Özgüvenli Bir Ben İçin

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 10 Kasım 2019

• Konu Sahibi cranial
• #401

8 KASIM 2019

ŞEKERDEN ARINMA - GÜN

SABAH


1 kaşık fıstık ezmesi
Menemen peynir zeytin



Öğlen


2 tane ıspanaklı börek
Bikaç tane biberli
Domates



Akşam


lorlu hindi fümeli 2 yumurtadan omlet
1 baklava
Çikolata
Börek ve pastalar

SPOR: Tibet 21 tekrar








Aç karna pekmez 36.Gün




Yedim vallahi bu nişan özel gün darısı başıma inşallah:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 10 Kasım 2019

• Konu Sahibi cranial
• #402

9 KASIM 2019

ŞEKERDEN ARINMA - GÜN

SABAH



Menemen peynir zeytin
Fırında karnabahar patates patlıcan



Öğlen


3 tane içli köfte



Akşam


Kebap
Mezeler
2 baklava

SPOR: Tibet 21 tekrar








Aç karna pekmez 37.Gün




Baklava yemesem mi dedim ama yedim koca bir tepsi vardı canım çekti:) kan olsun can olsun bu zamana kadar neler yedik de erittik artık yedik battı balık yan gider yok her şey güzel devam edeceğiz durmadan, bu bir hayat... inişi olur çıkışı olur hep düz çizgide devam etmez. Mutluyuz huzurluyuz ve en yakın zamanda istediğim vücuda fiziğe hayallerime kavuşacağım hayallerini unutma neden başladığını unutma her işte her adımda özgürlük için:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 11 Kasım 2019

• Konu Sahibi cranial
• #403

9 KASIM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 134.GÜN

SABAH



1 haşlanmış yumurta
6 zeytin
Domates
Peynir



Öğlen


bezelye yemeği
Et sote
Salata



Akşam


bezelye yemeği
Biber yoğurtlama



SPOR: Tibet 21 tekrar








Aç karna pekmez 38.Gün




Hayallere kavuşmaya çok az kaldı:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 12 Kasım 2019

• Konu Sahibi cranial
• #404

12 KASIM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 135. GÜN

SABAH



1 haşlanmış yumurta
6 zeytin
Peynir
Fırında karnabahar patlıcan



Öğlen


menemen
Peynir
Zeytin
Fırında karnabahar patlıcan



Akşam


balık
Salata



SPOR: Tibet 21 tekrar








Aç karna pekmez 39.Gün




Bugün buraya alt göbeğimin gitmediğini yazıyor olabilirim, ama kim bilir yazın dönüp geçmişi okumaya başladığımda nerelerden ne yollardan geçmişim ve nasıl da dümdüz göbeğe sahibim diyeceğim.. hayat.. sadece yılma bu deneme olsun ve istediğin vücuda kavuş hiç zorlanmıyorsun kaliteli yaşıyor sağlıklı besleniyorsun kendine güvenin artıyor çok güzel ve özgüvenli hissediyorsun selülitlerin yok karın dümdüz bacaklar sütun hadi bakalım ben hazırım:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 13 Kasım 2019

• Konu Sahibi cranial
• #405

13 KASIM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 136.GÜN


SABAH



1 haşlanmış yumurta
6 zeytin
Peynir




Öğlen


Nohut yemeği
Salata



Akşam


tepsi et
Salata



SPOR: Tibet 21 tekrar








Aç karna pekmez 40.Gün




Sağlıklı beslenerek inceliyorum, önümden neler geçiyor hiçbirini canım çekmiyor, bir fenomenin yazdığı gibi çikolata tatlı ve börekler eski bir sevgili gibi özlemini duyuyorsun dönünce aynı tadı alacağını düşünüyorsun ama dönünce bakıyorsun ki hiç eski tadı yok ve saçma bir özlem. Ne güzel tasvirlemiş:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 14 Kasım 2019

• Konu Sahibi cranial
• #406

14 KASIM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 137.GÜN


SABAH



peynirli domatesli kekikli ev yapımı tost
Fırında patlıcan




Öğlen


2 tane biber dolması



İkindi


Menemen
Fırında patlıcan
Peynir
Zeytin az



Akşam



Salata 2 tane biber dolma
Kıyma



SPOR: Tibet 21 tekrar








Aç karna pekmez 41.Gün




Sanırım biraz karbonhidratlı oldu dengelemek gerrek:) baya tıkandım:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 17 Kasım 2019

• Konu Sahibi cranial
• #407

15 KASIM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 138. GÜN



1 haşlanmış yumurta
Zeytin
Peynir




Öğlen


1 tane biber dolması
Ispanak
Az kıyma


Akşam



kağıt Et
Salata



SPOR: Tibet 21 tekrar








Aç karna pekmez 42.Gün



yine harika bir gün:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 17 Kasım 2019

• Konu Sahibi cranial
• #408

16 KASIM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 139.GÜN



1 haşlanmış yumurta
Zeytin
Peynir




Öğlen


taze fasulye yemeği


Akşam




Birkaç kadeh içki
Et
Peynir
Üzüm



SPOR: Tibet 21 tekrar








Aç karna pekmez 43.Gün



Önemli olan biriyle anlaşmak bence, onunla anlaşabilir misin, yanında kendini rahat hissedebilir misin, hayır.... o yüzden arkana bakma bile

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 17 Kasım 2019

• Konu Sahibi cranial
• #409

17 KASIM 2019

ŞEKERDEN ARINMA - GÜN


Sabah


yumurta
Peynirli gözleme
1 lokma reçel
Domates peynir az bir şey patates biber kızartma




Öğlen



Akşam



et sote
Kabak yemeği
Yulaflı lapası



SPOR: Tibet - tekrar








Aç karna pekmez - Gün



Bunları yerken suçluluk hissetmemeliyim, çünkü zayıfladım yüzüm de zayıfladı bu hoşuma gitmiyor.. artık sadece sıkılaşmaya odaklanmam gerek....

