Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??

pofu .!.:

Kahvaltımdan karelerr acıktımmmm

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

Günaydıınnn nerdesim kıızz ssnnn

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

Motivasyon olsun mrkımdan baktımm .

3. Güne merhabaa

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

Birbardakcay @blackkrosee21

İp Atlamanın Faydaları

Bu kardiyo egzersizi ile saatte 600 ila 1200 kalori yakabilmek mümkündür.
İp atlamak komple bir vücut çalışmasıdır.
Hızınızı ve eforunuzu çok rahat ayarlayabileceğiniz bir egzersizdir.
İp atlama sizi daha iyi bir sporcu yapabilir.
El ayak koordinasyonunu sağlar ve beyninizin iki yarısını da eş zamanlı çalıştırır.
Kaslarınızın beyin ile iletişimini hızlandırarak verdiğiniz tepki süresini kısaltabilir.
İp atlayarak bacakları sıkılaştırıp, kalçanızı dikleştirebilirsiniz.
Selülit ile baş etmenin uygun yollarından birisidir.
Lenf sistemini çok iyi çalıştırır.
Zihninizi dinginleştirmek için birebirdir. Stres attırır.
Varisleri ve örümcek ağı damarları giderebilir.

Genişletmek için tıkla...

Phoenix_32 .!.:

Ne güzel kilo keşke benim olsa

Genişletmek için tıkla...

BitmeyenDiyet .!.:

Dünkü menümü yazayim
Sabah 9.30 Şekersiz türk kahvesi
Ara ogun 11.00 Yeşil çay 1 kepekli galeta
Öğle 12.30 Izgara tavuk Ayran domates salatalik 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara ogun 17.30 Şekersiz nescafe 5-6 adet beyaz leblebı
Aksam bisey yemek istemedim sadece salatalik meyve ve yogurt yedim ama kayınpederim memleketten dut pestili getirmis sekersiz çayla 1 parca ondan yedim

Genişletmek için tıkla...

Phoenix_32 .!.:

O zaman zıp zıp zamanı

Genişletmek için tıkla...

Samsonn .!.:

Günaydın pofu . Erkenciyiz Günaydın kızlar

Ya burada en az 2 tane A101, 1 tane File 3 tane Migros var, ama 1 tek BİM bulamadım yaw Bim de tarif ettiler o da A101 çıktı.
İp için decathlon a bakayım ben.

Ya rüyamda meyvalı ekmek, ve çikolata yiyordum. Kızlara ne diyeceğim, ahanda 2 gün gitti, sil baştan diye de stress içindeyim bir yandan. Bir de evde armutlu çikolata buldum, ama içinde şarap var. Ben alkol almam, bunu @Summer-girl ister mi ki dedim...

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

Biz Birbardakcay ile başladık atlamaya

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

Kıskanmaaa çalış senin de olur

Genişletmek için tıkla...

Phoenix_32 .!.:

500 ip

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

Ooowww yakıyosuuunnnkaç atlama ? Anlamadım , dün 100 dü bugün 300 atlıycaz

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

Günaydıınn

Ay evet bi kaç gündür acaip erken kalkıyrm, dün hele 6 da uyandımzorladım kendimi uyumuşumm, kız yakın mıyız yakın olsaydık sana da alırdım
Neden sil baştan stresi anlamadım beybi?

Genişletmek için tıkla...

Phoenix_32 .!.:

500 atladım canım. 100 için totomu kaldıramam ben

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

Bakk yaaa dalga geçiyochallange cnm aaaa gün gün değişiyo sayı bak burda

Genişletmek için tıkla...

Samsonn .!.:

Çok thank youuu. Bugün dışarı çıkmak için bahanem oldu hem, sen detaylı yazınca ipe gerçekten heves ettim.
İşte hepsi rüyamda; çikolatayı da rüyamda yiyordum, ama aklımda burası var. Kızlara nasıl söyleyeceğim, şekersiz 2 günüm silinecek diye rüyamda stres yaptım.

Genişletmek için tıkla...

Phoenix_32 .!.:

Bunu görmedim canım ben geçen haftadan beri 500 atlıyordum günlük. Öyle devam etsem olmaz mı?

Genişletmek için tıkla...