- 8 Ağustos 2008
- 34.639
- 38.968
Süpersin canımm
Süpersin canımm300 yaptım ben bugün ama gaza geldim okuduklarımdan sonra hareket edebilirsem biraz daha atlayacağım.
Hergün artırarak 3000 i de görürüz 5000 i de..burda yazılanları okuyunca insanin yapabileceğine dair kendine güveni geliyor. Her gün sayılar artarak gidicek inşallah
İnşallahhburda yazılanları okuyunca insanin yapabileceğine dair kendine güveni geliyor. Her gün sayılar artarak gidicek inşallah
Teşekkür ederim canımSüpersin canımm
ayakkabı ile denemedim ama ayakkabının az da olsa bi ağırlığı olmuyor mu yani atlarken daha çok yorabilir diye düşündüm.İnşallahh
Teşekkür ederim canım
Ayaklarımın üzerine bastığımda zonkluyor şuan
Ayakkabı ile daha rahat oluyor bir de bugün onu farkettim
Bugün spor salonuna yazıldım. Diğer makinalarla işim bittikten sonra ip atladım. Ayakkabı ile ve yorgun halimle normalde evde yaptığımdan daha iyiydi. Ağırlık falan hiç olmadı hafif bir ayakkabım var zaten. Ayağımla yer arasında bir şey olduğu için acıma da olmadı. Nasırım da var benim evde zıplarken rahatsız ederdi.ayakkabı ile denemedim ama ayakkabının az da olsa bi ağırlığı olmuyor mu yani atlarken daha çok yorabilir diye düşündüm.
Basıyorum yere sanırım ben ama dizlerimi kırmadan iki ayağımla aynı anda zıplayarak atlıyorum. Eşim bu şekilde yapmamı söylemişti.Ben çorapla ayağımın ucunda atlıyorum..
kaç kilosun ve hedefin kaç? Spor salonu çok mantıklı ama ben düzenli gidemem heralde. Bende 9 gündür zayıflamaya çalışıyorum 50-100gr bile veremedim. Biraz daha denicem veremezsem diyetisyene gitmeyi düşünüyorum.Bugün spor salonuna yazıldım. Diğer makinalarla işim bittikten sonra ip atladım. Ayakkabı ile ve yorgun halimle normalde evde yaptığımdan daha iyiydi. Ağırlık falan hiç olmadı hafif bir ayakkabım var zaten. Ayağımla yer arasında bir şey olduğu için acıma da olmadı. Nasırım da var benim evde zıplarken rahatsız ederdi.
En son 61,4 gördüm sabah aç tartısında ama bugün salondaki 64 dedi banakaç kilosun ve hedefin kaç? Spor salonu çok mantıklı ama ben düzenli gidemem heralde. Bende 9 gündür zayıflamaya çalışıyorum 50-100gr bile veremedim. Biraz daha denicem veremezsem diyetisyene gitmeyi düşünüyorum.
ilk doğumunda 75 ten 57 kilo indim ve az bi sporla günde 15 dk yürüyerek. Ama ikinci dogumumda 64 ten bi gram düşemiyorum. Troidim yok aklıma takılan insülin direnci olabilir. Dokuz gündür 30yada 35 dk tempolu yürüyüş yapıyorum ekmek kahvaltıda yiyorum bu durumda biraz vermem lazım ama kiloda hiç bir oynama yokEn son 61,4 gördüm sabah aç tartısında ama bugün salondaki 64 dedi bana54-52 olmak istiyorum. Haftada 100-200 bu şekilde gidiyor akmasa da damlıyor en azından kilo almıyorum
1 yılda 52 den 66ya çıkmıştım geçen senelerde
Spor salonuna devam edebilirsem çok güzel olacak. Bunun yanında ip atlamaya çalışacağım.
