Sağlıklı Beslen, İp atla, Hızlı kilo ver; Deneyimlerimiz

Yaza fıstık olucaz hepimiz hadi çevrilsin ipler,erisin basenler,gobusler

Kızlar sarkma yapar mı atlamak

Vee bu günü 500 le kapatıyorum.

Mouse .!.:

Kızlar sarkma yapar mı atlamak

Genişletmek için tıkla...

Yapmaz canım. Dar üst geçir üstüne bişi olmaz

Günaydın

Günaydınnn
Uyanır uyanmaz 120 tane ip atladım
Bacaklarımın yandığını hissediyorum

Güne 300 le başladım bilee

günaydın kızlar bende 200 le başladım bugün

Hayırlı cumalar
Merhaba ipdaşlar

100 taneyle bende başladım bakalım
İpsiz atladım
Başta ne kolay geldi 50den sonra üst arka bacak uyuşmaya başladı 100e zor tamamladım

ha_mim .!.:

Hayırlı cumalar
Merhaba ipdaşlar

100 taneyle bende başladım bakalım
İpsiz atladım
Başta ne kolay geldi 50den sonra üst arka bacak uyuşmaya başladı 100e zor tamamladım

Genişletmek için tıkla...

aynen canım sayı gittikçe başlıyo fazla yerler başlıyo sızlamaya yanmaya

ha_mim .!.:

Hayırlı cumalar
Merhaba ipdaşlar

100 taneyle bende başladım bakalım
İpsiz atladım
Başta ne kolay geldi 50den sonra üst arka bacak uyuşmaya başladı 100e zor tamamladım

Genişletmek için tıkla...

50 den sonra tüm fücut bırak beni gideyim diyo dimii

Ben mekigede basliyacam bugün.olduğu kadar artik.göbeğim sarkacakmış gibi geliyor

akrep33 .!.:

50 den sonra tüm fücut bırak beni gideyim diyo dimii

Genişletmek için tıkla...

Ayneeeen
Bende nereye daha karpuz kesecez diyom

Tgcervanne0133 .!.:

Ben mekigede basliyacam bugün.olduğu kadar artik.göbeğim sarkacakmış gibi geliyor

Genişletmek için tıkla...

Ben mekik çekecektim askında ama direk kas yapıyormuş yağları eritmeden

Doğum yapan kadınlara mekikten önce nefes egzersizleri öneriyorlar.
Kaslar toplanmadan yapılan mekik göbeğin dışa doğru kas yapmasına neden oluyormuş.burdada öyle bir konu var hatta ayrıntılı anlatılıyor

Tgcervanne0133 .!.:

Ben mekigede basliyacam bugün.olduğu kadar artik.göbeğim sarkacakmış gibi geliyor

Genişletmek için tıkla...

Kuzum ne sarkmasııı tam aksine baklava oluşuyor ööle sıkılaşıyor yani.. Yeterki sağlı beslenerekten kilo vermeye bak sen.

akrep33 .!.:

Kuzum ne sarkmasııı tam aksine baklava oluşuyor ööle sıkılaşıyor yani.. Yeterki sağlı beslenerekten kilo vermeye bak sen.

Genişletmek için tıkla...

Inşallah

ha_mim .!.:

Doğum yapan kadınlara mekikten önce nefes egzersizleri öneriyorlar.
Kaslar toplanmadan yapılan mekik göbeğin dışa doğru kas yapmasına neden oluyormuş.burdada öyle bir konu var hatta ayrıntılı anlatılıyor

Genişletmek için tıkla...

merak ettim canım hangi konu bi bakayım bende. Bu arada bende de göbek var ama mekik cekiyorum yanlış mi yapıyorum.birde mekik çekmeden nasıl eritcez yaglari

Bi 300 atladım bakalım atlayabilirsem biraz daha atlamaya niyetim var

smy11 .!.:

merak ettim canım hangi konu bi bakayım bende. Bu arada bende de göbek var ama mekik cekiyorum yanlış mi yapıyorum.birde mekik çekmeden nasıl eritcez yaglari

Genişletmek için tıkla...

https://www.kadinlarkulubu.com/foru...line-donmesi-buna-yonelik-egzersizler.766706/

Bu konu canım
Nefes egzersizleride var burda

Seni bilmem ama benim göbek kilo verince küçülüyor.spor toparlanmasını sağlıyor daha çok.ama yağlıysa beslenmeyide katmak lazım işin içine
Ben karbonhidratı kesip şekerli şeylerden uzak kalınca baya toparlanıyor.