- 15 Eylül 2023
- 352
- 437
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
- 15 Eylül 2023
- 352
- 437
- 15 Eylül 2023
- 352
- 437
- 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.688
- 47
Un hariç normal kek gibi yapılıyor.
- 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.688
- 47
Hoşgeldiniz, hayırlı olsun.
- 15 Eylül 2023
- 352
- 437
teşekkürler umarım kabul olurum gruba:):):)Hoşgeldiniz, hayırlı olsun.
- 17 Haziran 2015
- 4.518
- 8.961
Benim hedefim de bu. 2,5 ayda 10 kilo vermek.2,5 ay içinde 10 haftada vermek itiyorum bu kiloyu. bence veririm sonra gelip bu mesajıma bakacağım
- 15 Eylül 2023
- 352
- 437
süper. bence olur:):):):):)
ne dersin birbirimizi takip edekim tam olarak kasım sonunda kilolarımıza ulaşmış olalım. kilon kaç senin şuanda??=)Beni de alın aranızaaa ben de o kadar verdim mi tamamdır. 10 haftada 10 kilo verme challenge yapıyoruz o zamansüper. bence olur:):):):):)
Bu arada gruba da hoş geldinizz- 15 Eylül 2023
- 352
- 437
TeşekkürlerHoşgeldiniz, hayırlı olsun.
- 15 Eylül 2023
- 352
- 437
süper!!! ben varım! hadi kızlar. kaç kilosunuz siz buarada? buraya yazalım 2 buçuk ay sonra kasım sonunda kutlarız:):)Beni de alın aranızaaa ben de o kadar verdim mi tamamdır. 10 haftada 10 kilo verme challenge yapıyoruz o zaman
- 15 Eylül 2023
- 352
- 437
Hoşbuldum buarada teşekkürler!!=)=)=)Beni de alın aranızaaa ben de o kadar verdim mi tamamdır. 10 haftada 10 kilo verme challenge yapıyoruz o zaman
- 17 Haziran 2015
- 4.518
- 8.961
Benim kilom şu an 62.9 Çok memnun olurum :) beslenmeme dikkat ediyorum ama şu an çok düzenli giremiyorum gruba. Elimden geldiğince girip motive etmeye ve olmaya çalışırım.süper. bence olur:):):):):)
Düzenli girmeye çalışacağım gruba ama şu siralar kreş ve hastalık gündemim. Birlikten kuvvet doğuyorBeni de alın aranızaaa ben de o kadar verdim mi tamamdır. 10 haftada 10 kilo verme challenge yapıyoruz o zaman
- 15 Eylül 2023
- 352
- 437
süper neredeyse aynı kilodayız. sadece 10 hafta. düşününce hiç bir şey değil sonrasında da 6 ay korumak lazım kiloyu ki otursun. girmeye çalış en azından bir saat belirleyelim bi yarım saat değiştokuş yapalım her gün::):)) önemli olan diyeti bırakmamak.Benim kilom şu an 62.9 Çok memnun olurum :) beslenmeme dikkat ediyorum ama şu an çok düzenli giremiyorum gruba. Elimden geldiğince girip motive etmeye ve olmaya çalışırım.
Düzenli girmeye çalışacağım gruba ama şu siralar kreş ve hastalık gündemim. Birlikten kuvvet doğuyor
64.5 kiloyum ben desüper!!! ben varım! hadi kızlar. kaç kilosunuz siz buarada? buraya yazalım 2 buçuk ay sonra kasım sonunda kutlarız:):)
- 15 Eylül 2023
- 352
- 437
Heyecanlandımmharika o zaman 10 hafta sonra 25.11.2023 te
misophonia 52,9
bluueee 54,5
shinelikeadiamond 51,2
kilo olacağız!! söz mü kızlar!! bitirelim şu işi!! 10 haftacık dişimizi sıkacağız sadece :):):):):)
- 15 Eylül 2023
- 352
- 437
valla ben de!Heyecanlandımm
Menümü hemen paylaşayım unutmadan
Uyanınca 5 yemek kaşığı yoğurt ve chia tohumunu yedim önce
KAHVALTI
1 domates
biraz küçük acı yeşil biberler
1 dilim beyaz peynir
1 yumurta
ekmek tüketmek istemedim mini zeytinli poğaçalardan yapmıştım 1 tane ondan yedim
AKŞAM (16.30)
1 tabak soğanlı yahni
5 yemek kaşığı pirinç pilavı
salata
ayran
Tam anlamıyla toparlayamadığım için spor çok fazla yapamıyorum. 10 bin adım attım. 3 litre de su içtim. Olumlu olumsuz her yoruma açığım hanımlar
Uyanınca 5 yemek kaşığı yoğurt ve chia tohumunu yedim önce
KAHVALTI
1 domates
biraz küçük acı yeşil biberler
1 dilim beyaz peynir
1 yumurta
ekmek tüketmek istemedim mini zeytinli poğaçalardan yapmıştım 1 tane ondan yedim
AKŞAM (16.30)
1 tabak soğanlı yahni
5 yemek kaşığı pirinç pilavı
salata
ayran
Tam anlamıyla toparlayamadığım için spor çok fazla yapamıyorum. 10 bin adım attım. 3 litre de su içtim. Olumlu olumsuz her yoruma açığım hanımlar
- 17 Haziran 2015
- 4.518
- 8.961
Bu sabah her zamankinden farklı uyanınca kahvaltı yaptım. Normalde 12 gibi yapıyorum.
Sucuklu yumurta
Peynir
Zeytin
Çok az tereyağı, bal
Biraz da beyaz ekmek
Öğlen
Pirinç pilavı
Akşam
2 kase tavuklu tarhana çorbası, 1 dilim ekmek
Diyet menüsü gibi düsünmeyin bugünü. Ailecek hastayız. Gece de uykusuz geçince saçmaladım biraz.
B bluueee senin de pilav hariç bence iyi menün.
Ekmek, makarna, pilav bi cikartabilsek iyi olacak.
Sucuklu yumurta
Peynir
Zeytin
Çok az tereyağı, bal
Biraz da beyaz ekmek
Öğlen
Pirinç pilavı
Akşam
2 kase tavuklu tarhana çorbası, 1 dilim ekmek
Diyet menüsü gibi düsünmeyin bugünü. Ailecek hastayız. Gece de uykusuz geçince saçmaladım biraz.
B bluueee senin de pilav hariç bence iyi menün.
Ekmek, makarna, pilav bi cikartabilsek iyi olacak.
Benzer Konular
