Özgüvenli Bir Ben İçin

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 14 Eylül 2019

• Konu Sahibi cranial
• #341

13 EYLÜL 2019

ŞEKERDEN ARINMA 87.GÜN

SABAH


Menemen
Süzme peynir
Domates salatalık



ARA

çeyrek simit
Ayran


ARA

Fellas protein bar (baya iyi geldi çok acıkmıştım)



AKŞAM

Mezeler
Biraz et
Küçük dilim karpuz

SPOR: Tibet -tekrar





Çok mutluyum. Yemekte sadece küçük bir dilim mısır ekmeği yedim. Onun dışında hiç ekmek yemedim. Açlığımı tokluğumu çok iyi dinleyebiliyorum. Şükür bugünüme. Gittikçe alışıyorum. Nerdeyse 3 hafta olacak. Başaracağıma inancım sonsuz. Devam:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 14 Eylül 2019

• Konu Sahibi cranial
• #342

14 EYLÜL 2019

ŞEKERDEN ARINMA 88.GÜN

SABAH


Süzme peynir domates ve hindi fümeli sandviç



ARA


3 içli köfte
Lahana turşusu


AKŞAM

Mezeler
Tavuk şiş
Küçük dilim karpuz

SPOR: Tibet 3 tekrar





Bugün önümde çiğ börek yendi ben bir lokma bile yemedim. Çünkü kaçamak zamanım değildi. Çünkü yemek sadece süreci uzatırdı ve buna hiç gerek yoktu. Çünkü artık olması gerekiyordu. Bu yaz benim yazım olacak. Göreceksiniz:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 15 Eylül 2019

• Konu Sahibi cranial
• #343

15 EYLÜL 2019

ŞEKERDEN ARINMA 89.GÜN

SABAH


Süzme peynir domates ve hindi fümeli sandviç



ARA


3 strbcsta birkaç poğaçaa zorlamayla oldu vallahi


AKŞAM


1 kase lübye
1 tabak sarma

SPOR: Tibet - tekrar





Olacak, başaracağım

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 16 Eylül 2019

• Konu Sahibi cranial
• #344

16 EYLÜL 2019

ŞEKERDEN ARINMA 90. GÜN

SABAH


1 haşlanmış yumurta
Küçük dilim süzme peynir
Domates



ARA


Yeşil çay
Yeşil elma
2 salatalık


AKŞAM


fırında kabak mücver
Lübye
Salata


SPOR: Tibet 21 tekrar





Bugün daha az acıktım sanki, gittikçe alışıyorum ve gittikçe daha iyi ve daha da iyi olacağını biliyorum. DüMdüz bir karnım olmasına çoook az kaldı. Biliyorum:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 17 Eylül 2019

• Konu Sahibi cranial
• #345

17 EYLÜL 2019

ŞEKERDEN ARINMA 91.GÜN

SABAH


1 haşlanmış yumurta
1 dilim süzme peynir
1 dilim hindi füme
Domates


ÖĞLEN

1 kase mercimek çorbası
Mantar yemeği


ARA


Yeşil çay
6 ceviz


AKŞAM


1 kase mercimek çorbası
Ispanak yemeği
Yarım kutu activia


SPOR: Tibet 21 tekrar





Her şey yolunda zafere adım adım:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 18 Eylül 2019

• Konu Sahibi cranial
• #346

18 EYLÜL 2019

ŞEKERDEN ARINMA 92.GÜN

SABAH


Fırında kabak patlıcan az patates

ÖĞLEN

Muzlu chia puding
3 ceviz
Yeşil çay



AKŞAM


1 kase mercimek çorbası
Fırında kabak patlıcan
Yulaflı 2 yumurtalı hindi fümeli omlet

SPOR: Tibet 21 tekrar





İyice alıştım artık,incecik olacağım afet olacağım afet:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 19 Eylül 2019

• Konu Sahibi cranial
• #347

19 EYLÜL 2019

ŞEKERDEN ARINMA 93.GÜN

SABAH


1 haşlanmış yumurta
Domates
Süzme peynir
Az yeşillik

ÖĞLEN


Yeşil çay
kağıt et ekmeksiz


ARA

1 yeşil elma
3 ceviz
Biraz yoğurtlu makarna
Donates salatalık



AKŞAM

Balık mezeler salata

SPOR: Tibet 21 tekrar





evet bu tarihi yazın, ilk defa bir açık büfe tatilde tatlı pilav zararlı hiçbir şey yemedim:) mutluyum huzurluyum olacağına artık inancım sonsuz:) bekle beni haziran:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 20 Eylül 2019

