Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸

Tarçınlı Türk kahvem ile günaydın

Kontes001 .!.:

Tarçınlı Türk kahvem ile günaydın

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

Kahvaltı 11:30

• çeyrek bazlama
• kaymak, çilek reçeli, tereyağ, tahin pekmez

Bugün pazar diye accık kaçamak yaptım affedin
Lavaşa 2 yumurta gömdüm yedim 7 zeytin az peynir
Ama akşam dengeliyecem söz

Kontes001 .!.:

Tarçınlı Türk kahvem ile günaydın

Genişletmek için tıkla...

Ayyy canım çektiiii

1 yumurta 1 bardak süt ve mısır unu ile 4 krep yaptım biri kızıma üçü bana kaldı
Öğle yemeği yemedim

Kontes001 .!.:

Kahvaltı 11:30

• çeyrek bazlama
• kaymak, çilek reçeli, tereyağ, tahin pekmez

Genişletmek için tıkla...

Biraz kalori ağırlıklı bir kahvaltı olmuş akşama kadar acıkmazsın artık afiyet olsun

Spizella .!.:

Biraz kalori ağırlıklı bir kahvaltı olmuş akşama kadar acıkmazsın artık afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Aynen acıkmam

Bugün Dukan yaptım son bardak

Kahvaltıyı sırf yapmak için yaptım. Hiç yeme isteği yoktu. Ya hasta olacağım ya da iştahım azaldı.

Tünaydınlarrrr Herkesler iyidir umarım. Ben hızlıca dünkü menümü yazayım

KAHVALTI
1 kase yoğurt
1 yemek kaşığı çiya tohumh
1 kuru kayısı
3’er adet fındık, kaju ve badem

Akşam (16.00)
1 tabak etli bamya yemeği
1 tabak salata
5-6 yemek kaşığı pirinç pilavı

SU:2200 ml
Spor: 20 bin adımm

Akşama yemek ne yapsam diye kara kara düşünen sadece ben miyim?

sibel_84 .!.:

Akşama yemek ne yapsam diye kara kara düşünen sadece ben miyim?

Genişletmek için tıkla...

Bende

sibel_84 .!.:

Kahvaltıyı sırf yapmak için yaptım. Hiç yeme isteği yoktu. Ya hasta olacağım ya da iştahım azaldı.

Genişletmek için tıkla...

Umarım hasta değilsindir ve iştahın kapanmıştır sadece

Öğlen yemedim ama şimdi acıktım hafif bir şey yiyeyim dedim
Geçen gün çipura pişirmiştim yarısını yiyip yarısını ayırmıştım
Kalan balıkla yağsız bir salata yaptım

Taze soğan
Domates
Roka
Reyhan
1 ince dilim tam buğday ekmeği

Yanında şalgam

Spizella .!.:

Umarım hasta değilsindir ve iştahın kapanmıştır sadece

Genişletmek için tıkla...

İnşallah öyledir. Bence stresten . Son evde geçen günüm

Spizella .!.:

Öğlen yemedim ama şimdi acıktım hafif bir şey yiyeyim dedim
Geçen gün çipura pişirmiştim yarısını yiyip yarısını ayırmıştım
Kalan balıkla yağsız bir salata yaptım

Taze soğan
Domates
Roka
Reyhan
1 ince dilim tam buğday ekmeği

Yanında şalgam

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun. Benden dün dolma yapmıştım. Kabak arttı. Yoğurtlu kabak salatası yapacağım

Menümü paylaşayım. Çok isim var bugün
Kahvaltı
1 yumurta
5 zeytin
1 dilim ekmek
1 bardak çay
Ara öğün
Türk kahvesi
Ara öğün
Bir bardak kefir
Akşam yemeği
Yoğurtlu kabak sote yağsız tuzsuz olanından
Son ara öğünde de yine kahve içerim
Dukan yaptım bugün onu bitirdim. Ama spor sıfır. Koşuşturmali bir gündü.

Sabah 2 yumurta lavaş ekmek 7 zeytin az peynir
Ara karışık meyva tabağı
Akşam yoğurt çorbası semizotu kavurması 1 kaşık bulgur pilavı 1 parça tavuk

Arkadaşlar birşey sorucam açlık orucu yapan varsa 1 gün mesela kahvaltıda simit poğqça yiyince kilo genede gidiyor mu?
Geçen youtube de gördümde pizaalar hamburgerlerle açlık orucuyla kilo verdim diyordu inanamadım