- 18 Şubat 2010
- 15.972
- 19.849
- 498
aynen beybi ben aldım bugün kaju badem fındık mecbur napayım
aaa ciddi misin harika
ipin var mı? hayali mi atlıycan?
aynen beybi ben aldım bugün kaju badem fındık mecbur napayımBen bi ceviz filan alayım fıstığım ve leblebim vardi.ekmek yemeyeyim için kalktı yaa..allahim zehir yemisiz onca seneee
aaa ciddi misin harikaSüpersinnnn akşama ip atlamaya katılıyorum bendee
Ipim var tatlimcim ama totoya zor gelirse hayali atların onun yerine 200 taneaynen beybi ben aldım bugün kaju badem fındık mecbur napayım
aaa ciddi misin harika
ipin var mı? hayali mi atlıycan?
Porsiyonkontrolü yaparak yenilebilir bence diyetisyende veriyor ama belirli bir miktarı bir dilim ekmeğe eşittiPatlamış mısır da yiyebiliyoruz rahatça, değil mi? :)
yağsız 1 bardak olurPatlamış mısır da yiyebiliyoruz rahatça, değil mi? :)
100 ile başlıyoruzz bugünIpim var tatlimcim ama totoya zor gelirse hayali atların onun yerine 200 tane
Porsiyonkontrolü yaparak yenilebilir bence diyetisyende veriyor ama belirli bir miktarı bir dilim ekmeğe eşitti
yağsız 1 bardak olur
100 ile başlıyoruzz bugün
ayy bn de istedimOoo, süper! Bayılırım. :)
ayy bn de istedim
ıyy herşeye şekerYarın yapabiliriz yağsız ve tuzsuz olanından. Güzel bir atıştırmalık olur, doyurucu da. :)
Bir de bunun da şekerli versiyonunu çıkardılar ya, ne yapacaklarını şaşırdılar iyice. Tadı da bir kötü ki nasıl yiyorlar bilmiyorum.
ıyy herşeye şekeramaç belli
ben spora kızlar
bi mahvolup geleyim
görüşürüz
Ben yaptim sanirim benm 5 gun bittişekersiz 2. günü tamamlayanlar
pofu Birbardakcay aypare ackerman Samsonn Summer-girl
kızlar unuturum diye tekrar etiketliyorum
diğerleri nerde acaba? bildirimler nerdeeee kızllaarrr
hande_buse @CKbeautyandsheer @fulias Queen mom @ekilem81 @orkidekaramel @Phoenix_32
Spor tamamdır
Öncesi 100 ip atlama
Ardından cardio plyometrics
Ardından legs and back ve son olarak karın antremanı russian twist 4 kiloyla, crunck kick 3 kiloyla, legs hold
Üstüne 1 bardak kefir (zerdeçal pulbiberi karışımı)
Şimdi keyif zamanıııı filtre kahve doublenin doublesiii
Hakkettim miiii
harika cnmm tbrklerrIyi aksamlar kizlar
Sabah omlet chiali yarim.kirmizi biber peynir 5 zeytin yarim salatalik yarim yeşil elma
Ara 1 sade kahve
Ara 1 kuru kayısı 2 badem
Oglen patlıcan ve biber salatası karabugdayli
Ara 1 bardak yeşilçay hurma ve 2 fındık
Aksam 2 kepçe mercimek çorbası salata ve yogurt
Spor 25 dk.leslie 50 dk tempolu yürüdüm ve egzersiz hareketleri yaptimpofu
tbrk ederim ama ben kaçırdım mı acaba göremedim?Ben yaptim sanirim benm 5 gun bitti
gel beraber olsun beybiiSüper! Elbette, afiyet olsun. :)
yes, oturdum masum masum suyumu yudumluyorum gecenin kalanı için. Yaşasın ekipŞEKERSİZ 2. GÜNÜ TAMAMLAYANLAR
pofu @Summer-girl aypare ackerman Samsonn hande_buse Birbardakcay Queen mom
herkesi tbrk ediyorum harika iş çıkardınız
kaldı 88 :)
harikasın ilk gün ip atlama bitti yarın 300Kizlar bu da benim menum
11.30
2 yumurtali lorlu omlet
13.30
Yesil cay
15.00
Sade kahve
2 kuru kayisi
16.30
1.5 kase terbiyeli tavuk corbasi
1 bardak kefir
21.30
Yesil cay
Su 2.5
Spor
170 mekik
350 bel cevirme
50 squat
100 ip atlama
oohh süpperrr hepimiz harikayızzzyes, oturdum masum masum suyumu yudumluyorum gecenin kalanı için. Yaşasın ekip
Tek seferde atladim ama aralarda takildimharikasın ilk gün ip atlama bitti yarın 300nasıldı?
oohh süpperrr hepimiz harikayızzz
iyi ki geldiniz ya valla ben tek başıma yapamazdımm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?