ozgul0214 Canımm hoşgeldin. İnan yokluğun hissediliyordu, yani ben çok hissettim ama görüyorsun ya ben de çok girmedim. Çok nadir ve sadece bilgi verme amacıyla yazdım. Geçen gün seni etiketleyecektim ama fırsat olmadı. Nasılsın canım neler yapıyorsun? Ben kaybettiğim enerjiyi toparlamaya çalışıyorum bu ara. Malum mevsim değişikliğinin getirdiği bir yorgunluk var üzerimde :) 
Kilo veremedigim de ben dar kiyafetlerimi deniyorum :) olmamis halen olmuyor diyip hirslaniyorum :)
Merhaba herkese. Bu sabah tartıldım ve 57.5 kg geldim. Kilo bazında pek bir fark yok ama bel çevremi ölçtüm kızlar, geçen hafta 67 cm iken bu sabah 65 cm
64 kilosun ne bu şımarıklık sesini kes otur oturduğun yerdeKızlar merhabalar,
uzun zaman oldu çok ihmal ettim sizi biliyorum artık geri döndüm. Gerçi yokluğum pek hissedilmemiş ama olsun alınmayacağım bu durumdan :)MinervaMcGonagall canım bravo azmine aynı bıraktıgım gibisin. ben en son 63 olmuştum ama 62 yi göremeden tekrar 64.20 oldum malesef son 20 gündür kendi ailem eşimin ailesi hep birlikteydik kalabalıkta sporda diyette hak getire daha fazla alacagımı ummuştum ama 1 kilo almışım buna şükrediyorum bugün itibariyle tekrar spora başlıyorum. Artık havalar da ısındı çok bi engel çıkmaz inşallah. görüşmek üzre
MinervaMcGonagall nasılsın?
diyet günlüklerini karıştırırken konunu buldum. bugün eski fotoğraflarımı görüp şimdiki halimle karşılaştırdım da depresyona girdim ve zayıflamayı kafama koydum
günde 2 öğün beslendiğini yazmışsın. hala buna devam ediyor musun?
hayatımın hiçbir döneminde 2 öğün beslenmedim, 3 ana öğün yedim hep
ara öğünleri tamamen mi sildin?
tüm gün sadece 1 kahvaltı 1 akşam yemeği ile mi durdun?
çok zor olmuyor mu, acıkmıyor musun?
sabah 8de kahvaltı yapacağım, akşama kadar durabilir miyim öyle? saat 12 oldu mu benim mide guruldamaya başlıyor.
offf kafamda deli sorular.
bir el atsan bana
Onun yerine öğlen normal yediysem akşam hafif şeylerle geçiştirmeye gayret ediyorum. Ara öğün hala yok hayatımda. Zaten metabolizma 4 saatlik açlıktan sonra yağ yakmaya başlıyor. 
İyiyim canım sen nasılsın? :)
Evet geçen yıl az vakit geçirmedim buralarda.. Diyet ve beslenme ile ilgili okumadığım şey de kalmadı :) 3 ara 3 ana öğün şeklinde beslenerek diyet yaptığım da oldu daha önceki dönemlerde ama en iyi verimi 2 öğün beslenirken aldım. Hatta intermittent fasting olayını uygulamaya çalışıyordum ama bayağı zor tabii :) Ya da ketojenik diyet, bu ikisini bir araştırmanı tavsiye ederim..
Hala da iki öğün beslenmeye çalışıyorum ama iş hayatı devam ederken pek mümkün değil
Bu şekilde verdiğim kiloyu geri almadım ben, umarım sana da faydası olur :)
emzirme bitince sizin teknikleri uygularım insallah Konunuzu keyifle okudum, selam vereyim tebrik edeyim dedim
Motivasyon icin okumuştum iyi geldiniz:) ilk hamileliğimi öğrendiğimde 58 kiloydum şimdi 5 kilo fazla var, tabi aradan 4 yıl geçti 2 de evladım oldu
Çok teşekkür ederim mutlu oldum, motivasyon en önemli şey kilo verme hususunda gerçekten :) Ben de bu konuyu kendimi motive edebilmek amacıyla açmıştım epey de faydası olmuştu. Aslında kilo vermek değil ideal kiloyu korumak daha zor bana göre, en büyük korkum da geri almaktı ama diyet esnasında uyguladıklarımı daha esnek şekilde yapmaya devam edince geri almadım. Bir gün fazla yesem ertesi gün sayarak besleniyorum 1500 kaloriden fazla almayaya çalışıyorum mesela... Ve haftada iki günlük sporumu asla aksatmıyorum. Yiyip yiyip kilo almayanlardan olmadığım için ömür boyu böyle devam sanırım
başarırsam yazarım buraya da, öperim kendine iyi bak 
Bak feci gaza geldim 14. takıma katıldım, hoş Haziran anneleri toplu katıldık sayılır
Ahh nasıl mutlu oldum mesajını görünce, canım yol arkadaşım benim :) çok teşekkür ederim... Nasılsın iyi misin?
Ne güzel bir insansın sen
