Eski kötü sevgili gibi
Eski kötü sevgili gibiSabırrrrrr yenilmeyelim destek olalım birbirimize… hem vucudumuz temizli vucut nikotin istemiyorki sadce alışkanlık.. normal bence tabi saygı duyalım krizlerekibarca def edelim krizleri dile kolay 20 yıldır beraberdim onla tabi alışmak zor olcak diyeeeee teselli edelim kendimizi
Bende hayır patron benim artık. Benim dediğim olacak diyorum ve suya dadaniyorum ayrıca cidden alışkanlık değil benimkisi bildiğin krizdiSabırrrrrr yenilmeyelim destek olalım birbirimize… hem vucudumuz temizli vucut nikotin istemiyorki sadce alışkanlık.. normal bence tabi saygı duyalım krizlerekibarca def edelim krizleri dile kolay 20 yıldır beraberdim onla tabi alışmak zor olcak diyeeeee teselli edelim kendimizi
Aynen devam ama hala krizim bitmedi aldım pipeti elime sigara gibi çektim neesimi kapadım gözlerimi işe yaradıBende hayır patron benim artık. Benim dediğim olacak diyorum ve suya dadaniyorum ayrıca cidden alışkanlık değil benimkisi bildiğin krizdiama yok bitti bu son inşallah pes etmek yok son gayret son sürat devammmm
Patronda çok mantıklo geldi böyle bi düşününce vet patron benim derken bile o sigaraya ezik ezik baktımı hayal ettirdiAynen devam ama hala krizim bitmedi aldım pipeti elime sigara gibi çektim neesimi kapadım gözlerimi işe yaradıama en zor günüm 7.günüm oldu bakalım yarın 8.gün nasıl olcak
Ben 4.gundeyim dün zor derken 4.gelen ara istekler çok şiddetli oldu bakalım bu savaşı kim kazanacakAynen devam ama hala krizim bitmedi aldım pipeti elime sigara gibi çektim neesimi kapadım gözlerimi işe yaradıama en zor günüm 7.günüm oldu bakalım yarın 8.gün nasıl olcak
Ben hiç teselli veya avutmakla uğraşmıyorum direk su içiyorum o an zihnimi başka şeylere yönlendiriyorum ki zor mu evetttttt çok zor ama imkansız değilPatronda çok mantıklo geldi böyle bi düşününce vet patron benim derken bile o sigaraya ezik ezik baktımı hayal ettirdibuda iyi fikir
7.günüm berbattı ama geçti gitti bakalım diğer günlere dediğin gibi kim kazanacakBen 4.gundeyim dün zor derken 4.gelen ara istekler çok şiddetli oldu bakalım bu savaşı kim kazanacak
12 yılmıSigarayi birakali 12 yıl bitti. Sigarayi ben bırakırsam herkes bırakabilir derdim. Yani aşırı derece bağımlıydim.
Pes etmeyin, ben sürekli kendimi telkin ettim, kendimle konuştum. Allen Carr kitabını okudum tam da, ihtiyaç olan psikolojik destek bence.
Şimdilik tebrikler
Biz hamile olmadımız halde bıraktım savaşıyoruz.. bence sende hemen akşam son sigaranı iç ve bürdaha içmeme kararı al.. burdan birbirize yazıp destek olalım ve kurtulalım… 3 gün dayan içme tut kendini,buraya yaz burda herkes elimizden geldiğince destek çıkarız sana. Bak gör 3 gün sonra nekadar mutlu olcaksın artık içmiyorsun diye bebeğin için bırakAy darısı bana inşallah..hamileyim ve her nefeste kendimden nefret ediyorum bebeğime zarar veriyorum diyeçok istiyorum bırakmayı nasıl başardınız? Günde 3-4 e kadar düşürebildim ama tamamen bırakmam lazım
Ben de hamile kalmama rağmen ilk hafta günde 2-3 tane içtim. Ama her içtikten sonra kendimden nefret ettim. Bir haftadan sonra sabah kalkınca bırakacağım dedim. Doğmamış bebeğime bu kötülüğü yapmak istemiyorum dedim. Ve gerçekten bıraktım. 5-6 gün sonda da allen carr sigarayı bırakmanın kolay yolu kitabını alıp bir oturuşta bitirdim. Kitabı da bana burdan bir arkadaş tavsiye etmişti. İnanın bu süreçte canım toplamda 2 kez sigara çekti ama istek 3-5 sn sürdü. Şu an canım hiç sigara istemiyor. Sanki hiç içmemiş gibiyim. Hatta bazen düşünüyorum nasıl içmişim bunca zaman diyorum. Çok ilginç bir his. Toplamda 6,5 yıl içtim. Yani be manası vardı bilmiyorum. Umarım siz de bırakırsınız.Ay darısı bana inşallah..hamileyim ve her nefeste kendimden nefret ediyorum bebeğime zarar veriyorum diyeçok istiyorum bırakmayı nasıl başardınız? Günde 3-4 e kadar düşürebildim ama tamamen bırakmam lazım
Hadi maşallah daim olsun benimde 9.günüm olucak.. sabah akşa. Dediğin gibi krizler vuruyor ama sabrediyorumKızlar 5 saat sonra tam bir ayım dolmuş olucak beni rahatsız eden tek şey ağız içi yaralarım uçuklarım evet öğle yemeğinden sonra ve akşam yemeğinden sonra kriz geliyor ama kendimi yönetiyorum emin olun geçiyor.
