Özgüvenli Bir Ben İçin

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 3 Ekim 2019

• Konu Sahibi cranial
• #361

3 EKİM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 103.GÜN

SABAH

2 yumurtalı hindi fümeli yulaflı peynirli omlet
2 çeri domates


Öğlen

Kabak mücver
Salata


Akşam

2 yumurtalı peynirli omlet
1 bardak kefir domates
Mücver





SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 3. Ay

Aç karna pekmez 1. Gün





Zafere gidiyoruz:)

 

W

web proje

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

3 Ekim 2019

8

3

32

• 3 Ekim 2019

• Konu Sahibi cranial
• #362

başarabilenlere bravo

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 4 Ekim 2019

• Konu Sahibi cranial
• #363

4 EKİM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 104.GÜN

SABAH


2 çeri domates 2 tane haşlanmış yumurta
Peynir
Fırında kabak patates
Maydonoz


Öğlen

mercimek yemeği
Yoğurt


Akşam

mercimek yemeği
2 bulgurlu biber dolması
Yarım bardak kefir





SPOR: Tibet 21 tekrar


Aç karna pekmez 2.Gün





Evvet güzel bir gün daha, aç kalmadan, doyarak, mutlulukla.. inceliyorum..

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 6 Ekim 2019

• Konu Sahibi cranial
• #364

5 EKİM 2019

ŞEKERDEN ARINMA -GÜN

SABAH


2 yumurtalı yulaflı peynirli hindi fümeli omlet
Fırında kabak patates
Maydonoz
3 ceviz


Öğlen

kahve


Akşamüstü

3 kaşık bulgur
Et yemeği
Mercimekli bulgur
Salata
Küçük tabak irmik helvası(çok güzeldi)


Akşam

Mezeler
Soslu mantarlı patates





SPOR: Tibet 21 tekrar


Aç karna pekmez 3.Gün





Bugün serbest gün oldu, yalnız bunu yedin şunu da şunu da yiyim psikolojisinden çpk şükür kurtuldum, bu duygusal açlıktan da farklı bir şeydi.. Çok şükür sağlıklı beslenmeye alıştım artık böyle beslendiğimin devamında sağlıklı besleneceğim için resmen mutlu oluyorum, acı yok, işkence yok, mutluluk ve hafiflik ve incelik güzellik var:) Bekle beni kendi yarattığım güzel hayat

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 6 Ekim 2019

• Konu Sahibi cranial
• #365

6 EKİM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 105. GÜN

SABAH


2 haşlanmış yumurta
Maydonoz peynir
Domates salatalık



Öğlen

kahve
5 ceviz
1 dilim elma
Biraz peynir


Akşamüstü

2 bitter çikolu tahinli azcık muzlu yulaf lapası


Akşam


Lübye
Et yemeği
Bulgur pilavı
Salata





SPOR: Tibet 21 tekrar


Aç karna pekmez 4.Gün





Şahane bir beslenme şahane bir hayat çok şükür

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 7 Ekim 2019

• Konu Sahibi cranial
• #366

7 EKİM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 106.GÜN

SABAH



2 yumurtadan peynirli hindi fümeli yulaflı omlet



Öğlen

Yumurtalı ıspanak
2 dilim hurma




Akşam


kağıt et
Salata
Turşu
1 bardak kefir





SPOR: Tibet 21 tekrar


Aç karna pekmez 5.Gün





Özgür bir hayat beni bekliyor, her konuda her.. aşk, deniz hayatı, yazlar, rahat şort, bikini, özgüven...

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 8 Ekim 2019

• Konu Sahibi cranial
• #367

8 EKİM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 107.GÜN

SABAH



yumurtalı ıspanak
Chia puding ballı



Öğlen

Yumurtalı ıspanak
1 bardak kefir
4 ceviz



Akşam


Kebap(ekmeksiz)
Turşu domates zerzevat
1 bardak kefir
Çekirdekli siyah üzüm





SPOR: Tibet 21 tekrar


Aç karna pekmez 6.Gün





Ekmek kesin yerim dedim yemedim, regl olcam diye canım acayip tatlı çekti ben de üzüm yedim.. hadi bakalım

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 10 Ekim 2019

• Konu Sahibi cranial
• #368

9 EKİM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 108.GÜN

SABAH



2 yumurtalı hindi fümeli peynirli yumurta


Öğlen

Kısır turşu domates salatalık



Akşam


Kısır-kıyma
Salata
Kefir-ceviz




SPOR: Tibet 21 tekrar


Aç karna pekmez 7.Gün





Kefir ceviz ikilisi harika bağırsakları da iyi çalıştırıyor

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 10 Ekim 2019

• Konu Sahibi cranial
• #369

10 EKİM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 109.GÜN

SABAH



2 yumurtalı peynirli az yukaflı omlet
3 ceviz


Öğlen

Tavuk kuşbaşı şiş
Salata
Ayran



Akşam


Yumurtalı ıspanak
Katmer

SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 3. Ay

Aç karna pekmez 8.Gün





Akşam acıkmadım bile her şey harika gidiyor

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 12 Ekim 2019

• Konu Sahibi cranial
• #370

10 EKİM 2019

ŞEKERDEN ARINMA - GÜN

SABAH



Peynirli tost ayran
3 ceviz

Öğlen

Protein bar züber
Kocaman bir pizza:))



