- 18 Şubat 2010
- 15.972
- 19.849
- 498
Kaldı 89Süper! İlk günü sağ salim atlattık ya gerisi gelir.
SüperrrrGeldim kızlar. Tatlimcim bu da benim bugünkü listempofu
Sabah 7 buçuk: 1 dilim kaşar peyniri, 5 zeytin, 2 tane yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği
Öğlen 12 buçuk :1 kase domates çorbası, 5 adet mini köfte
Akşam 17:15 : 1 haşlanmış kabak+4 yk yoğurt, ve 80 gr ton balığı üstüne yarım dilim beyaz peynir
Spor :leslie 5k walk
2lt su
Menümü yazdım sence nasıl
Ben de çok mutluyum iyiki bize yol gösterdin ve destek verdinGayet dengeli duruyor. :)
İlk günü güzel geçirdiğimiz için mutluyum. Demek ki gayet de güzel oluyormuş. :)
Herkes bi yere gitti ya ondanpofu ilk gün herkesi sarstı gibi. Kimseden ses yok. :)
Ben de çok mutluyum iyiki bize yol gösterdin ve destek verdinçok güzel sonuçlar alacagiz kızlar ❤
Herkes bi yere gitti ya ondan
90 gün sonunda ben 57 görürüm diye düşünüyorumMerak ettim ne durumda olduklarını. Yazarlar ilerleyen saatlerde herhalde. :)
90 gün sonunda ben 57 görürüm diye düşünüyorum
Super sporun ve öğünlerinpofu mahvoldum ve sinirlerim de tavan. :)
Didem Fitness'ın birinci gününü tamamladım ama sanki tüm dünya kollarımın üzerine oturmuş gibi, kaldıramıyorum kollarımı. :) Hayır zaten kollarım fena, bir de fena bir sinir geldi üzerime. :) Evdeki biri dese ki "Bu çay açık olmuş, biraz aç", inan terör estirip 3. sayfa haberi oluruz. :)
40 dk Didem Fitness'a ek olarak 20 dakika eliptik bisiklet kullandım. :)
Bunun dışında benim ilk günüm gayet güzeldi. Kahvaltımı yaptım; aralara ceviz, kahve, elma, biraz kısır ve gün kurusu sıkıştırdım. Akşam da yemeğimi yedim ve birazdan limonlu çayımı içip yatana kadar su tüketmeye devam edeceğim. Ekmeği 3-4 dilimle sınırladım bu arada.
Biraz kendime geldikten sonra Tibet'in Gençlik Pınarı'nı ve yüz yogamı yaparak günü bitireceğim.
Bir bütün olarak ilk gün zor geçmedi ama spor beni biraz sarstı. Ona da alışırsam her şey çok iyi olacak. :)
Sonuç:
Afiyet olsun çok guzel canimBn günü kapadım kızlar
Gn özetim resimde mevcut
Şekersiz 1. Gün bittiacıkırsam ki sanmıyorum yoğurt falan yerim
Super sporun ve öğünlerin
Evet bu şekilde devam edersek dusebilirimDüzenli ilerlersen bence gayet rahat verilir. :)
Hedefin altına düşeceksin yani. :)
Sadece Nescafe battı gözüme onun dışında güzel menun yulaf kepeği kaç kaşık kullandınIyi aksamlar kizlar ben neler yedim :
Sabah 1 yumurta peynir domates salatalik zeytin yarim.yesil elma fındık yemiste olabilirim.yememiste@ekilem81 yedik.mi
Ara 1 sade kahve
Oglen 1 tabak kiz patlican ve biber salatası yulaf kepekli
Ara 1 bardak nescafe ve 1 hurma
Aksam.3 köfte salata yogurt
Spor 50 dk yürüdüm.tempolu koşar adım 20 dk.tabata yaptim ve bir kac kalça egzersizipofu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?