Kesinlikle bir diyetisyenle görüşüo testlerini falan yaptırmanda fayda var. Metabolizman yavaş belli ki, ya da tiroid gibi sorun olabilir
Canım bi kan tahlili yaptırsan ve D vitaminine baktırsan.. Eksikliği nde kilo vermiyor vücut.ilk doğumunda 75 ten 57 kilo indim ve az bi sporla günde 15 dk yürüyerek. Ama ikinci dogumumda 64 ten bi gram düşemiyorum. Troidim yok aklıma takılan insülin direnci olabilir. Dokuz gündür 30yada 35 dk tempolu yürüyüş yapıyorum ekmek kahvaltıda yiyorum bu durumda biraz vermem lazım ama kiloda hiç bir oynama yok
Allah analı babalı büyütsün canımbenim 5 aylık bebeğim var doğum izindeyim o yüzden evdeyim. Hergun yürüyüş bandinda koşuyorum ve yürüyorum. Bir birimizi motive edriz iyi olur
Bu sefer bir farklılıı var demek ki siz yine de kendinizi yorup hırpalamadan önce tahlillerinizi yaptırınilk doğumunda 75 ten 57 kilo indim ve az bi sporla günde 15 dk yürüyerek. Ama ikinci dogumumda 64 ten bi gram düşemiyorum. Troidim yok aklıma takılan insülin direnci olabilir. Dokuz gündür 30yada 35 dk tempolu yürüyüş yapıyorum ekmek kahvaltıda yiyorum bu durumda biraz vermem lazım ama kiloda hiç bir oynama yok
hayirli olsunnnEveet bir günü daha bitiriyoruz..
Kilo vermek için sağlıklı beslenmemiz de tamam..
Şşşşştt..
Halaa yiyomusun?
Bırak elindeki kaşığı çatalı
Hızlı kilo vermek için beslenmemizin yanında ip de atlıyoruz
Hadi bakalım kilolar yazılsın, sağlıklı beslenme ve ip atlayarak istediğimiz kiloya hızlaa kavuşulsuunn
aynen bende evde ayakkabisiz ve muzikli cosuyorum resmenBen de halı üzerinde ayakkabısız atlıyorum canım. Çorap yeterli oluyor bana..
Faranjitten yatıyorum 2 gündür.. O yüzden zorlamadım 200 atladım bu günlük..
Yarım saat atlayanlar nasıl atlıyor bilmiyorum ama hayranım atlıyanlara ve ben de yapmak istiyorum.
aa ilk defa gordum boyle bisebende bir tane ip var kendisi kaç tane atladığımi sayıyor. Daha önce selülit kremi almıştım yaninda hediye vermişlerdi2,5 yildir hic kullanmadim. Artik işe yarayacağı zaman
Yarım saat hiç durmadan atlamak mı
Ben bi atlama da 250 yapıyorum o dA 3 dk sürüyor
Fazla yapamam bacaklarım kopar sanırım
aaaa güzel fikir müzik dinleyerekaynen bende evde ayakkabisiz ve muzikli cosuyorum resmen
Dene biz kızımla kopuyoruz resmenaaaa güzel fikir müzik dinleyerekben dün akşam aynanın karşısında kendimi seyrederek denemiştim yarım saat nasıl geçti anlamadım bu akşam müzik dinleyerek yapayım bende coşayım
Sağol canım.hayirli olsunnn
Cok guzel bende ip sayimi artirmaya calisiyorum dun atlamadim bi gun oncesi 700 atlamistim.ama ara vere vere yapiyorum bi anda 700 degil yani
aynen bende evde ayakkabisiz ve muzikli cosuyorum resmen
aa ilk defa gordum boyle bise
Daha neler cikcak
Müzik iyi fikirmiş gerçekten.. Ben de genelde ayna karşısında atlıyodum.. Müzik dinlemek balina seyretmekten iyidir kanımcaaaaa güzel fikir müzik dinleyerekben dün akşam aynanın karşısında kendimi seyrederek denemiştim yarım saat nasıl geçti anlamadım bu akşam müzik dinleyerek yapayım bende coşayım
Ben de ben de kopcammmm kızımlaDene biz kızımla kopuyoruz resmen
aynı fikirdeyiz kaptanımMüzik iyi fikirmiş gerçekten.. Ben de genelde ayna karşısında atlıyodum.. Müzik dinlemek balina seyretmekten iyidir kanımca