Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸

Bende çok düzensiz besleniyorum bu ara ya öğün atlıyorum ya da geçiştiriyorum dün gece çekirdek yedim moralim bozuktu bi kase vardı yoktu ama suçlu hssettiğim için giremedim buraya yarın eksi görmek niyetiyle akşam yemeği yok düğündeyim

Benim çok yoğun ve düzensiz beslenme oldu
Kahvaltı
2 dilim ekmek
Kahvaltılık sos
1 dilim peynir
1 bardak çay ayak üstü atistirdim resmen
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Ara öğün
1 bardak kefir
Arada küçük bir ev yapımı poğaça yedim
Akşam
8 kaşık taze fasulye
1 bardak ayran
3 kaşık salata
Ara öğün cay içerim
Kek yapıldı yanına ama yemem

Bugün biraz diyet dılına çıktım o yüzden yazamıyorum ama yarın yazıcam inş iyi akşamlar sabahta kilo bildirimi yaparım

Yarin tarti fotografli kilo bildirimi kizlarrrr

Merhaba kizlar grupta acik varmi acaba katilmak istiyorum

asena87 .!.:

Yarin tarti fotografli kilo bildirimi kizlarrrr

Genişletmek için tıkla...

Hadi hayırlısı inşallah
Günde 11 bin adım atıyorum bunun bi anlamı olsunnn

Merhaba kızlar düğünümüz vardı şimdi geldim eve
Menum de sabah 1 haşlanmış yumurta 1dilim tb ekmeği biraz tulum peyniri zeytin domates salatalık biber
Ogle patates yemeği kıymalı 3 kaşık kadar vardi ve yoğurt
Öğlen bi arkadaşımla görüştüm disarda bi parça muffin yedim çikolatalı
Akşam 1 tavuk but 3 kaşık patlıcan kızartma airfryer da 1 dilim tb ekmeği
Bide düğünde çerez yedim az.bise
Ne cok yedim yaa bugun

Su 3 lt
Adım 11000
Ben yarın tartilamiycam kızlar Sabah erkenden Dr a gitcem de ertesi gün tartılirim inşallah

blueeyess .!.:

Merhaba kızlar düğünümüz vardı şimdi geldim eve
Menum de sabah 1 haşlanmış yumurta 1dilim tb ekmeği biraz tulum peyniri zeytin domates salatalık biber
Ogle patates yemeği kıymalı 3 kaşık kadar vardi ve yoğurt
Öğlen bi arkadaşımla görüştüm disarda bi parça muffin yedim çikolatalı
Akşam 1 tavuk but 3 kaşık patlıcan kızartma airfryer da 1 dilim tb ekmeği
Bide düğünde çerez yedim az.bise
Ne cok yedim yaa bugun

Su 3 lt
Adım 11000
Ben yarın tartilamiycam kızlar Sabah erkenden Dr a gitcem de ertesi gün tartılirim inşallah

Genişletmek için tıkla...

Sen artık diyet yapmazsın, sağlıklı beslenirsin di mi?

Spizella .!.:

Sen artık diyet yapmazsın, sağlıklı beslenirsin di mi?

Genişletmek için tıkla...

Aynen canım tam diyet modunda değil de ara ogunlu şekilde ilerlemek istiyorum

Yarın inşallah güzel sayılar görürüz

Esmusum .!.:

Bende çok düzensiz besleniyorum bu ara ya öğün atlıyorum ya da geçiştiriyorum dün gece çekirdek yedim moralim bozuktu bi kase vardı yoktu ama suçlu hssettiğim için giremedim buraya yarın eksi görmek niyetiyle akşam yemeği yok düğündeyim

Genişletmek için tıkla...

Arada bana da geliyorlar o şekilde

Merhaba kızlaarr bende katılmak istiyorum
Yaş 26
Boy 1.68
Kilo 86.7 Şuan yarın tekrar atarım inşaAllah

Gece gece tartildim ama görüntü alamadım 68.750 olmuşum çok sevindim inşallah 58 leri de görürüm en son 12 yıl önce 58 idim bu arada ütopik mi hayalim bilmiyorum

Yoldaşlar :) bildirim yapıp kaçıcam. Ustalar hala teslim etmedi hala taşınma telaşesi :) ben yerimde sayıyorum.

blueeyess .!.:

Merhaba kızlar düğünümüz vardı şimdi geldim eve
Menum de sabah 1 haşlanmış yumurta 1dilim tb ekmeği biraz tulum peyniri zeytin domates salatalık biber
Ogle patates yemeği kıymalı 3 kaşık kadar vardi ve yoğurt
Öğlen bi arkadaşımla görüştüm disarda bi parça muffin yedim çikolatalı
Akşam 1 tavuk but 3 kaşık patlıcan kızartma airfryer da 1 dilim tb ekmeği
Bide düğünde çerez yedim az.bise
Ne cok yedim yaa bugun

Su 3 lt
Adım 11000
Ben yarın tartilamiycam kızlar Sabah erkenden Dr a gitcem de ertesi gün tartılirim inşallah

Genişletmek için tıkla...

arada öyle oluyor sıkma canını

Bende hafta icine göre almışım. Ama başlangıç kiloma göre 1800 vermişim. Yoldan geldik büyük bir ihtimal odemim var. Haftaya daha güzel sayılar görürüz inşallah.

Günaydın benim için güzel bir gün 4 yıldır görmediğim 68i gördüm doğumların kilosu hala üzerimde benimle
68,70 im gelsin 67

Günaydın, hedefimin altındayım :)
47.7
Aslında artık miktar olarak daha fazla yiyorum ve sporu bıraktım ama sanırım yediğim şeyler hep sağlıklı olunca olumlu etki ediyor
Bir de günde 11 bin adım atıyorum minimum

Spizella .!.:

Günaydın, hedefimin altındayım :)
47.7
Aslında artık miktar olarak daha fazla yiyorum ve sporu bıraktım ama sanırım yediğim şeyler hep sağlıklı olunca olumlu etki ediyor
Bir de günde 11 bin adım atıyorum minimum

Genişletmek için tıkla...

Yürüyüşün etkisi çok büyük
Ben 1-2 gün yürüdüm hemen hissettim farkı hafifliği
Ama sonra yürümedim yine dışarı çıkıp yürümek benim için büyük mesele