-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
- 13 Ağustos 2012
- 5.155
- 24.362
Hayırlı olsun canım
Tebrik ederim :) bakalım minik ne zaman gösterecek kendini
Teşekkürler canım
böyle mi oluyordu unutmuşum birden telaslandim bebeği göremedim diyince kese oluşmuş şimdilik
- 15 Haziran 2010
- 9.154
- 5.415
- 44
Öyle oluyo tabii önce kese görülüyoTeşekkürler canım
Öyle durmadan bekliyodukTeşekkürler canım
Yok kesesi yok kalbi ikili testi üçlü testi cinsiyeti detaylı ultrasonu derken zaman geçiiiip gidiyodu
Valla çok doğru dedin
- 15 Haziran 2010
- 9.154
- 5.415
- 44
- 13 Ağustos 2012
- 5.155
- 24.362
Me
nümü paylaşayım
Kahvaltı
5 zeytin
2 çatal lor peynir
2 çatal kahvaltılık sos
1 dilim ekmek
1 bardak çay
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Ara öğün
1 bardak kefir
Akşam
Yeşil fasulye 8 kaşık
2 kaşık bulgur pilavı
Salata
1 bardak ayran
Ara öğün
1 bardak süt
1 adet muz
Yazınca ne çok yediğimi farkettim
nümü paylaşayım
Kahvaltı
5 zeytin
2 çatal lor peynir
2 çatal kahvaltılık sos
1 dilim ekmek
1 bardak çay
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Ara öğün
1 bardak kefir
Akşam
Yeşil fasulye 8 kaşık
2 kaşık bulgur pilavı
Salata
1 bardak ayran
Ara öğün
1 bardak süt
1 adet muz
Yazınca ne çok yediğimi farkettim
- 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.597
- 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.597
Maalesef bir hafta 64ler bir hafta 62ler, bu hafta da 63 lerdeyim.
Yani reglin 2.gunu biraz etkisi olsa da,
yazin istedigim hedefime ulasamadim.
Tatilde duzenim bozulunca da sonra yemek yapmak zor geliyor.
Saniyorum artik duzene girer hayatim cunku işim duzene girdi,yaz mantigi bitti.
Sizin adiniza cok mutluyum, basta vesile olduysam da sevinirim.
Ama ilkbahar donemindeki verdigim kilodan sonra bu basligi acip hic kilo vermemem cok ayip
vicdan rahatlatmak icin yazmiyorum beee uzgunum biraz.cunku tum yaz 60 kiloya gore kiyafetlerimi guncelledim,simdi 63lerde hersey cok dar geliyor
- 13 Ağustos 2012
- 5.155
- 24.362
Eline sağlıkEki Görüntüle 3294995
Selam herkesesonuclar icin bravooo
Cok yogun calisiyorum,tabloyu gec hazirliyorum bu sebeple.
Uzun zamandir paylasim yapmayan ama cevrim ici olan kisileri tablodan cikardim mecburen,
izinde,tatilde olanlar var.
Azminize hayranim ya
İşin de yoğunmuş, muhtemelen hızlı şeyler yiyorsundurEki Görüntüle 3295000
Maalesef bir hafta 64ler bir hafta 62ler, bu hafta da 63 lerdeyim.
Yani reglin 2.gunu biraz etkisi olsa da,
yazin istedigim hedefime ulasamadim.
Tatilde duzenim bozulunca da sonra yemek yapmak zor geliyor.
Saniyorum artik duzene girer hayatim cunku işim duzene girdi,yaz mantigi bitti.
Sizin adiniza cok mutluyum, basta vesile olduysam da sevinirim.
Ama ilkbahar donemindeki verdigim kilodan sonra bu basligi acip hic kilo vermemem cok ayip
Ama artık bence 62 direncini kırmalısın
Şekersiz 21 gün yapsan bu sırada?
Şahsen ben teşekkür ederim benim hedefime ulaşmamda çok yardımcı oldu beni buraya kabul etmeniz, minnettarım
- 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.597
Bir seyler yapacagim,duzene girerim ya eminimİşin de yoğunmuş, muhtemelen hızlı şeyler yiyorsundur
Ama artık bence 62 direncini kırmalısın
Şekersiz 21 gün yapsan bu sırada?
Şahsen ben teşekkür ederim benim hedefime ulaşmamda çok yardımcı oldu beni buraya kabul etmeniz, minnettarım
Sen azimliydin ondan boyle oldu,tatilde bile kilo almadin.
