Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??

Summer-girl .!.:

Merak ettim ne durumda olduklarını. Yazarlar ilerleyen saatlerde herhalde. :)

Genişletmek için tıkla...

blackkrosee21 .!.:

90 gün sonunda ben 57 görürüm diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

hande_buse .!.:

Iyi aksamlar kizlar ben neler yedim :
Sabah 1 yumurta peynir domates salatalik zeytin yarim.yesil elma fındık yemiste olabilirim.yememiste@ekilem81 yedik.mi
Ara 1 sade kahve
Oglen 1 tabak kiz patlican ve biber salatası yulaf kepekli
Ara 1 bardak nescafe ve 1 hurma
Aksam.3 köfte salata yogurt
Spor 50 dk yürüdüm.tempolu koşar adım 20 dk.tabata yaptim ve bir kac kalça egzersizi pofu

Genişletmek için tıkla...

hande_buse .!.:

Afiyet olsun çok guzel canim

Genişletmek için tıkla...

Samsonn .!.:

Merhaba kızlar,
Sabah 2 yumurta ve bol zeytinyağlı salata yemistim. Akşam da fasulye yemeği ve yoğurtlu karabugday yedim.
Ara öğün yok. Spor da yok bugün, inşallah next time.
Hepiniz supersiniz valla, hem öğünler hem sporlar çok güzel.

Genişletmek için tıkla...

Samsonn .!.:

Merhaba kızlar,
Sabah 2 yumurta ve bol zeytinyağlı salata yemistim. Akşam da fasulye yemeği ve yoğurtlu karabugday yedim.
Ara öğün yok. Spor da yok bugün, inşallah next time.
Hepiniz supersiniz valla, hem öğünler hem sporlar çok güzel.

Genişletmek için tıkla...

Summer-girl .!.:

Ara öğünsüz idare edebiliyor musun?

Karabuğdayla yaptığın yemeği gördüm, hoşuma gitti. Ben de alıp deneyeyim diyorum. :)

Genişletmek için tıkla...

Samsonn .!.:

Evet, yumurta ve yağ çok tutuyor. Hiç acikmadim. Karabugday i kesinlikle hayatınıza katın, çok pratik ve doyurucu. :) Ekmeği de satılıyor ama sadece organik satan yerlerde oluyor.

Genişletmek için tıkla...

Summer-girl .!.:

Tutuyor ama gözü zor doyuruyor gibi. :)

Bugün karabuğdayla neler yapılabilir diye baktım da yoğurtlu çorbası epey hoşuma gitti. Yakın zamanda yapacağım. :)

Bu beslenme şekliyle spor yapsan seni zorlar mı peki?

Genişletmek için tıkla...

Samsonn .!.:

Pirinç koyduğun herşeyi karabugday ile değiştirebilirsin, öyle düşün. Biber dolması yapıyorum ben mesela. Enfes oluyor.
Yoo, gayet enerjim yerinde. Ama işten geldim yemek yap, ye, sofradan kalkmam 8 i buldu ya, hem ağırlık çöküyor hemde bu kadar tok karna zor geliyor hareket. İns akşam yemeğini ofiste yaptığım günler spor da yaparım diye düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

Birbardakcay .!.:

Ben de menu paylasimina geldim

11.00
Lorlu 2 yumurtali omlet

17.00
1 kase tavuk corbasi

Su 2 lt
Spor 15 dk cardio 30 squat 6000 adim

Genişletmek için tıkla...

Summer-girl .!.:

Nasıl? Gün boyunca sadece omlet yiyip çorba mı içtiniz? :/

Genişletmek için tıkla...

Birbardakcay .!.:

Kahvaltodam sonra disari ciktim eve geldigimde de aksam 5 olmusti baska birsey yemeye firsatim olmadi

Genişletmek için tıkla...

Summer-girl .!.:

Peki :)

Genişletmek için tıkla...

blackkrosee21 .!.:

Yarın oglen yemek yiyemeyecegim için ara öğün yapayım diyorum Summer-girl. 3 kuru kayısı 9 10 fıstık ve bir bardak süt sence nasıl. Yada 1 incir süt 5 6 fıstık?

Genişletmek için tıkla...

Summer-girl .!.:

Bence uygun.

Genişletmek için tıkla...

fulias .!.:

Menüüü
Saat 10.30 tb ekmeğe hindi füme kaşar sandviç
Saat 13.30 1 bardak süt 1 minik muz
Saat 17.00 3 kuru kayısı
Saat 19.30 kemik suyuna mercimek çorba

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

Afiyet olsun tatlım

Genişletmek için tıkla...