Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??

bu arada ben karataya başladım ama bu sefer gerçek manada başladım
3 öğün yicem adam gibi yicem
geçen gün enerjimin düşme sebebi çok eksik yemiştim ve öğlen ayran içmiştim sadece
bu sefer düzgün besleniyorum
sabah erkenden kalktım kahvaltımı ettim
2.5 saat geçti hala aç değilim

sabah 7-öğlen 13-akşam-19 olacak şekilde öğün saatlerimi ayırdım
sporumu da öğlen yemeğinden 1-2 saat sonra yapıcam
 
Son düzenleme:
pofu .!.:
kız sakin ol
kilo önemli değil ölçüler daha önemli
ama spor yapman lazım ve gerek beybi bu bi gerçek
Genişletmek için tıkla...
sabahlari yapmadim
5:45 te kalktim..
kahvaltımı yaptım ya tezgaha bulaşık birakmayi sevmiyorum ya topladim makineye koydum.
çamaşir yıkamişim akşamdan. onu astim :)
sabahlari gerçekten enerjik oluyor.
herişi yapıyorum :) spora vakit olmadi 5 te kalkmam lazim
 
sporu akşam yapsan?
 
CKbeautyandsheer .!.:
Kızlar 1 aylık pilates sonucumu sizinle paylaşmak istiyorum

Kol2524-1 cm
Göğüs9588-7 cm
Bel73,570-3,5 cm
Karın8779-8 cm
Alt Karın9290-2 cm
Basen10097-3 cm
Üst Bacak58,555,5-3 cm
Alt Bacak4138,5-2,5 cm
Kilo67,365-2,3 kg
Genişletmek için tıkla...
Karın süper de göğüs niye küçülüyor ki? Göğüsün hangi pilates hareketitle ne alakası olabilir? 7 cm cup olarak farketmiş olmalı, değil mi?
 
CKbeautyandsheer .!.:
sırtımdaki yağları unutuyorsun
cup olarak değişkilik yok aslında ama bedende var.
Genişletmek için tıkla...
aa süper o zaman yaaa. Sanki spor yapıyormuşum gibi kendi adıma niye panikliyorsam?

Bacak ve koldaki sıkılaşmayı gözlemleliyebiliryosundur. Selülite de faydası oldu mu?
 
pofu .!.:
inan ben deeee
karalar bağladım evde hiç bi şey olmuyor diye
ama bi taraftan da garip işaretler alıyorum... bakalım
Genişletmek için tıkla...
aynen ben de , neye heves etsem, benden geçti artık moduna giriyorum. Halbuki bu adam gibi çok örnek var. Mimar Sinan mesela, 40'dan sonra mimar olmuş.
 
öğlen yemeğine karnabahar kısırı yapcam, ufacık bırakmışım kendime haşlanıyorrr
 
Samsonn .!.:
Spor performansımın ortaya koyduğu gibi, kendimin de açık açık kabul etmeyeceği kadar tembelim sanırım.
Genişletmek için tıkla...
ben de normalde hep olumlu düşünce yanlısıyım ama bu ara hep herşey tersine gidiyor diye kendi kendimi yyordum amaaa bi dur demek lazım.... demekki başka bi şeyler olacak bunlar olmuyor hep engel çıkıyor
 
pofu .!.:
ben de normalde hep olumlu düşünce yanlısıyım ama bu ara hep herşey tersine gidiyor diye kendi kendimi yyordum amaaa bi dur demek lazım.... demekki başka bi şeyler olacak bunlar olmuyor hep engel çıkıyor
Genişletmek için tıkla...
Neysee, çinli amcamızdan gazı aldık, ee zaten daha sağlıklı bir yaşam için de ciddi adımlar attık, hiç birşey için geç değil diyor, önümüzdeki güzel günlere odaklanıyoruz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
10K
Taurus woman
Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran
136 137 138
Yorumlar
3K
Görüntüleme
97K
Amine Busra
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
567K
Zolax68
Z
P
5 gunde 5 kilo verelim mi ??
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
benibosver
Yaz Kapıdan Baktırır ... Şok diyet mi Yaptırır :)
3 4 5
Yorumlar
99
Görüntüleme
33K
Buketfrht
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…