Sensin ŞİŞKO

oynakbasi34 .!.:

Geldimmmmm
Kendimizi güzel kaplı Miumuzun ellerine bırakıyoruz

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

Bugünkü menüm

sabah uyanınca

ballı limonlu ılık su


kahvaltı

2 yumurtadan omlet
1 kk. b.peynir
2 çeri domates
yarım minik salatalık
maydanoz
1 minnak biber




ara

yeşil çay

öğlen

Yarımdan az Kumpir az malzemeli
(Ortaköy'deydik eşimle, kumpir yiyelim dedi. Kumpirin kısırı ekşimişti farkettiğim an bıraktım yiyemedim.)



ara

1 dilim ananas
1 ç.b. Süt


akşam

zeytinyağlı taze fasulye
1 minik salatalık


ara

Türk kahvesi sade


su: 3 litre

spor : 1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

heh ilk günden dakka 1 gol 1 olduk
üzerimizde nasıl bir işkence denicek acaba

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Aklimdayken bende günü ozetliyeyim;

Sabah uyanınca 08.30da
1 kupa sıcak limonlu su

Kahvaltı 09.30da
2 yumurtalı omlet

Ara 10.00da kiraz saplı çay

Ara 11.00de 1 nescafe şekersiz tabiki

Öğlen 12.45de
5 tane mercimek köftesi
( kizimın canı çekmiş ilk kez kendi denedi biraz acısını fazla koymuş ama elinin lezzeti guzeldi ♡ )

Ara 15.15de Ananaslı Yeşil çay

Aksam 16.45de
2 kase tarhana çorbası

Canım pek bir sey istemiyor ama acikirsam belki biraz yoğurt yerim diyordum ama onu yemedim
2 litre su icildi ama yatana kadar 1 litre daha olur o
Canım inanılmaz tatlı istiyor ama Allahtan evde yok dedikten sonra eşim elinde dondurmala geldi yemedim demek çok isterdim ama dayanamadım

Hani sizden saklama ancak kendimi kandirmis olurdum ama An itibaren söz bir daha yok bana kaçamak

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

Bugünkü menüm

sabah uyanınca

ballı limonlu ılık su


kahvaltı

2 yumurtadan omlet
1 kk. b.peynir
2 çeri domates
yarım minik salatalık
maydanoz
1 minnak biber




ara

yeşil çay

öğlen

Yarımdan az Kumpir az malzemeli
(Ortaköy'deydik eşimle, kumpir yiyelim dedi. Kumpirin kısırı ekşimişti farkettiğim an bıraktım yiyemedim.)



ara

1 dilim ananas
1 ç.b. Süt


akşam

zeytinyağlı taze fasulye
1 minik salatalık


ara

Türk kahvesi sade


su: 3 litre

spor : 1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

heh ilk günden dakka 1 gol 1 olduk
üzerimizde nasıl bir işkence denicek acaba

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

Allaaaaahhhhh

Haydi bismillah miu ellerini korkak alıştıemaaa


Banum kuzucum bak dikkatli dinle yarın ona göre menğ isterim

Öncelikle dolu dolu kahvaltı lütfen yumurtayla nasıl geçiştirirsin?!?!

Yumurta peynr zeytin domates salatalık (ekmek yoksa çiğ kuruyemiş) veee bol yeşillik olsun

Aradaki nescafe ikisi bir aradaysa cıs hayır! Sade ya da sütlü ise olur :) paket godaya hayır o 2 si bir aradalar zehir resmen

Öğlen 5 tane mercimek köfte var eyvallah. Bu demektir ki karbon stoğu yapılmış akşam salata sebze ya da protein olmalı. Yine karbon asla !!! Akşam öğününde karbona hayır!

Bir de gwce dondurma

Su 2.5 en az olsun kuzucum zaten ödem yapacak karbonu bastın tüm gün

Spor göremedim yürüyüşte öi yok


Hiç beğenmedim menüyü ama ilk günün günahı olmaz diyeyim
Yine de azcık sopalıcam

Bak yarın harika bir menü bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Valla ne desen haklısın canım 2 gündür inan sadece lavaboya kalkıyorum boyun fitigim tuttu ve büyük kıza kaldı bütün işler sabah kahvaltı için peynir olmayınca hadi omlet yap o zaman dedim yanına birşey koymayinca onada işkence yapmış olmamak için hadi tekrar şunu da ekle demedim nasılsa canım istemiyor diye

Evet akşam konusunda ve dondurma konusunda sonuna kadar haklısın ve elimden geleni yapacağıma söz veriyorum
Bugün şükür daha iyiyim ve inşallah yarın en azından kendi yemeklerimi kendim hazırlar yavaş yavaş

Spor konusunda şimdilik bir şey yapamam bir kaç gün daha ama söz sonra oda olacak suyum 2.5 litre oldu hatta geçmiştir ama yatana kadar daha da içerim ki belki yedigimi yerlesmeden atabilirim;

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

Kuzucummmm

Senin menğne kızmadım

Güzel menü aslında
Gün de pazartesi oldupu için dengeli karbon alımı iyidir
Safece menü saatlerini de yazar mısın?

Kahvaltıya bayıldım işte zengin kahvalto

Öğlen karbon alımı var ama az
Aralar gayet güzel kalorisiz

Akşam öğünü sebzeli harika. Karbon üstü karbon değil

Su mütüş
Spor mütüş

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

Çok geçmiş olaun kuzucummmm
Allah sağlık versin gerisi hallolur

O zaman spor yapamayacağın bu 2-3 günde karbonhidrat hiç alma emi
Lğtfen
Sebze ve protein al
Karbon sçdepo olmasın

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

Ayy tişkir idirim

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

Yarın büyük ihtimal yazlığa gidicem.
Yolda ödem olma ihtimalim fazla, öğünler, aralar karışabilir, yani düzensiz bir menü olcak ihtimalen.

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

Yarın büyük ihtimal yazlığa gidicem.
Yolda ödem olma ihtimalim fazla, öğünler, aralar karışabilir, yani düzensiz bir menü olcak ihtimalen.

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Tamamdır canım
Oglenlik buzluga attığım taze fasulye vardı onu yapmarım Aksamlik da yoğurtlu kabak yerim diye düşünüyorum ne dersin
Hani yapmadan uyar ki geç olmasın ♡



Tabi kaptın aferini sırıtırsın
Şaka bir yana ama bana nazaran senin menu cidden daha iyidi

Genişletmek için tıkla...