Akşam


Antep fıstığı
Yarımdan fazla triliçe
Bir lokma fıstıklı kadayıf

SPOR: Tibet 21 tekrar


Aç karna pekmez - Gün





Hafif hissetmenin tadını hiçbir şey vermiyor:) Ama yediklerimden de çok keyif aldım çok şükür devam devam devam:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 12 Ekim 2019

• Konu Sahibi cranial
• #371

11 EKİM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 110. GÜN

SABAH



Kahve
1 avuç ceviz
1 hurma



Öğlen

Antrikot et
Sebzeler



Akşam


1 kadeh içki

SPOR: Tibet - tekrar


Aç karna pekmez - Gün





Ve elimde olmasına rağmen yani bozabilecek olmama rağmen güzel beslenmem müthiş, demek ki içselleştirmişim zorunluluk olarak değil de olması gerektiği gibi görüyorum çok şükür:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 14 Ekim 2019

• Konu Sahibi cranial
• #372

13 EKİM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 111.GÜN

SABAH



kıymalı yumurta
Peynir
Tam buğday poğaça



Öğlen

Tam buğday ekmeğine peynirli sandviç



Akşam


Peynirli makarna

SPOR: Tibet - tekrar



Aç karna pekmez 9. Gün





Evvet artık böyle kendimi her şeyi yiyebilecek seviyede hissetmiyorum, duygusal açlıklara girip kendimi iğrenç tatlılarla tıkamıyorum. Çok mutluyum çok

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 14 Ekim 2019

• Konu Sahibi cranial
• #373

14 EKİM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 112.GÜN

SABAH



2 haşlanmış yumurta
Domates
Hindi füme



Öğlen

1 mandalina
Lübye
Salata



Akşam


1 mandalina
Biftek
Salata
1 kase mercimek çorbası


SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 3. Ay



Aç karna pekmez 10. Gün





Olllleeeyy olleeey her şey çok güzel

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 15 Ekim 2019

• Konu Sahibi cranial
• #374

15 EKİM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 113.GÜN

SABAH



2 yumurtadan lorlu yulaflı fümeli omlet
Domates




Öğlen


kabak yemeği
KEfir
Çiğ kuruyemiş


Akşam

birkaç ceviz
KAğıt et
Bitterli fıstık ezmeli yulaf lapası


SPOR: Tibet 21 tekrar




Aç karna pekmez 11. Gün

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 16 Ekim 2019

• Konu Sahibi cranial
• #375

16 EKİM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 114.GÜN

SABAH



2 yumurtadan lorlu yulaflı fümeli omlet
Domates




Öğlen


2 tane bulgurlu dolma
Salata
1 mandalina
3 ceviz


Akşam

2 bulgurlu dolma
Salata
Kefir
Ceviz


SPOR: Tibet 21 tekrar




Aç karna pekmez 12.Gün

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 17 Ekim 2019

• Konu Sahibi cranial
• #376

17 EKİM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 115.GÜN

SABAH



2 yumurtadan lorlu yulaflı fümeli omlet
Domates




Öğlen


ıspanaklı yumurta


Akşam

2 bulgurlu dolma
1 muz
Avakado puding
Kefir



SPOR: Tibet 21 tekrar




Aç karna pekmez 13.Gün

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 18 Ekim 2019

• Konu Sahibi cranial
• #377

18 EKİM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 116.GÜN

SABAH



2 yumurtadan lorlu yulaflı fümeli omlet
Domates
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi


Öğlen


Barbunya


Akşam

barbunya
Salata
Et turşu



SPOR: Tibet 21 tekrar




Aç karna pekmez 14.Gün

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 19 Ekim 2019

• Konu Sahibi cranial
• #378

19 EKİM 2019

ŞEKERDEN ARINMA - GÜN

SABAH



2 yumurtadan lorlu yulaflı fümeli omlet
Domates
Roka

Öğlen


kuşbaşı et
Bulgur pilavı
Salata
Turşu


Akşam

2 poğaça
1 börek
İrmik tatlısı
Latte



SPOR: Tibet 21 tekrar




Aç karna pekmez 15.Gün





En azından sayabileceğim kadar yemişim çünkü önceki günlerde abartırdım hep. Ama abartmaya ihtiyacım yok ki. Kaçmıyorlar. İstediğim zaman yiyebilirim. Yasak değil. Yediğim için kötü bir insan değilim. Bunları yiyerek fit olan binlerce insan var. Vücudumu da yeterince iyi besliyorum. Onu dinliyorum. Ona saygı duyuyorum. Zafer yakın

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 20 Ekim 2019

• Konu Sahibi cranial
• #379

20 EKİM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 117. GÜN

SABAH



menemen
Domates
Roka
Fıstık ezmeli muz



Öğlen


kuşbaşı
Bulgur
Turşu


Akşam

Salata az meze
peynirli makarna
1 hurma



SPOR: Tibet 21 tekrar




Aç karna pekmez 16.Gün





Hayat güzel ve devam ediyor:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 21 Ekim 2019

• Konu Sahibi cranial
• #380

21 EKİM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 118.GÜN

SABAH


lor peynirli omlet
Roka
Domates
1 dilim katmer küçücük:) canım da çekmedi ilginç şekilde bir dilim alıp bıraktım



Öğlen


lübye
Fırında karnabahar


Akşam


lübye
Fırında karnabahar
Peynirli salata


SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 3. Ay




Aç karna pekmez 17.Gün





Kafam meşgul olduğu için yemek aklıma bile gelmiyor, süper olacak her şey biliyor ve inanıyorum