- 10 Ocak 2013
- 293
- 26
merhaba arkadaşlar, hedefim 54 kg
2013 yılında 58 kilodan inmiştim 55kg'ya kadar.
bu sefer de motive olarak yediklerime dikkat ederek yeme düzenimi değiştirerek 54kg'ya ulaşıyorum 
tabi henüz ulaşmıyorum ama evren pozitif algılasın beni diye geniş zaman kullanıyorum. bana eşlik etmek isteyen arkadaşları bekliyorum. ben an itibari ile 60.1 kiloyum 
ayrıca daha önce kilo verme tecrübelerimizi, zayıflama hakkında bildiğimiz şeyleri de burda paylaşırız.
pozitif olmak önemli malum inanmak başarmanın yarısıdır.
hiçbir zaman beli ince biri olmadım. ama şimdi maalesef baya kötü durumdayım. katılan arkadaşlarımında ölçülerini buraya yazarak takibini kolaylaştırabiriz.
Ben 54 kiloyum, sağlıklı ve zayıf bir bedene sahibim’ cümlesini kullanabilirsiniz. ‘Zayıflama’ kelimesi kullanılmamalı, çünkü olumsuzluk barındırıyor, bu da irade zayıflığı yaratır.
Kendinizi hayal ettiğiniz kiloda canlandırmaya başlamalısınız. Bu uygulamayı 21 gün boyunca, gece yatarken ve sabah uyandığınız zaman yapmalısınız.
21 günün sonunda, yedi günlük bir nadas süreci var ve çalışmaya ara verilmeli. Ardından yeniden, 21 günlük sürece başlanmalı.
bakalım süreç nasıl olacak
30/01 ölçülerim:
kilo : 60.1 - (12/02 -58.8)(19/02 -58.3)(26/02 -58.3)(26/03 - 56.7)
boy : 1.60
göğüs : 98
bel :90
göbek :95
kalça : 98 (şimdilik kalas olduğum söylenebilir
)
16/03 ölçülerim:
kilo: 57.4
göğüs: 92
bel: 84
göbek : 91
kalça: 96
11/04 ölçülerim:
kilo: 56.7
göğüs: 93
bel: 78
göbek: 89
kalça: 93
2013 yılında 58 kilodan inmiştim 55kg'ya kadar.bu sefer de motive olarak yediklerime dikkat ederek yeme düzenimi değiştirerek 54kg'ya ulaşıyorum tabi henüz ulaşmıyorum ama evren pozitif algılasın beni diye geniş zaman kullanıyorum. bana eşlik etmek isteyen arkadaşları bekliyorum. ben an itibari ile 60.1 kiloyum ayrıca daha önce kilo verme tecrübelerimizi, zayıflama hakkında bildiğimiz şeyleri de burda paylaşırız.pozitif olmak önemli malum inanmak başarmanın yarısıdır.
hiçbir zaman beli ince biri olmadım. ama şimdi maalesef baya kötü durumdayım. katılan arkadaşlarımında ölçülerini buraya yazarak takibini kolaylaştırabiriz.
Ben 54 kiloyum, sağlıklı ve zayıf bir bedene sahibim’ cümlesini kullanabilirsiniz. ‘Zayıflama’ kelimesi kullanılmamalı, çünkü olumsuzluk barındırıyor, bu da irade zayıflığı yaratır.
Kendinizi hayal ettiğiniz kiloda canlandırmaya başlamalısınız. Bu uygulamayı 21 gün boyunca, gece yatarken ve sabah uyandığınız zaman yapmalısınız.
21 günün sonunda, yedi günlük bir nadas süreci var ve çalışmaya ara verilmeli. Ardından yeniden, 21 günlük sürece başlanmalı.
bakalım süreç nasıl olacak
30/01 ölçülerim:
kilo : 60.1 - (12/02 -58.8)(19/02 -58.3)(26/02 -58.3)(26/03 - 56.7)
boy : 1.60
göğüs : 98
bel :90
göbek :95
kalça : 98 (şimdilik kalas olduğum söylenebilir
)16/03 ölçülerim:
kilo: 57.4
göğüs: 92
bel: 84
göbek : 91
kalça: 96
11/04 ölçülerim:
kilo: 56.7
göğüs: 93
bel: 78
göbek: 89
kalça: 93
Son düzenleme:
ölçümleri aylık yapıcam, kilo kontrolünü de pazartesiden pazartesiye artık. burdan bulamasam da yakın çevremden 2 kişi daha buldum diyete başlayan. motive olması kolay olacak.
