-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
- 29 Şubat 2012
- 10.716
- 20.135
Boyuma göre galiba bendrnormalde %10 yağ vardı 53 kg kenBu yağ oranı nasıl yüksek olabilir benim %40
- 13 Ağustos 2012
- 5.156
- 24.372
Sabah kahvalti da
2 kaşık sos
Yarım simit
7 adet zeytin
3 küçük dilim peynir
1 yağda yumurta
1 bardak çay
1.Ara öğün
1-Fincan türk kahvesi
2. Ara öğün
Bir porsiyon üzüm
1 bardak süt
Akşam
Tavuk
Salata
1 kaşık yoğurt
Ara öğün
1 bardak yeşil çay içerik birazdan
Saat 21.00 da da bir porsiyon karpuz yerim
2 kaşık sos
Yarım simit
7 adet zeytin
3 küçük dilim peynir
1 yağda yumurta
1 bardak çay
1.Ara öğün
1-Fincan türk kahvesi
2. Ara öğün
Bir porsiyon üzüm
1 bardak süt
Akşam
Tavuk
Salata
1 kaşık yoğurt
Ara öğün
1 bardak yeşil çay içerik birazdan
Saat 21.00 da da bir porsiyon karpuz yerim
Eklentiler
Merhabalarr kızlar nasılsınız bende disardaydim piknikte yeni geldim hemen menumu yazayım
Sabah küçük tb ekmeği ile tost zeytin peynir domates salatalık
Ogle 1 kase yoğurt çorbası salata
Ara sade Türk kahvesi kurutulmuş portakal
Akşam 3 köfte 2 tavuk kanat 1 bardak ayran salata küçük bir parça avuç içi kadar lavaş
Su 3 lt
Adım 11000
Optum hepinizi
Sabah küçük tb ekmeği ile tost zeytin peynir domates salatalık
Ogle 1 kase yoğurt çorbası salata
Ara sade Türk kahvesi kurutulmuş portakal
Akşam 3 köfte 2 tavuk kanat 1 bardak ayran salata küçük bir parça avuç içi kadar lavaş
Su 3 lt
Adım 11000
Optum hepinizi
Eklentiler
Merhabalar buraya yazmayı unuttum canımlar. öğünlerimi ekledim , İsveç 3. Gün bitti . Bugün nedense çok acıktım ve çok tatlı çekti canım, sancı hafiften vuruyor sanırım adet olacağım için canım bişeyler istiyor.
Başka bısey yememek için ballı süt içtim ve günü kapattım. Yarın kaldığımız yerden devam
Başka bısey yememek için ballı süt içtim ve günü kapattım. Yarın kaldığımız yerden devam
Eklentiler
- 13 Ağustos 2012
- 5.156
- 24.372
Afiyet olsun. İsveç diyeti baş ağrısı yapmadı mı sizde. Ben bir kere denedim. Acayip başağrısı yaptı. 2. Günde bırakmak zorunda kaldimMerhabalar buraya yazmayı unuttum canımlar. öğünlerimi ekledim , İsveç 3. Gün bitti . Bugün nedense çok acıktım ve çok tatlı çekti canım, sancı hafiften vuruyor sanırım adet olacağım için canım bişeyler istiyor.
Başka bısey yememek için ballı süt içtim ve günü kapattım. Yarın kaldığımız yerden devam
Ben de hemen menümü bırakayımmm. Hanımlar cuma günü ödül günümdü diye cumartesiye ayrıca dikkat ettim. Sabah kahvaltı yapamadım midem kötüydü artık ne yediysem önceki günden 
ÖĞLEN
Küçük bir kase soğuk yoğurt çorbası (buğdaylı)
AKŞAM (16.30)
3 yemek kaşığı pirinç pilavı
5-6 yemek kaşığı arap tava
1 bardak ayran
SPOR
10 bin adım
40 dakika zumba
su:3 litre
ÖĞLEN
Küçük bir kase soğuk yoğurt çorbası (buğdaylı)
AKŞAM (16.30)
3 yemek kaşığı pirinç pilavı
5-6 yemek kaşığı arap tava
1 bardak ayran
SPOR
10 bin adım
40 dakika zumba
su:3 litre
- 31 Ağustos 2022
- 132
- 99
- 31
Merhaba gruba bende dahil olmak istiyorum.
Yaş : 30
Kilo: 70,9
Boy: 1,68
Aslında ben uzun diyebileceğim bir zamandır diyetteyim. 73 kiloydum. Denemediğim yöntem kalmadı bu sefer omad a sarmış bulunmaktayim. Yani tek öğün beslenmeye çalışıyorum. Tek öğünde de hafif yiyorum. Şöyle ki; dün su ve kahveyle akşama kadar gecistirdim.
Akşam bir tabak patlıcan ezmesi ve birazcık et, birer adet domates ve salatalık yedim.
