Özgüvenli Bir Ben İçin

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 31 Mayıs 2021

• Konu Sahibi cranial
• #781

31 MAYIS 2021 PAZARTESİ

SABAH 8.30

2 haşlanmış yumurta
12 badem







ÖĞLEN 14.00

fırında kabak
1 bulgurlu dolma
Salata


AKŞAM 19.00


salata
et
1 bulgurlu dolma


saat 22.00

1 haşlanmış yumurta

SPOR: tibet 21 tekrar
Jıllıan ripped 3. Hafta 4.Gün
300 topuktan in alçal
100 iç baca

 

M

muhendses

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

4 Haziran 2021

3

4

29

• 4 Haziran 2021

• Konu Sahibi cranial
• #782

tatlibikiz .!.:

Kilo verince hissedilen özgüven ve mutluluğun yerini hiç bir şey tutamaz:)

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle. Ama kilo vermek için sürekli bir çaba gerekiyor işte

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 5 Temmuz 2021

• Konu Sahibi cranial
• #783

5 temmuz 2021

Evvet merhabalar bebekler :) Şu anda bir kabak detoksunun ilk günündeyim. Birazcık açım:) Neyseeeee konumuz bu değil:)

Yazmayalı neler oldu? Koskoca güzel bir p90x3 bitirdim. Ve gururluyum. Tek gün aksatmadım zamanında bitirdim tam 3 ayyyyy. nazar değmesin yarabbimmmm. Veeee sonrasında efsane bir rıpped bitirdim bazen 5-6 gün ara vererek oldu amaaaa oldu mu olduuuuu:) Rıppedı de yedik. Sonracığımaaa değişik neler yaptımmm 30 gün boyunca bir nevi vegan oldum değişik bir diyet programı uyguladım. Sıfır hayvansal gıda şeker un ve çikolata. Ölüyordum ama yaşıyorum hala şükür. E peki ben yasak psikolojisinde ne oluyordum? Bulgura sarıyordum. Oyyyy sardım bulgura deli gibi bulgur yiyordum bu özel çaylı özel sebze sulu bir detokstu.(canlarım hakkınızı ödeyemem her gün hazırladınız benim için Allah sizi eksik etmesin başımdan amin Sonra ilk bitişinde değil ama birkaç hafta sonrasında Allahım göbeğim hiç olmadığı kadar inceydi böyle içe çökmüştü. Gerçekten ilk defa. Mutluydum. Bunun bana güzel getirileri ne oldu? Çikolata yemiyorum uzun zamandır, süt içmiyorum, irmik no. Sanırım biraz zevklerimi törpüledim. Güzel bir fizikteyim. Tamam hala selülitlerim var ama, tamam istediğim gibi değilim tam amaa… Artık yapabileceğimi biliyorum, çok yaklaştığımı hissediyorum. Çok şükür daha rahatım, inceyim, ipincecik
Çok emek verdim, kan ter içinde sporlar yaptım, ve biliyor musunuz neredeyse 1 buçuk senedir şeker tatlı yemiyorum . Yani artık daha rahatıö kasmıyorum, mutluyum şükür. Seneye çok daha iyi olabileceğimi biliyorum, selülitler gidecek ve seneye ful özgüven olacağım. Mutlu mutlu ve mutluyum. Şuan spor yapmayalı biraz oldu belki 1 ay olacaktır. Sırada chloe var gibi. Bu sıcaklarda yatmak daha çok işime geliyor gibi. Amaaaa ben asla pes etmem. Bilin:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 1 Eylül 2021

• Konu Sahibi cranial
• #784

1 EYLÜL 2021 ÇARŞAMBA

SABAH 8.00

1 haşlanmış yumurta
Salatalık


Ara

az menemen
Yeşillik



ÖĞLEN 14.00


bezelye-pilav
Turşu

Ara

azıcık kısır


AKŞAM 19.00


bezelye- pilav
İki dilim biberli


SPOR: -

Su: 2 lt
Takviye: d3k2 ye başlandı

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 2 Eylül 2021

• Konu Sahibi cranial
• #785

2 EYLÜL 2021 PERŞEMBE

SABAH 8.00

1 haşlanmış yumurta
Salatalık





ÖĞLEN 14.30


Arap kebabı- bulgur pilavı
Turşu
Ayran


AKŞAM 19.00


et köfte
Salata
Karpuz

SPOR: -

Su: 2 lt
Takviye: d3k2
Meditasyon hayatına çek 4. Gün

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 17 Kasım 2021

• Konu Sahibi cranial
• #786

17 KASIM 2021 ÇARŞAMBA

SABAH 8.00

1 haşlanmış yumurta
Salatalık
Maydanoz





ÖĞLEN 14.00

Et sote-bulgur pilavı
Turşu
Salata
1 fellas



AKŞAM 19.00


et sote- bulgur pilavı
Çok küçük simit

SPOR: pt 3. Hafta

Su: tam bilmiyorum
Takviye: d3k2
Meditasyon dişil enerji 2. Ay