Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??

Ay kızlar, 2'dir evde çanta yapıp sosyal medya hesabıma yüklüyorum. Şu an dikiş makinesi alma kaşıntısı tuttu beni

35imden sonra yeteneklerime yetenek mi katacağım nedir
 
11.04.2019-Muhteşem Programın 22. Günü:

- Kahvaltı (yulaflı omlet, peynir, zeytin, domates, salatalık)
- Ara (kahve, çekirdek)
- Akşam (taze fasulye, cacık)
- Spor: Didem Fitness 7. Gün + 2 mile Leslie Sansone's Walk at Home + 50 squat + 35 sn plank

22. günüm tamamdır.
 
Bn de antremanı bitirdim ama yemeğe daha var, hala aç değilim çok iyi yaa
 
22. Günn bitmiştirrr

Ayrıca karataya başladım bugün çok iyi geçti

Sabah bi koca bardak su

Kahvaltı 07.00
Yumurta peynir zeytin yeşillik salatalık (domatesi yiyemedim) ceviz yer fıstığı çilek şekersiz çay


Öğlen 13.00
Bulgur pilavı karnabahar kısırı ayran bi parça haşlama et


Spor öncesi 15.00 filtre kahve ceviz yernfıstığı

Akşam 18.30

Haşlama hindi karnabahar salatası ayran ev yapımı turşu limonlu soğan

Spor; cardio revovery ,32 dakka eliptik

Su: 3-4 lt

Çok doydum vallaa karatay iyi geldi en azından doyduğumu hissedyrm


 
Sabah 2 dilim ekmek 1 dilim peynir yeşillik
Aksam 4 kasap köfte büyük, bir tabak salata
Spor 30 dk acardio 25 dk pilates şimdi de yoğurt yiyorum.bugün tamamdır şekersiz bir sekilde
 
blackkrosee21 .!.:
Sabah 2 dilim ekmek 1 dilim peynir yeşillik
Aksam 4 kasap köfte büyük, bir tabak salata
Spor 30 dk acardio 25 dk pilates şimdi de yoğurt yiyorum.bugün tamamdır şekersiz bir sekilde
Genişletmek için tıkla...

Valla sadece bunları yiyerek + spor yaparak ayakta kalabiliyorsan şapka çıkartırım sana da yanlış yapıyorsun bence.
 
ben bugün karatayda ciddi doydum ve hiç açlık yaşamadım, spor öncesi kahve fıstık ceviz yemiştim ama sanki gereksizmiş artık sadece türk kahvesi içerim ya da çok effor sarfedeceksem ağırlık çalışmak gibi kuruyemiş o zmn yerim... ama cidden doydum ya ara öğüne bile gerek kalmadı
kahvem yanımda duruyor yemek yiyeli 1 saat oldu ama tokum kahveyi içemedim daha
 
Köfteler büyüktü bide salata bol yaptım acıkmadım valla kızlar yarın size güzel bir menü sözüm olsun
 
blackkrosee21 .!.:
acıkmıyorumki yaa haklısınız yanlış besleniyorum dikkat edicem artık kızlar
Genişletmek için tıkla...
valla ben böyle beslenemem nasıl acıkmıyorsun acık yani ye biraz ne bileyim çiğ sebze falan ye enerji al, bu şekilde kendine büyük zarar veriyorsun
 
pofu .!.:
valla ben böyle beslenemem nasıl acıkmıyorsun acık yani ye biraz ne bileyim çiğ sebze falan ye enerji al, bu şekilde kendine büyük zarar veriyorsun
Genişletmek için tıkla...
Öğlen 4 büyük köfte yanına 1 domates 1 salatalık 1 havuç yedim salata yapıp yaklaşık 150gr et vardı aslında az değil bakınca
 
ŞEKERSİZ 22. GÜNÜ TAMAMLAYANLARRR

pofu Samsonn BenimKemiklerimiri CKbeautyandsheer @Summer-girl aypare ackerman

SİL BAŞTAN ŞEKERSİZ YAPANLAR
@orkidekaramel şekersiz 11. gün

BİLDİRİM YAPMAYANLARRR

@hande_buse @ekilem81


@ekilem81 kuzum sesin çıkmıyor hayırdır nerelerdesin?


kızlarrr 22. günü de bitirdik
1 ayın dolmasına kaldı 7 günnnn
şaka gibi zaman akıp gidiyoorrrr

yarın 3. hafta tartı günüüüü
kalan süre 67 :))
 

Neredeyse dörtte biri bitmiş. Süper!

Yarın sınava girecek gibi heyecanlıyım. 100 gr verseydim bari.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
10K
Taurus woman
Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran
136 137 138
Yorumlar
3K
Görüntüleme
97K
Amine Busra
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
567K
Zolax68
Z
P
5 gunde 5 kilo verelim mi ??
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
benibosver
Yaz Kapıdan Baktırır ... Şok diyet mi Yaptırır :)
3 4 5
Yorumlar
99
Görüntüleme
33K
Buketfrht
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…