Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸

Kusura bakmayın kızlar. dün bir konu başlığını açan insana karşı ciddi bir rencide ve dalga geçme söz konusuydu ve ben yapılanın yanlış olduğunu sözlediğim için ceza aldım:KK70: o yüzden yazamadım kusura bakmayın. ben de menümü paylaşayım hemen:
Sabah ekmek bal yağ
Öğlen ekmek vegan köfte
ara öğün 1 elma
ara öğün 1Elma
akşam ekmek vegan köfte

1,5 saat de yürüyüş yaptım
 
Herkese iyi akşamlar
Menüm

2.00 x 1 Adet Domates28 kcal
2.00 x 1 Adet Salatalık22 kcal
1.00 x 100gr Kapya Bi̇ber40 kcal
5.00 x 1 Adet Sele Zeyti̇n25 kcal
5.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n35 kcal
0.75 x 100gr Mi̇hali̇ç Peyni̇r270 kcal
1.00 x 100gr Yeşi̇l Üzüm57 kcal
1.25 x 100gr Si̇yah Üzüm88 kcal
1.00 x 1 Adet Şeftali̇60 kcal
4.00 x 1 Adet Cevi̇z108 kcal
1.75 x 1 Porsi̇yon Yoğurtlu Patates Salatası263 kcal
1.00 x 1 Adet Tall Starbucks Fi̇ltre Kahve4 kcal
1.50 x 100gr Korni̇şon Turşu56 kcal
1.75 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)119 kcal


Toplam
1175 kcal
 
Bugün menü paylaşamıyorum hem nezle grip boğaz ayrısı var çok dikkat edemedim hem de dün akşam bir düştüm kalçam mosmor kolumda berbat inş yarın kendime gelir dikkatli davranırım yarın paylaşırım inş
off çok geçmiş olsun grubumuza nazar mı değdi hanımlar? Bir haftadır kimse bir gözünü açamadı
 
X