- 8 Ağustos 2008
- 34.903
- 40.402
Yaa canım..
Ben de 100 atlayınca bişii yaptım sanıyodum ama işte öyle değilmiş.. Hızlı kilo için sağlıklı beslen ip atla hem dee yarımsaat..
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı Beslen, İp atla, Hızlı kilo ver; Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
Ben de 100 atlayınca bişii yaptım sanıyodum ama işte öyle değilmiş.. Hızlı kilo için sağlıklı beslen ip atla hem dee yarımsaat..
- 8 Ağustos 2008
- 34.903
- 40.402
Sağol canım.Topic hayırlı uğurlu olsunbende başliycam ama ben öyle çok fazla atlayamıyorum şimdilik
Başla tabii..
Başlayalım sonuçları yazalım..
- 8 Ağustos 2008
- 34.903
- 40.402
Harikasın canımmAyy etkim olmasına çok sevindim bende yarim saat atladim çok yoruldukca nefes egzersizleri yaptım bende ip yok hayali ipimle kollarimida çevirerek yaptım ilk dakika kronometre tuttum dakikada 70 tane yarim saatte 2100 tane peşine 100 tane squat
Günün birincisiii
- 8 Ekim 2012
- 3.379
- 6.486
- 36
Teşekkürler canımHarikasın canımm
Günün birincisiii
ben sevdim ip atlamayı ya hem sikilmadim hemde kendimi çok gazladim heralde yarim saat oldu anlamadım 
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 43
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 43
Ayakkabı ile parmak ucunda değil mi kaptanım :)
harikasın canım. Yok ben senin kadar yapamam en azından simdilik. Ama her gün artırarak devam edicem. Birde üstüne squat yaptin tebrik ederim. Seni kendime örnek alayim sana yetişmeye çalışıyım. Bu arada sabah 25 dk tempolu yürüyüş 10 dk. koşu koşu toplam 4.2 km. spor yaptım ardıdan 30 mekik 350 ip atladım.Ayy etkim olmasına çok sevindim bende yarim saat atladim çok yoruldukca nefes egzersizleri yaptım bende ip yok hayali ipimle kollarimida çevirerek yaptım ilk dakika kronometre tuttum dakikada 70 tane yarim saatte 2100 tane peşine 100 tane squat
Yarım saat hiç durmadan atlamak mı
Ben bi atlama da 250 yapıyorum o dA 3 dk sürüyor
Fazla yapamam bacaklarım kopar sanırım
bende sizin gibi en fazla atladigim 350 taneydi. Bugün
cimbomlukiz in gazına geldim ( iyide oldu) 6 dk.da 452 tane atladım. Birbirimizi motive edersek yapabiliriz.
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
Aynen denizcim degilse davul gibi sis bir ayak
- 8 Ekim 2012
- 3.379
- 6.486
- 36
Maşallah canım ip dışında sporlarında var ben sabah 7de is başı yapıyorum 5.30da kalktigim spor ihtimali pek yok sabah gün içinde bugün şirket de 552 merdiven ciktim
dediğin gibi birbirimizi motive edebiliriz
- 4 Şubat 2008
- 5.999
- 14.165
Merhaba ilk başta tabi sayı az olur ama zamanla artırılabilir 5000 küsüre çok heveslendim ne kadar sürede bu rakama ulaştılar acaba
benim 5 aylık bebeğim var doğum izindeyim o yüzden evdeyim. Hergun yürüyüş bandinda koşuyorum ve yürüyorum. Bir birimizi motive edriz iyi olurMaşallah canım ip dışında sporlarında var ben sabah 7de is başı yapıyorum 5.30da kalktigim spor ihtimali pek yok sabah gün içinde bugün şirket de 552 merdiven ciktim
- 8 Ağustos 2008
- 34.903
- 40.402
Bekliyorum canımVay vay ip heeee
Geliyorum yakında ip sayılarımla buraya
- 8 Ağustos 2008
- 34.903
- 40.402
Dimi ya çocukken ne çok atlardık ve ben nasıl zayıf bişeydim..
- 18 Ağustos 2011
- 927
- 1.163
Sen ne kadar sürede bu kadar verdin, ne yaptın ya. 10kiloyu nsl vericem diye kara kara düşünüyorum. Helal olsun sanaMaşallah canım ip dışında sporlarında var ben sabah 7de is başı yapıyorum 5.30da kalktigim spor ihtimali pek yok sabah gün içinde bugün şirket de 552 merdiven ciktim
burda yazılanları okuyunca insanin yapabileceğine dair kendine güveni geliyor. Her gün sayılar artarak gidicek inşallah
- 8 Ağustos 2008
- 34.903
- 40.402
Merhaba canım..
İlk başta daha az başlanmıştır mutlaka.. Sürekli atlayarak da zor olmamıştır artırmak.
Benzer Konular