krizleri küçümseyin 5 dakika sonra geçiçek diyin ben beynime öyle komut veriyorum ve beş dakika sonra krizler bitiyor. gün geçtikçe istek azalıyor hele sabahki o ilk sigara beni çok rahatsız edip uyuşturuyormuş onu anladım kendinizi zorlayın kızlar burada birbirimize destek olalım .
aynen bende 6. ayımı merakla bekliyorum şuan bir kriz geldi 5 dakika sonra geçer :)Hadi maşallah daim olsun benimde 9.günüm olucak.. sabah akşa. Dediğin gibi krizler vuruyor ama sabrediyorumMaiallah 1 ay olmuş bak ama krizler bitmemiş heyecanla bekliyorum yorumlarını mesela 3 ay sonra ne hissediceksin… sakın pes etme pes etmeyelim
Benim 10.günüm bugün ara ara krizler gelio ama daha ağzıma sürmedim.. yeni yıla tertemiz girceğim için çok mutluyumnasıl gidiyor kızlarr kaç gün oldu sigarayı bırakalı benim 1 ay 2 gün olucak
Değişimler varmı?cildinde? Dişlerinde? Nasıl peki sigara kokusu geldiğinde veya arkadaşların eşin tanıdıklarınla zamanında içtiğinde ve şimdi onları içiyorken sen içmediğinde zorlanmıyormusun? Nasıl hissediyorsun kendini.. ben şuan arkadaş ortamıma girmeye korkuyorum görüşmüyorum sigara için kimseyle 10 gündür.. görüşmeye korkuyorumnasıl gidiyor kızlarr kaç gün oldu sigarayı bırakalı benim 1 ay 2 gün olucak
Açıkçası diş rengim beyaz olduğu için çok farketmedi. ama cildim karmadır renk bozukluğu vardı sigaradan sonra iltifat almaya başladım kayınvalidem sigarayı bıraktığımı bilmiyordu dün cildin çok parlak değişmiş dedi çok hoşuma gitti çevrem fark etmeye başladı mesela sigara içtiğim dönemler ağzımın ve bedenimim sigara koktuğunu bildiğim için insanlara çok yaklaşarak konuşamazdım ama şuan dalinimi sürekli sıkar ellerime kremimi sürerim ohh mis gibi bana ayrı bir özgüven veriyor sigara isteğine gelince öğle yemeğinden sonra bir kriz geliyor şantiye ortamında çalışıyorum ve burada herkez sigara içer ofiste de içiyolar ama kendimi o an başka bir şeyle oyalıyorum ve unutuyorum . çünkü sigarasızlığa alışmak istiyorum...Değişimler varmı?cildinde? Dişlerinde? Nasıl peki sigara kokusu geldiğinde veya arkadaşların eşin tanıdıklarınla zamanında içtiğinde ve şimdi onları içiyorken sen içmediğinde zorlanmıyormusun? Nasıl hissediyorsun kendini.. ben şuan arkadaş ortamıma girmeye korkuyorum görüşmüyorum sigara için kimseyle 10 gündür.. görüşmeye korkuyorum
Çok tebrik ediyorum seni ben henüz sigara içen kimseyle görüşmeye cesaret edemiyorum.. bugün 11.günüm…Açıkçası diş rengim beyaz olduğu için çok farketmedi. ama cildim karmadır renk bozukluğu vardı sigaradan sonra iltifat almaya başladım kayınvalidem sigarayı bıraktığımı bilmiyordu dün cildin çok parlak değişmiş dedi çok hoşuma gitti çevrem fark etmeye başladı mesela sigara içtiğim dönemler ağzımın ve bedenimim sigara koktuğunu bildiğim için insanlara çok yaklaşarak konuşamazdım ama şuan dalinimi sürekli sıkar ellerime kremimi sürerim ohh mis gibi bana ayrı bir özgüven veriyor sigara isteğine gelince öğle yemeğinden sonra bir kriz geliyor şantiye ortamında çalışıyorum ve burada herkez sigara içer ofiste de içiyolar ama kendimi o an başka bir şeyle oyalıyorum ve unutuyorum . çünkü sigarasızlığa alışmak istiyorum...