Bazilarimiz dokulduk.ama benim zamanim var,simdi ugrasirim artik.
- 17 Haziran 2015
- 4.520
- 8.973
Ayyy tebrik ederim ☺ hayırlısıyla kucağınıza alın inşallahGünaydın kizlarrr
- 17 Haziran 2015
- 4.520
- 8.973
Hepinizi tebrik ediyorum arkadaşlar. Ben tatile tartısız çıktığım için önümüzdeki haftada bildirimde bulunamicam. Ama döner dönmez devam ediyorum. Hareket, su tüketimim iyi ama denizden havuzdan sonra kaçırıyorum. Dönünce yoğun bir tempo beni bekliyor. Kızım kreşe başlayacak, ben de işime döneceğim. Hayatıma bir yoğunluk ve düzen girecekEki Görüntüle 3294995
Selam herkese
Cok yogun calisiyorum,tabloyu gec hazirliyorum bu sebeple.
Uzun zamandir paylasim yapmayan ama cevrim ici olan kisileri tablodan cikardim mecburen,
izinde,tatilde olanlar var.
Azminize hayranim ya
- 15 Haziran 2010
- 9.154
- 5.415
- 44
Cuma günleri tartıdan sonra masalara koşturup tıkındığım için dün menü bildirimi yapamadım 
Amaaa yeni bir hafta başlıyor. Bugün tek öğün yiyeyim de dünü dengeleyeyim diyorum. Kesinlikle isterim.yas 37 kilo 57-58 hedef kilo 50 boy 158cm göbek kalça yağlanması herhangi bir diyetisyen e gitmedim ama.saglikli beslenmek hedefim ancak evde doğru düzgün tartım yapan bir baskül yok Eylül maasiyla alacağım elektronik Bluetooth lu olan bir modelSelamlar
Yaş:35
Boy:162
Kilo:62,63 civari
Bazi gruplara katildim aslinda kilo vermek icin ama birbirimizi daha sıkı takip edecegimiz bir baslikta devam etmek istedim.
1.5 aydir diyetteyim,
son gunlerde bozmaya basladim.
Siz de katilmak isterseniz,
amacimiz birbirimizi motive etmek ve fikir alisverisi ile devam etmek olacak.
*Cuma sabahi fotografli tarti bildirimi yapilacak.
*Her aksam menu bildirimi tam yapilmali,
diger uyelerin menulerine de gercekci yorumlar yapilmalidir.
*menu bildirimine icilen su ve diger iceceklerin miktari, adim sayisi ve egzersizler eklenmelidir.
Farkinda olmuyoruz ama bazen cok cesitli iceceklerden fazla kalori ve seker aliyoruz.
*Yorum yaparken heves kirmaktan,
kaba konusmaktan kacinmaliyiz.
*Ozel durum oldugunda girilemeyecek sure bildirilmeli, yine de her durumda saglikli beslenmeye devam etmeye calisilmalidir.
*Zorunlu degil ama duzenli bir menu ile devam etmeliyiz.
Yani hamur isini azaltarak, tatliyi arada yiyerek bir kac kilo verilse de ideale ulasmak zor oluyor.
*Yine zorunlu degil ama olabildigince paketli gidalardan uzak, dogal yiyeceklerle diyet daha saglikli devam edecektir.
Bir de sonuc guzel olsa da surec de keyifli olmali.diyetteyim diye zehir etmek degil amacimiz hayati.
Ertesi gunun menusu belli olursa,karsimiza cikan ikramlara hayir diyebilirsek kendi yediklerimiz de keyifli gelecektir.
Benim takip ettigim ornek menum:
Aralikli oruc esliginde,
12.00: 3 kasik lor,5 zeytin,1 dilim eksi mayali tam bugday,1/2 yumurta, karisik salata
15.00:3 kasik yogurt, 2 ceviz,1 meyve
18.30: yogurt, salata,1 cesit yemek.
Sabah ve aksam haslanmis maydanoz,
limon suyunu icecegim.
Hizlandirmak icin bazen aksam yemeklerinde sadece rendelenmis kabak haslama ve yogurt da ise yarar.
Sıkı bir takiple katilmak isteyen arkadaslar varsa yas, boy, kilo bildirimi yaparsaniz tablo olusturacagim.
Benzer Konular
