Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸

asena87 .!.:
Hosgeldin, sayfanin ilk mesajinda yapmamiz gerekenler yaziyor,cuma sabahlari fotografli tarti bildirimi yapiyoruz.her aksam tum gun yediklerimizi,egzersizi ve suyu bildiriyoruz,diger arkadaslarin menulerine yorum yapiyoruz vs.
Allah bagislasin son cocugunuz ne zaman oldu, ona gore acimasiz olmayalim yorum yaparken 😀
Şakaydi, kimse acimasiz degil 🌝
Keske yaz basinda gelseymissin diye aklima geldi ogretmen oldugun icin,
sonra belki yakin zamanda dogum yapmis olabilecegini dusundum de ondan sordum.
Genişletmek için tıkla...
Hosbulduk öncelikle. Sabah fotoğrafı çekmiştim eklerim birazdan. Küçük bebegim bir buçuk yaşında. Kilo vermek için acımasız olmak lazım aslında. Sert eleştirilere açığım kilo hususunda. Çünkü vermek için burdayiz. Yaz tatili başında gelseydiniz yazmışsınız. Kafa olarak çok uygun değildim açıkçası. Daha yeni yeni toparliyorum kendimi psikolojik olarak.
Menümü ve sporumu yazmıştım tekrar yazmama gerek yoktur herhalde
 
başlangıç kilom
 

Eklentiler

  • IMG_20230825_192210.jpg
    IMG_20230825_192210.jpg
    39,7 KB · Görüntüleme: 41
sibel_84 .!.:
Hosbulduk öncelikle. Sabah fotoğrafı çekmiştim eklerim birazdan. Küçük bebegim bir buçuk yaşında. Kilo vermek için acımasız olmak lazım aslında. Sert eleştirilere açığım kilo hususunda. Çünkü vermek için burdayiz. Yaz tatili başında gelseydiniz yazmışsınız. Kafa olarak çok uygun değildim açıkçası. Daha yeni yeni toparliyorum kendimi psikolojik olarak.
Menümü ve sporumu yazmıştım tekrar yazmama gerek yoktur herhalde
Genişletmek için tıkla...
Yo tekrar yazmaya gerek yok, cok kati kurallarla devam etmiyoruz ama istikrarli ilerleyen yol aliyor, bugunku tabloyu gormussundur.ben haric kilo veren dolu🌝
 
Iyi akşamlar kizlaarrr sanırım bugün herkes için ödül günü olmuş benim için de öyle oldu 🤭
Sabah 1 haşlanmış yumurta 3 tane biber kozu 1 dilim tb ekmeği biraz tulum peyniri zeytin domates salatalık biber
Ogle 1 kase yoğurt çorbası biraz semizotu yemeği
Akşam odul ogunum oldu 1 tane lahmacun ve yeşillik 2 bardak ayran
Su 3 lt
Bugun de yürüyüş yapmadım saldım iyice yaa yürüyüşü yarından itibaren geri çıkmam lazım
Öptüm.hepinizi
 
Hepinize kolay gelsin, İnşaAllah kolay kilo verir herkes.

Grubunuzda hipotiroid hastası olup, yaptığı diyet ile kilo veren varmı?
Ben 11 yıldır hipotiroidliyim.
Geçen seneye kadar, diyete başladığımda giderdi kilolar, şimdi alıyorum ama bir türlü veremiyorum. Ekmeği kestim, yine de gitmedi 😢
Düşük kalorili beslenmeye çabalıyorum, yok yok yok
 
Ufka Yolculuk .!.:
Hepinize kolay gelsin, İnşaAllah kolay kilo verir herkes.

Grubunuzda hipotiroid hastası olup, yaptığı diyet ile kilo veren varmı?
Ben 11 yıldır hipotiroidliyim.
Geçen seneye kadar, diyete başladığımda giderdi kilolar, şimdi alıyorum ama bir türlü veremiyorum. Ekmeği kestim, yine de gitmedi 😢
Düşük kalorili beslenmeye çabalıyorum, yok yok yok
Genişletmek için tıkla...
Tiroid hakkında çok bir bilgim yoktu benim geçen haftaya kadar. Geçen hafta ben de kan tahlili verdim TSH değerim 0.41 çıkmış. Hızlı mi calisiyor yavaş mi bende çok anlamadım. Doktorda çok üzerinde durması. Ama demirle d vitaminim çok düşükmus. Takviye verdi. Diyetisyene yonlendirdi.Bu iki değer kilo vermenize de engel olur dedi diyetisyen de
 
Kahvaltı 10:15
-1 krep
-2 salam
-1 üçgen peynir
-Domates salatalık
  • tahin pekmez ( bu ara buna sardım 😀)
  • çay