Şu an açım. Ama hafifim
Allah izin verirse bu aksam da yeşil fasulyel ve yanında salata yemeyi planlıyorum. İnat ettim bu kilolar ya gidecek ya gidecek
Yaş : 30
Kilo: 70,9
Boy: 1,68
Aslında ben uzun diyebileceğim bir zamandır diyetteyim. 73 kiloydum. Denemediğim yöntem kalmadı bu sefer omad a sarmış bulunmaktayim. Yani tek öğün beslenmeye çalışıyorum. Tek öğünde de hafif yiyorum. Şöyle ki; dün su ve kahveyle akşama kadar gecistirdim.
Akşam bir tabak patlıcan ezmesi ve birazcık et, birer adet domates ve salatalık yedim.
Şu an açım. Ama hafifim
Allah izin verirse bu aksam da yeşil fasulyel ve yanında salata yemeyi planlıyorum. İnat ettim bu kilolar ya gidecek ya gidecek
- 4 Eylül 2019
- 334
- 1.159
Gunaydin kızlar,
Eksi olan herkesi tebrik ederim ben tartılamadim bu hafta fındık işi bitmediği için 1 hafta daha buradayız her ne kadar enerji sarf ediyor olsam da çok geç saatte çok hamurlu şeyler yapılıyor köyde örneğin saat 19.30 gibi tarladan gel makarna, pilav, kızartma tarzı şeyler hazırlanıyor kolay olduğu için, 20.30 gibi onlar yeniyor sonrası yatış. O sebeple tartıda artı görürüm büyük ihtimalle herkesin kendi düzeni gerçekten çok iyi ya böyle tatillerde, köy ziyaretlerinde düzenin dışına çıkılıyor bu da tartıya yansiyor maalesef.
Eksi olan herkesi tebrik ederim ben tartılamadim bu hafta fındık işi bitmediği için 1 hafta daha buradayız her ne kadar enerji sarf ediyor olsam da çok geç saatte çok hamurlu şeyler yapılıyor köyde örneğin saat 19.30 gibi tarladan gel makarna, pilav, kızartma tarzı şeyler hazırlanıyor kolay olduğu için, 20.30 gibi onlar yeniyor sonrası yatış. O sebeple tartıda artı görürüm büyük ihtimalle herkesin kendi düzeni gerçekten çok iyi ya böyle tatillerde, köy ziyaretlerinde düzenin dışına çıkılıyor bu da tartıya yansiyor maalesef.
- 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.597
Gunaydin, yapacak bir sey yok,acik bufe tatiller,anne evleri ve koy ziyaretleri boyle.hele bir de calisiyorsunuz da anliyorum.
Suyunu bol ic, hareket de ediyorsun.
aksam yemeklerini de makarna falan yerine corba, salata zorlasan kilo bile verirsin
1 hafta kalmis zaten, sana kolay gelsin
- 23 Ağustos 2020
- 4.186
- 7.454
- 34
oysa hedefim 59 kendime gelmeliyimBenim de kilom takıldı kaldı 66’lardaMerhaba gruba bende dahil olmak istiyorum.
Yaş : 30
Kilo: 70,9
Boy: 1,68
Aslında ben uzun diyebileceğim bir zamandır diyetteyim. 73 kiloydum. Denemediğim yöntem kalmadı bu sefer omad a sarmış bulunmaktayim. Yani tek öğün beslenmeye çalışıyorum. Tek öğünde de hafif yiyorum. Şöyle ki; dün su ve kahveyle akşama kadar gecistirdim.
Akşam bir tabak patlıcan ezmesi ve birazcık et, birer adet domates ve salatalık yedim.
Şu an açım. Ama hafifim
Allah izin verirse bu aksam da yeşil fasulyel ve yanında salata yemeyi planlıyorum. İnat ettim bu kilolar ya gidecek ya gidecek
Yeşil çayı basıyorum sporu da arttırdım aç da geziyom Sinirlerim bozuluyor böyle olunca sizi çok iyi anlıyorumVışşşSelam herkese, sabah evde yaptığım küçük boy 1 lahmacun ile 1 dilim tahıllı ekmeğe yine evde yaptığım domates salçasını sürüp yedim. Öğlen yemicem sabah karbonhidrat a doyduk şükür
Ama hepsi evde yapılmış doğal doğall oradan bence yırtarsın - 13 Ağustos 2012
- 5.156
- 24.372
Direnç kilosuna olabilirsiniz. Ben üç aydır 78 i kiramadim. Ama bu hafta fena asıldım. Hem yürüyüş hem Leslie. Hem yemeye içmeye dikkat. Bu haftada veremez işlem diyetisyenden detoks falan isteyeceğim. Sıkıldım artık yerimde saymaktan.Benim de kilom takıldı kaldı 66’larda
Şunu merak ediyorum. Diyelim ki 66’yı kırdım. Kilo vermem hızlanıyor mu yoksa artık bundan sonra verdiğim her kiloyu böyle ıkına sıkıla zorla mı vericem?
- 13 Ağustos 2012
- 5.156
- 24.372
Kilo azaldıkça haftalık verilen kilonun da azalması gerekli. Ben kendimden örnek vereyim. 86 ile başladım ilk haftalarda 2 kilo verdiğim oluyordu. Ama 62 den aşağı düşünce gram gram gitmeye başlamıştı.
Benzer Konular
