- 18 Şubat 2010
- 15.979
- 19.852
- 498
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??
- Konu Sahibi pofu
- Başlangıç Tarihi
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.173
- 798
hurma, incir , tarçınlı elma, hepsi derdine derman oluuuur.
1 hurma 1 cevizi at ağzına, aynı anda ye, al sana baklavaaa
- 18 Şubat 2010
- 15.979
- 19.852
- 498
Ahahah spor öncesi yedimhurma, incir , tarçınlı elma, hepsi derdine derman oluuuur.
1 hurma 1 cevizi at ağzına, aynı anda ye, al sana baklavaaa
- 18 Şubat 2010
- 15.979
- 19.852
- 498
Hurma gün kurusu kayısı kuru üzüm tatlıyı bastırıyo
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.173
- 798
- 18 Şubat 2010
- 15.979
- 19.852
- 498
Veee 21. Gün biterrr bn de bittimmmm 
Sabah koca bi bardak su
Kahvaltı 8.15
Yumurta peynir zeytin bi dilim ekmek şekersiz çay
Ara 10.20
3 minik kayısı ıhlamur
Öğlen 13.00
Yoğurtlu kereviz salata 4 kaşık bulgur
Spor öncesi ara 15.00
3 hurma 2 ceviz şekersiz kahve
Spor sonrası akşam 17.50
Mantar salata ayran 1 dilim ekmek
Spor: back biceps, cardio abs ,20 dakka eliptik
Su:3-4 lt
Sabah koca bi bardak su
Kahvaltı 8.15
Yumurta peynir zeytin bi dilim ekmek şekersiz çay
Ara 10.20
3 minik kayısı ıhlamur
Öğlen 13.00
Yoğurtlu kereviz salata 4 kaşık bulgur
Spor öncesi ara 15.00
3 hurma 2 ceviz şekersiz kahve
Spor sonrası akşam 17.50
Mantar salata ayran 1 dilim ekmek
Spor: back biceps, cardio abs ,20 dakka eliptik
Su:3-4 lt
- 23 Aralık 2018
- 4.833
- 12.043
- 138
10.04.2019-Muhteşem Programın 21. Günü:
- Kahvaltı (tost, yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık)
- Ara (kahve, mercimekli köfte)
- Akşam (taze fasulye, cacık, portakal)
- Spor: Didem Fitness 6. Gün + 2 mile Leslie Sansone's Walk at Home + 50 squat + 30 sn plank
21 gün önemli. Beynin yeniden programlanabilmesi için 21 günlük bir süreye ihtiyacı varmış ve beyin 21 günde kendine format atarak yeniden programlanırmış. 21 gün kuralını uygulayan bir kişi, 21 gün boyunca ağzına tatlı sürmediği takdirde beyin bu tadı kendine format atarak unutur, böylece diyet yapan kişinin tatlı yeme isteği de ortadan kalkarmış.
Biz bu 21 günü başarıyla tamamladık ve nicelerini daha alnızımın akıyla tamamlayacağımıza inanıyorum.
21. günüm tamamdır
pofu .
- Kahvaltı (tost, yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık)
- Ara (kahve, mercimekli köfte)
- Akşam (taze fasulye, cacık, portakal)
- Spor: Didem Fitness 6. Gün + 2 mile Leslie Sansone's Walk at Home + 50 squat + 30 sn plank
21 gün önemli. Beynin yeniden programlanabilmesi için 21 günlük bir süreye ihtiyacı varmış ve beyin 21 günde kendine format atarak yeniden programlanırmış. 21 gün kuralını uygulayan bir kişi, 21 gün boyunca ağzına tatlı sürmediği takdirde beyin bu tadı kendine format atarak unutur, böylece diyet yapan kişinin tatlı yeme isteği de ortadan kalkarmış.
Biz bu 21 günü başarıyla tamamladık ve nicelerini daha alnızımın akıyla tamamlayacağımıza inanıyorum.
21. günüm tamamdır
pofu . - 18 Şubat 2010
- 15.979
- 19.852
- 498
afiyet olsun cnmmmm10.04.2019-Muhteşem Programın 21. Günü:
- Kahvaltı (tost, yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık)
- Ara (kahve, mercimekli köfte)
- Akşam (taze fasulye, cacık, portakal)
- Spor: Didem Fitness 6. Gün + 2 mile Leslie Sansone's Walk at Home + 50 squat + 30 sn plank
21 gün önemli. Beynin yeniden programlanabilmesi için 21 günlük bir süreye ihtiyacı varmış ve beyin 21 günde kendine format atarak yeniden programlanırmış. 21 gün kuralını uygulayan bir kişi, 21 gün boyunca ağzına tatlı sürmediği takdirde beyin bu tadı kendine format atarak unutur, böylece diyet yapan kişinin tatlı yeme isteği de ortadan kalkarmış.
Biz bu 21 günü başarıyla tamamladık ve nicelerini daha alnızımın akıyla tamamlayacağımıza inanıyorum.
21. günüm tamamdır
evet tatlım 21 gün kesinlikle herşey için geçerli
- 23 Aralık 2018
- 4.833
- 12.043
- 138
- 18 Şubat 2010
- 15.979
- 19.852
- 498
Summer-girl gerçekten çok hızlı geçti, ben bu kadar olucanı beklemiyordum
ilk ayın dolmasına 8 gün kaldı muhteşem bi şey
- 23 Aralık 2018
- 4.833
- 12.043
- 138
gerçekten çok hızlı geçti, ben bu kadar olucanı beklemiyordum
ilk ayın dolmasına 8 gün kaldı muhteşem bi şey
Çabuk ve güzel geçti. Her geçen gün daha bir adapte oluyoruz programa bence. Bunda grup motivasyonunun payı çok büyük. Maşallah diyelim.
Bakarsınız 90 günü 180'e çıkartırız. Şakaaaaa!
- 18 Şubat 2010
- 15.979
- 19.852
- 498
afiyet olsun tatlım iyi terlemelerrr
ahahha aman dur kızların kalbine inerÇabuk ve güzel geçti. Her geçen gün daha bir adapte oluyoruz programa bence. Bunda grup motivasyonunun payı çok büyük. Maşallah diyelim.
Bakarsınız 90 günü 180'e çıkartırız. Şakaaaaa!
- 23 Aralık 2018
- 4.833
- 12.043
- 138
- 18 Şubat 2010
- 15.979
- 19.852
- 498
belli olmaz cnm devam ederiz ama başka yöntemlerle hele bi 21 haziran gelsin de :)Ahahah
21 Haziran'dan sonra grup dağılmasa ne iyi olur. Güzeldi böyle motive olmak.
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.173
- 798
Sonrasında hedef 2020 yaparız.Ahahah
21 Haziran'dan sonra grup dağılmasa ne iyi olur. Güzeldi böyle motive olmak.
pofu kırmızı et ve salata ile bugünü kapattım. - 18 Şubat 2010
- 15.979
- 19.852
- 498
afiyet olsunnn
bugün aklıma soktun kırmızı eti spordan sonra yicektim ama dedim bu pişene kadar ben kendimi yemeye başlarım attım geri buzluğa - 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.173
- 798
Kız 10.dk.ya pişiriyor ya, gerçi donmustan anlamam hiç. Benim ki de fazla kaçtı. Her zaman 2-3 parça diye alırım, bu sefer parçalar büyükmüş, inşallah yarın sindirebilirim bu akşam yemeğini.afiyet olsunnn
Benzer Konular
