oowww canımmm doğum günün kutlu olsun herşey gönlünce olsunnn
Canlarım çok teşekkür ederimmdoğum günün kutlu olsunnnnnnice mutlu yıllara
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
- 29 Eylül 2010
- 952
- 3.066
Sabah çocuklar uyurken yavaşça çıktım gittim. Biraz daha zamanları var uyusunlar istedim. Öğlen eve geldiğimde işte kahve içmiştim aç değildim saldirmadim yemeğe. O yüzden bugün biraz usturuplu yedim. Ayy inşallah başlıyorum yavaş yavaş.
Sabah 1 yumurta
Domates salatalık
Tahinli bir parça ekmek, minik parça simit.
Biraz kuru üzüm ve badem
Akşam a çorba ve pilav var . Bir de salata yaparım . Sizler neler yaptınız. Akşam yemekleri yendi mi?
Sabah 1 yumurta
Domates salatalık
Tahinli bir parça ekmek, minik parça simit.
Biraz kuru üzüm ve badem
Akşam a çorba ve pilav var . Bir de salata yaparım . Sizler neler yaptınız. Akşam yemekleri yendi mi?
Son düzenleme:
- 29 Eylül 2010
- 952
- 3.066
Naptın yürüdüm mü? Kaç adım attin?Evdeki işlerimi hallettim,hafif bir kahvaltı ettim,birazdan yürüyüşe çıkacağım.
Akşam kalori hesaplı menümü atarım.
Herkese hayırlı günler
- 29 Eylül 2010
- 952
- 3.066
Doğum günün kutlu olsun , sağlıkla ailenle nice yıllara insallah.Cook teşekkür ederimm
- 29 Eylül 2010
- 952
- 3.066
Bu kahvaltı olayı çok doğru vallahi. Şöyle güzel protein de alırsan kahvaltıda çok iyi oluyor. Ama sabah çok erken de birşey yiyemiyorum. Şöyle en erken 10 gibi yeniyor.
- 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.688
- 47
Merhaba
Hafif tempo yürüdüm,7500 adım olmuş.
- 29 Eylül 2010
- 952
- 3.066
Merhaba , Çok iyi olmuş . Yürümek rahatlatıyor insanı. Benim daha 6 bin adım olmuş.
Çok teşekkür ederim canım
Sabah kahvaltısı çok iyiydi hafif .yumurtayı direkt tuketmiyorum.oglen kabak mücveri yaptım. Ve çocuğu okuldan alınca poaca almış ucundan yedim tutamadim.kendimi yedim uf ya... Ama.gorseldeki ekmeğin yarısını yemiştim. İçim.yandi bir bardakta fanta içtim oysa dolapta madensuyu da vardı ama.canim niyeyse tatlı istiyor ..üstelik yurumedim arabayla gidiş geliş yaptım
Eklentiler
- 23 Ağustos 2020
- 4.184
- 7.451
- 34
- 13 Ağustos 2012
- 5.155
- 24.354
Bende menümü yazayım.
Kahvaltim çok düzenli olmadı
Kahvaltı
1 bardak çay
1 yumurta
5 adet zeytin
1 küçük parça kaşar peynir.
Yarım dilim ekmek
( okula geç kalıyordum apar topar yedim resmen kaçtım evden)
Ara öğün
2 bardak şekersiz çay
1 fincan türk kahvesi
Ara öğün
1 havuç
Bir bardak süt
Bir fincan türk kahvesi
Acıktım.cocuklara mısır patlatmistim. Bir avuç aldım
Akşam
Kabak sote
Bir kaşık bulgur pilavı
1 kase cacık
Ara öğün yapmam herhalde. İki gecedir uykusuzum devrilir yatarim.
Kahvaltim çok düzenli olmadı
Kahvaltı
1 bardak çay
1 yumurta
5 adet zeytin
1 küçük parça kaşar peynir.
Yarım dilim ekmek
( okula geç kalıyordum apar topar yedim resmen kaçtım evden)
Ara öğün
2 bardak şekersiz çay
1 fincan türk kahvesi
Ara öğün
1 havuç
Bir bardak süt
Bir fincan türk kahvesi
Acıktım.cocuklara mısır patlatmistim. Bir avuç aldım
Akşam
Kabak sote
Bir kaşık bulgur pilavı
1 kase cacık
Ara öğün yapmam herhalde. İki gecedir uykusuzum devrilir yatarim.
- 13 Ağustos 2012
- 5.155
- 24.354
Programın ismi ne canım. Mantıklı aslında yediğimiz içtiğimiz şeylerde kalori hesabı yapmak
- 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.688
- 47
Diyet arkadaşım ismi. Ben bayağı zamandır bu şekilde diyet yapıyorum.
- 15 Haziran 2010
- 9.154
- 5.415
- 44
Bende ondayım hep ordan kilo veriyorum diğerleri bir müddet sonra ücretliye çevirmeye falan kalkıyor
Benzer Konular