• Konu Sahibi cranial
• #348

20 EYLÜL 2019

ŞEKERDEN ARINMA 94.GÜN

SABAH


1 haşlanmış yumurta
Domates
Cevizle tahin

ARA


1 elma
1 armut
3 ceviz
2 küçük incir

ÖĞLEN

Az bir şey balık
Salata


AKŞAM

Et köfte sebzeler ve salata


SPOR: Tibet - tekrar





ilk defa açıkbüfe otelde haşlanmış yumurta yedim:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 21 Eylül 2019

• Konu Sahibi cranial
• #349

21 EYLÜL 2019

ŞEKERDEN ARINMA 95.GÜN

SABAH


Peynirli omlet
Cevizle tahin


ARA

1 armut
2 küçük incir


ÖĞLEN

balık
Salata
2 halka kalamar



AKŞAM

Balık
Yoğurt
Patlıcan salatası

SPOR: Tibet - tekrar





Lokmalar geçti önümden bir tane bile yemedim:) çünkü bu zamana kadar yedim de ne oldu? Gerek yok. Sadece 2 ayım kalmış gibi hissediyorum. Sanırım çok fit oluyorum:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 22 Eylül 2019

• Konu Sahibi cranial
• #350

22 EYLÜL 2019

ŞEKERDEN ARINMA 96.GÜN

SABAH


Peynirli omlet
Cevizle tahin pekmez


ARA

yarım simit
Ayran
1 adet armut


AKŞAM


Kebap(ilk defa ekmeksiz)
salata
Activia



SPOR: Tibet - tekrar





Ekmeksiz de doyulur, tatlısız da doyulur, sanırım bu sefer gerçekten olacak bu iş sağlıklı beslenerek olacak çok inanıyorum

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 23 Eylül 2019

• Konu Sahibi cranial
• #351

23 EYLÜL 2019

ŞEKERDEN ARINMA 97.GÜN

SABAH


2 yumurtadan yulaflı omlet
Süzme peynir
Domates


ÖĞLEN

2 kebap
Salata
Fırında patlıcan

ARA

Yeşil çay
1 yeşil elma


AKŞAM


Chia puding(kakaolu pekmezli bence çok güzel oldu:)
1 bardak kefir


SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 2. Ay





Bugün spor salonunda ölçüm yapıldı, çokça ödem ve 300 gr yağ vermişim mutluyum:) 1700 kilo vermişim:) olley:) Bugün reformarda hareketleri çok rahat yaptım şükür. Mutluyum huzurluyum olacak olacak:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 24 Eylül 2019

• Konu Sahibi cranial
• #352

24 EYLÜL 2019

ŞEKERDEN ARINMA 98.GÜN

SABAH


2 yumurtadan yulaflı omlet
Süzme peynir
Salatalık
Birkaç fırında patlıcan

ÖĞLEN

Patlıcan yemeği
Fırında patlıcan
Süzme peynir
Çay bardağı kefir




AKŞAM

soda
activia


SPOR: Tibet 21 tekrar






Bugün salsa kursuna denemek amaçlı gittim, baya yoruldum, çok da zevkliydi aslında :) saat ikiden sonra akşam sadece 1 activia yedim akşam. Çok şükür de acıkmadım. Gittikçe alışıyorum. Yağ oranım normal sınırlara girecek neredeyse. Çok mutluyum:) Devaaam

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 25 Eylül 2019

• Konu Sahibi cranial
• #353

25 EYLÜL 2019

ŞEKERDEN ARINMA 99.GÜN

SABAH


2 yumurtadan yulaflı peynirli hindi fümeli omlet
Süzme peynir
Az yeşillik
Birkaç fırında patlıcan

ÖĞLEN


Lübye
Fırında patlıcan
Süzme peynir
Çay bardağı kefir




AKŞAM

mantar yemeği
Lübye
Salata
Kefir


SPOR: Tibet 21 tekrar






İncecik olmayı kesinlikle hakediyorum, hayallerime yürüyorum:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 26 Eylül 2019

