiye almadım ısrarla dene dedi bende aldım denedim kızlar akşam yatmadan demleyip içiyorum sabah çok afedersiniz lavaboya çıkartıyor yani bi süredir kabızlık sorunu yaşıyodum ne yaptıysam fayda etmedi bunu kullanmaya başladığımdan beri çok şükür geçti eğer böyle bi sıkıntı yaşayan varsa diye paylaşmak istedim kızlar. Sabah ve akşam yatmadan demliyorum içine biraz limon sıkıyorum tadı gayet güzel yeşil çay gibi. Valla ben çok memnun kaldım arkadaşlarımla da paylaşmak istedim deneyin kızlar 
- 10 Mayıs 2014
- 3.081
- 3.140
- 33
Evet canım uygulamada her ürünün kalorisi var aynı zamanda hassas mutfak tartısı var orda tartarak tam kalori hesaplıyorum.
Beybim şöyle sağlıklı ve sağlıksız kaloriler var. Mesela 2 yumurta 160 kalori ilen 1 kinder pingui de 160 kalori. Bu ayrımı yaparsan olur bence. Ben ilk hafta 3.75 kg verdim bu hafta da 1.30 verdim ama bu benim suçum özellikle yeme saatlerime dikkat edemedim vs ama 2 haftada 5 kg verdim sonuç olarak :)
- 10 Mayıs 2014
- 3.081
- 3.140
- 33
- 23 Ağustos 2020
- 4.184
- 7.451
- 34
Hangi çayıKızlar günaydın
Kız çayın adını da yazsaydın yaKızlar günaydın
- 6 Ekim 2016
- 1.215
- 1.900
- 35
Eklentiler
- 4 Eylül 2019
- 334
- 1.159
Canım içidekiler kısmına bir bakar mısın sinameki var mı? Sinameki tuvalete çıkmayı kolaylaştırır ama sürekli kullanımda bağırsak tembelliği yapabilir.Kız resim yüklememişim ya
Ben de gecen trendyol indiriminden 5 paket bir de kapsülünü aldım Eylülde işe başlayacağım o zamana sakladım hepsini işe giderken pratik olur diye :)
Benzer Konular
