- 8 Aralık 2019
- 2.544
- 2.925
- 32
Umarım uyabilirim çünkü tatlı benim tüm hayatım diyebilirim
Umarım uyabilirim çünkü tatlı benim tüm hayatım diyebilirimHadi bismillah
Kendinizi tutmaya çalışın. Hormonlarimiz bile dengeye giriyor.Umarım uyabilirim çünkü tatlı benim tüm hayatım diyebilirim
Yarın ilk iş uyandığım andan itibaren denemeye koyuyorum. Sadece kahve kısmı benim için sorun olacak 2si birarada içmezsem günüm geçmiyorKendinizi tutmaya çalışın. Hormonlarimiz bile dengeye giriyor.
Bak biz basladik.. 7.gundeyiz zaman akip geciyor. Yapabilirsin bencede.. bu iş aninda başlamakla kararini beyninde vermekle oluyor.Yarın ilk iş uyandığım andan itibaren denemeye koyuyorum. Sadece kahve kısmı benim için sorun olacak 2si birarada içmezsem günüm geçmiyor
merhaba hayirli kandiller size de.sadece tatli hamurisi vs mi tuketmiyorsunuz.yoksa pilav ekmek gibi daha buyuk capli mi.Eki Görüntüle 2597129
7.günden Merhaba
Bugune de geldik şukür.Hayirli Kandiller diliyorum herkese.
Gece 1 muz, 2 hurma, 2 ceviz yedim birde 1 dilim kasarli ekmek yedim sadece.
Devam ediyoruz
ekmek mecbur olmadikca yemiyoruz.merhaba hayirli kandiller size de.sadece tatli hamurisi vs mi tuketmiyorsunuz.yoksa pilav ekmek gibi daha buyuk capli mi.
anladim.bebegim 5 aylikken hemen hemen bu anlattigin gibi bi beslenme sekline gectim ve guzel kilo vermistim.tabi sonradan bozdum ama geri almadim o kilolari.tekrar boyle dikkat etmek istiyorum.ah su eslerin asiri tatli duskunlugu ve davetler olmasa :)ekmek mecbur olmadikca yemiyoruz.
pirinci dikkatli tuketiyoruz munkunse hic yemiyoruz.
bulguru yiyorum.
ekmegide aşiri midemizin kazindigi durumlarda 1 2 dilim yiyoruz gun icinde.. ama fazlasini degil. Abur cubur hamurişi yok genelde. Bunlarda zaten yeterince zayiflamaya yardimci..
baklagillerden sebzelerden nişastali olanlari makul miktarda tuketiyoruz.
onemli olan hazir gidalara yonelmemek.
aslinda diyetten ziyade yasam tarzi haline getirmek.. once saglikli kiloya varip tabiki.. amac bu yani.
Gece bir bardak su ve bir ceviz yedimEki Görüntüle 2597129
7.günden Merhaba
Bugune de geldik şukür.Hayirli Kandiller diliyorum herkese.
Gece 1 muz, 2 hurma, 2 ceviz yedim birde 1 dilim kasarli ekmek yedim sadece.
Devam ediyoruz
Eşim de ayni şey var valla.. bana surekli beni kekle kandiriyorsun vs baski yapiyor... ama direnmeye calisiyorum.a
anladim.bebegim 5 aylikken hemen hemen bu anlattigin gibi bi beslenme sekline gectim ve guzel kilo vermistim.tabi sonradan bozdum ama geri almadim o kilolari.tekrar boyle dikkat etmek istiyorum.ah su eslerin asiri tatli duskunlugu ve davetler olmasa :)
Motiveniz için çok teşekkür ederim güne başladım bakalım kahveyi normal toz halinde içerisine süt koyarak içicem benim için ne kadar zor olsadaBak biz basladik.. 7.gundeyiz zaman akip geciyor. Yapabilirsin bencede.. bu iş aninda başlamakla kararini beyninde vermekle oluyor.
Sadece seker yerine koyabilcegin seyler yap.
Ben mesela hurma yiyorum ya da
1 dilim ekmek uzerine pekmez surup yiyoeum. Ama bu cok dayanamadigim zamanlarda oluyor. Cok pekmz tuketmiyorum bu surecte.. cunku basta zor oluyor biraz.
Inan ben de şekeri cok seven biriyim abur cuburlar tatlilar vs.
Ama 7 gundur kendjmi tutuyorum.
Tartildim. 1 bucuk kiloya yakin vermisim. :)Motiveniz için çok teşekkür ederim güne başladım bakalım kahveyi normal toz halinde içerisine süt koyarak içicem benim için ne kadar zor olsada7gündür hiç tartıldınız mı?
Umarım bende istediğim sonuçları alabilirimTartildim. 1 bucuk kiloya yakin vermisim. :)
Alirsin alirsin cok etkiliyor...Umarım bende istediğim sonuçları alabilirim
Salata, bulgur pilavı ve yeşil mercimek yemeği yedim.7.gunumuzde bitti çok şükür.
aksam yemeğim 06:10' da
Salata, bulgur pilavi, az çorba , yemek.
hepsinden azar azar yedim.
yarina gorüsmek uzere
Bugunude bitirdik..Salata, bulgur pilavı ve yeşil mercimek yemeği yedim.
İnşallahBugunude bitirdik..
Yarin 8 e bismillah insallah