Ara öğün 15:00
  • 1 elma
  • erik sulu maden suyu

Akşam yemeği 19:45
Taze fasulyenin yanında bir kase karpuz yedim.
Ekmek yok

3 litre ve fazlası su
 

Eklentiler

  • D44CC0C7-31D3-44C9-B534-E6C395451043.jpeg
    D44CC0C7-31D3-44C9-B534-E6C395451043.jpeg
    128,5 KB · Görüntüleme: 30
  • 2CD5B698-CA39-42FF-B821-9A9C234AC397.jpeg
    2CD5B698-CA39-42FF-B821-9A9C234AC397.jpeg
    175,5 KB · Görüntüleme: 33
  • 134EAF85-CAA1-4F6E-B967-C335383D358B.jpeg
    134EAF85-CAA1-4F6E-B967-C335383D358B.jpeg
    87,3 KB · Görüntüleme: 30
sibel_84 .!.:
Tiroid hakkında çok bir bilgim yoktu benim geçen haftaya kadar. Geçen hafta ben de kan tahlili verdim TSH değerim 0.41 çıkmış. Hızlı mi calisiyor yavaş mi bende çok anlamadım. Doktorda çok üzerinde durması. Ama demirle d vitaminim çok düşükmus. Takviye verdi. Diyetisyene yonlendirdi.Bu iki değer kilo vermenize de engel olur dedi diyetisyen de
Genişletmek için tıkla...
Doğru demiş hemşireym bende , hiç yemeseniz bile kilo alırsınız D vitamini eksikliğinde ve tiroid sorununda. Bende de eksikti Şuan damla kullanıyorum iyi geldi , kilo vermem hızlandı.
 
İSVEÇ DİYETİ 2. GÜN✨
Benim bugün böyle geçti kızlar , misafirim vardı. Yeşil fasülye pilav yaptım onlara , ben oturmadım ama :) harika kızarmış ekmek ve yemek suyuna baktığımda harıka olmuştu ama tuttum kendimi ve salata yedim sadece 😍
Kahve , limonlu su ile güne başladım
Öğlen yoğurt salam vardı , alışverişe çıkamadım bugün o yüzden sadece yoğurt yedim.
3 lt suyumu içtim.
Çay kahve içtim sekersız
Akşam da salata yedim
 

Eklentiler

  • 733EDA70-E98C-40CB-8B38-4FC3AB2924CF.jpeg
    733EDA70-E98C-40CB-8B38-4FC3AB2924CF.jpeg
    115,2 KB · Görüntüleme: 25
  • DF42BCCA-702D-4B8D-94AE-817A667CD621.jpeg
    DF42BCCA-702D-4B8D-94AE-817A667CD621.jpeg
    113,3 KB · Görüntüleme: 29
  • 34497825-462E-4156-9C01-3D1C621E1C63.jpeg
    34497825-462E-4156-9C01-3D1C621E1C63.jpeg
    101,2 KB · Görüntüleme: 31
Günaydın kızlar dün ki menümü yazayım önce

sabah 1 yumurtadan omlet, domates salatalık, bir dilim peynir, 4 adet zeytin, 1 dilim ekmek

ara öğün olarak 2 adet kuru kayısı bir bardak kefir içtim

akşam yemeğinde bir adet patlıcan dolması, 5 adet yaprak sarması ve kocaman bir kase cacık yedim.

Bugün ki kahvaltım da dünün aynısı, yumurta haşlanmış olarak değiştirildi. :)
 
Merhaba odemim düşmüyor 🥵
Kiraz saplı misir püsküllü çay neye yazıyordu hiç degismiyorum hep sabit.
Ac karnına tuvalete gidilmiş

Screenshot_20230826_085820_OKOK.jpg
 
Merhaba...yeni gelen arkadaşlar olmuş hepiniz hoşgeldiniz.
Sabah 4 kaşık menemen,1 dilim ekmek,peynir,yeşillik,çay
Öğle 2 biber dolması yoğurt.
Biber dolmasını çok seviyorum evde fazla yiyen yok.akşam da biber dolması yiyeceğim gibi görünüyor.bir daha dolma yapacaksam biberleri sayılı almayı düşünüyorum.yoksa tüm tencereyi bitirebilirim :işsiz: Sabah aç karnıma leslie 3 fast mil yaptım.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
Dilde (pamukcuk) Candida mantarı
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
bebeksumir
B
T
Tüp bebek denemeleri ve sonuca ulaşma
4 5 6
Yorumlar
101
Görüntüleme
19K
akrephanim
akrephanim
Gandalff
Ramazan fırsatı ile tek öğün
6 7 8
Yorumlar
148
Görüntüleme
10K
Gandalff
Gandalff
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
25K
Smiile
Smiile
X