- 8 Ağustos 2008
- 34.639
- 38.968
Süpersin canım ya maşallah sana
Ben aldım ölçüleri ve tartıldımda.. Eve geçince yazarım artık ama sana baayıldımmm
Süpersin canım ya maşallah sanaBen 1 seneden fazladır spor yapıyorum normalde spor salonuna gidiyordum ramazanda ara verince evde ipe başladım tekrar yazılana kadar 5000 6000 atlayacağım salona başlarsam 2000 3000 atlarım günde ancak yeter heralde
61.9 dum bayram öncesi 57 ye düştüm şuan bilmiyorum yarın tartilicam sabah bayramda biraz kaçırdım ipin ucunu sonuca bakacağım yarın
Toparlarım inşallah
Bende ölçü ve tartı paylaşırım ozaman yarın sabah
Diyet kafama gore yapıyorum ben birseye uymak zor geliyor o gün ne istiyorsam onu yemek daha güzel geliyor
Teşekkür ederimSüpersin canım ya maşallah sana
Ben aldım ölçüleri ve tartıldımda.. Eve geçince yazarım artık ama sana baayıldımmm
Sanada maşallahBen de ip atlıyordum ama ara verdim yılbaşından bu yana diyebilirim.. Ramazan ayında hafiften başladım spora..23 gündür yapıyorum.. İpin yeri ayrı ama
Faydasını gördün dimi? İnceltiyor çünkü ip.Sanada maşallah
Ben ipi pazar günleri atlıyordum sadece salona gittiğim için ama artik duzenli atliyorum salonada yazilinca atlamaya devam edecegim tabiki insallah
İpi nasıl atlıyrsunuz ? Set halinde birden mi gün içine yayarak mı? Kaç tane? Bunun hakkında bilgi verir misinizFaydasını gördün dimi? İnceltiyor çünkü ip.
Benim nisan ölçülerime göre karnım ve kolum incelmiş, basen ve göğüs artmış. İpi bırakmıştım..23 gündür yaptığım egzersiz karnımı ve kolumu inceltmiş.. Vereceğim ölçülerden görürsünüz zaten.
İp acaip basen göbüş ve göğüs sırt bölgesini küçültüyor..
Göbekle kalçanın arası, yan kemiklere denk geliyor.Bşr de ilk sayfada gördüm, kalça vr basen ayrı ayrı almışsınız. Kalça poponun en geniş yerinden peki basen ölçüsünü nereden alıyorsunuz
Ben 1000 i 100 er set halinde atlıyorum 15,20 dk yı buluyor.. Güne de yayabilirsin. Mesela 1000 sabah 1000 akşam gibi.. Bir seferde 100 atlıyorum ben.İpi nasıl atlıyrsunuz ? Set halinde birden mi gün içine yayarak mı? Kaç tane? Bunun hakkında bilgi verir misiniz
Çok teşekkür ederim ben de katılayım aranıza .ölçüleri yazalım siz kaydedin isterseniz, bir de 10 temmuzda her ay farka bakarızBen 1000 i 100 er set halinde atlıyorum 15,20 dk yı buluyor.. Güne de yayabilirsin. Mesela 1000 sabah 1000 akşam gibi.. Bir seferde 100 atlıyorum ben.
Ben 1000 ile açılış yapıcam.. 100 er set halinde..Merhaba,evde yapabilecegim en basit sey gibi geldi suan. Gunde ne kadar atliyosunuz nelere dikkat etmeli. Bende anksiyeteden kaynakli düşme korkusu varda biraz
8 Temmuz da bakıcaz canım.. Ajandana yaz ölçülerini 8 Temmuzda burda karşılaştırma yaparız..
Çok teşekkür ederim ben de katılayım aranıza .ölçüleri yazalım siz kaydedin isterseniz, bir de 10 temmuzda her ay farka bakarız
İp siradan atlama ipi mi spor icin ayri var mi hic bilmiyorumda cahilligimin kusuruna bakmayin8 Temmuz da bakıcaz canım.. Ajandana yaz ölçülerini 8 Temmuzda burda karşılaştırma yaparız..
Ölçülerini al, tartıl ve her gün burda paylaşalım atladığımız ipi birbirimize destek oluruz.
Estağfurullah balımİp siradan atlama ipi mi spor icin ayri var mi hic bilmiyorumda cahilligimin kusuruna bakmayinbide set aralari kac dk dinleniyosunuz
Tamamdır not ettim8 Temmuz da bakıcaz canım.. Ajandana yaz ölçülerini 8 Temmuzda burda karşılaştırma yaparız..
Ölçülerini al, tartıl ve her gün burda paylaşalım atladığımız ipi birbirimize destek oluruz.
Gordum tabiki çok faydaliFaydasını gördün dimi? İnceltiyor çünkü ip.
Benim nisan ölçülerime göre karnım ve kolum incelmiş, basen ve göğüs artmış. İpi bırakmıştım..23 gündür yaptığım egzersiz karnımı ve kolumu inceltmiş.. Vereceğim ölçülerden görürsünüz zaten.
İp acaip basen göbüş ve göğüs sırt bölgesini küçültüyor..
Meehaba canım nasıl ip atlıyorsunuz günde kaç adet yada dk? Ben bugün ilkkez denedim 6dkda 170 anca yaptım o da dinlenerek. Sen gaza getirdin mesajınla beni? Bunun bi yöntemi var mı bi arkadaş gnde 5000 adet yazmış ben şok oldumBen de ip atlıyordum ama ara verdim yılbaşından bu yana diyebilirim.. Ramazan ayında hafiften başladım spora..23 gündür yapıyorum.. İpin yeri ayrı ama
Mutlaka bir anda olmaz zamanla attırırsın bende bugün 200 ile falan başlayıp zamanla arttırıcamMeehaba canım nasıl ip atlıyorsunuz günde kaç adet yada dk? Ben bugün ilkkez denedim 6dkda 170 anca yaptım o da dinlenerek. Sen gaza getirdin mesajınla beni? Bunun bi yöntemi var mı bi arkadaş gnde 5000 adet yazmış ben şok oldum