• Konu Sahibi cranial
• #354

26 EYLÜL 2019

ŞEKERDEN ARINMA 100.GÜN

SABAH


2 yumurtadan peynirli hindi fümeli omlet
Süzme peynir


Öğlen

4 ceviz
1 yeşil elma
2 tane bulgurlu biber dolması




AKŞAM

kakaolu tahinli 2 bitterli yulaf lapası


SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 2. Ay






hayat devam ediyor:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 28 Eylül 2019

• Konu Sahibi cranial
• #355

27 EYLÜL 2019

ŞEKERDEN ARINMA - GÜN

SABAH


chialı kakaolu ballı puding


Öğlen

protein bar
Latte
2 muz
Ayran



AKŞAM

kakaolu Tavuk şiş
Salata
2 çatal yaşpasta
1 küçük poğaça


SPOR: Tibet - tekrar







Ortamlarda da yiyip, en önemlisi pişman olmadan, rahatsızlık hissetmeden, en güzeli bu, en güzeli.....

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 29 Eylül 2019

• Konu Sahibi cranial
• #356

28 EYLÜL 2019

ŞEKERDEN ARINMA 101.GÜN

SABAH

Pide ekmek
Yarım simit
Peynir
Patlıcan ve patates kızartması
Zeytin


Öğlen

hamburger
Patates
Ayran



AKŞAM


içki( bir şişenin hepsini bitirmedim)


SPOR: Tibet - tekrar







Serbest günlere devam, ama pişman olmadan, kötü hissetmeden.. çünkü bu yiyecekler hayatımızda varlar ve hep olacaklar.. arada vücudumuzu şaşırtmalıyız ve onu sağlıkla şefkatle özenle beslemeye devam etmeliyiz.. her şey yolunda çok şükür

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 29 Eylül 2019

• Konu Sahibi cranial
• #357

29 EYLÜL 2019

ŞEKERDEN ARINMA - GÜN

SABAH

menemen
Az ıspanak
Peynir
Domates


Öğlen

Katmer
Dondurma
1 bardak limonata



AKŞAM


peynirli makarna
1 tane üçgen börek
Fırında patlıcan patates


SPOR: Tibet - tekrar







Evet haftasonumuz bitti, yedik içtik kendimizi iyi hissettik, vücudumuzu şaşırttık, artık yepyeni ve tertemiz bir haftaya hazırız

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 30 Eylül 2019

• Konu Sahibi cranial
• #358

30 EYLÜL 2019

ŞEKERDEN ARINMA - GÜN

SABAH

2 haşlanmış yumurta
Süzme peynir
2 küçük hindi füme
Domates biber


Öğlen

2 salatalık
Yumurtalı ıspanak



AKŞAM


Lübye yemeği
Salata
Yoğurt
1 iki ısırık izmir bomba


SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 3. Ay






Evvet çok mutluyum:) İlk defa hayatımda 59 gördüm spor salonu tartısında tartıldım. Çok şükür. Ve çok güzel incelmişim. Maşallah bana. Ölçülerimi yazarım. Çok iyi olacak her şey. Sağlıklı tarifler ve sağlıklı beslenmek harika . Bu sefer istediğime ulaşacağım galiba. Devam

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 2 Ekim 2019

• Konu Sahibi cranial
• #359

1 EKİM 2019

ŞEKERDEN ARINMA - GÜN

SABAH

1 tane izmir bomba
2 lokma kek
1 dolma


Öğlen

1 izmir bomba
2 dolma bulgurlu





SPOR: Tibet 21 tekrar







Evvet bugün de böyle oldu ama güzel olan şey ben artık doyuyorum:) yani algısal olarak zararlı şeyleri yedim diye pişman olmuyor delirip daha fazlasını yemiyorum çok şükür. Doyuyorum resmen. Bu işte en önemlisi psikoloji. Yalnız bazıları zayıfladığım için çirkin olduğumu söylüyorlar napcam? Araştırıyım. Karatay filan. Sabahları kuruyemiş yiyim. Biraz sağlıklı kaloriyi artırayım. Et yiyim bol bol. Hadi bakalım:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 2 Ekim 2019

• Konu Sahibi cranial
• #360

2 EKİM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 102.GÜN

SABAH

2 yumurtalı hindi fümeli yulaflı peynirli omlet
2 çeri domates


Öğlen

mercimekli bulgur pilavı
Yoğurt
Turşu


Akşam

Kağıt et
Salata
1 bardak kefir





SPOR: Tibet 21 tekrar







Yarın pekmez yemeye başlamayı düşünüyorum hadi hayırlısı ve ceviz almam gerek