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 18 Kasım 2019

• Konu Sahibi cranial
• #410

18 KASIM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 140.GÜN


Sabah



Mercimek çorbası




Öğlen


Fırında karnabahar


Öğlen2


Menemen
Mercimek çorbası
2 dilim mandalina



Akşam



2 yumurtalı peynirli hindi fümeli omlet
Fırında karnabahar


SPOR: Tibet 21 tekrar
Spor salonu 1. Hafta








Aç karna pekmez 44. Gün



Bu sefer de salon sporuna başladım, hadi bakalım hayırlısı:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 19 Kasım 2019

• Konu Sahibi cranial
• #411

18 KASIM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 141.GÜN


Sabah



Mercimek çorbası




Öğlen


menemen
Peynir
Zeytin


Öğlen2


Bulgur pilavı
Et sote
Salata




Akşam



2 yumurta haşlanmış
2 küçük dilim hindi füme
Peynir
Domates


SPOR: Tibet 21 tekrar
Spor salonu 1. Hafta








Aç karna pekmez 45.Gün



Bugün de spora gittim zevkliydi gayet olley:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 20 Kasım 2019

• Konu Sahibi cranial
• #412

19 KASIM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 142.GÜN


Sabah



Mercimek çorbası




Öğlen


menemen
Peynir
Zeytin
Domates


Öğlen2


fırında kabak
Mercimek çorbası




Akşam



2 şiş kebap ekmeksiz
1 kase mercimek çorbası
Yulaf lapası


SPOR: Tibet 21 tekrar









Aç karna pekmez 46.Gün



Harika gidiyor incecik oluyorum Maşallah bana:)

 

Frytiop

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

15 Ocak 2019

1.086

5.066

30

• 21 Kasım 2019

• Konu Sahibi cranial
• #413

Ne kadar inceldin

 

hayal_hatun

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

9 Aralık 2016

4.040

9.391

• 21 Kasım 2019

• Konu Sahibi cranial
• #414

.

 

hayal_hatun

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

9 Aralık 2016

4.040

9.391

• 21 Kasım 2019

• Konu Sahibi cranial
• #415

pardon yanlış oldu:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 21 Kasım 2019

• Konu Sahibi cranial
• #416

21 KASIM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 143.GÜN


Sabah



1 yumurtali peynirli hindi fümeli omlet
Domates
Kabak mücver





Öğlen


menemen
Peynir
Zeytin
Domates





Akşam



balık
Salata
az domatesli bulgur pilavı


SPOR: Tibet 21 tekrar
Spor salonu ilk hafta









Aç karna pekmez 47.Gün



Bugün ilk defa biraz fazla sıkıldım, uzun zaman sonra aklıma ilk defa döner yiyip spora gitmemek geldi..... ama ne yaptım, spora gittim spordan sonra balık yedim salata yedim:) Sanırım etrafımda kimse olmayınca ben bunalıma giriyorum biraz:) Olsun bir gün öyle olur başka gün ayrı olur hayat bu işte düz çizgide gitmez ki hakkımızda hayırlısını versin allah.........

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 22 Kasım 2019

• Konu Sahibi cranial
• #417

22 KASIM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 144.GÜN


Sabah



1 haşlanmış yumurta
Peynir
Domates
Zeytin





ÖĞLEN



tavuk döner:) uzun zamandır yemiyordum iyi geldi


İKİNDİ


Mercimek yemeği





Akşam



balık
Salata
az domatesli bulgur pilavı Mercimek yemeği
1 hurma
2 avuç antep fıstığı



SPOR: Tibet 21 tekrar
Spor salonu ilk hafta









Aç karna pekmez 48.Gün



Sporun etkisi mi bilmiyorum ama canım acayip şeker çekti hurma yedim dayanamadım vücudumu dinledim yani yasak yok kısıtlama yok demek ihtiyacım oldu ki yedim

 

hayal_hatun

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

9 Aralık 2016

4.040

9.391

• 23 Kasım 2019

• Konu Sahibi cranial
• #418

C cranial kilo takibi yapıyor musun? Yoksa sadece yeme alışkanlıklarını mı düzenleme odaklısın? Gözden kaçırmış olabilirim bu hususu.

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 23 Kasım 2019

• Konu Sahibi cranial
• #419

23 KASIM 2019

ŞEKERDEN ARINMA - GÜN


Sabah



1 haşlanmış yumurta
Peynir
Domates
Zeytin
Hindi füme



ARA


Ceviz
Mandalina





ÖĞLEN


Mercimekli bulgur pilavı
Salata
Turşu


Akşam



Kısır
Birkaç sarma
2 börek
1 dilim pasta



SPOR: Tibet 21 tekrar










Aç karna pekmez 49.Gün



Kaçamaklı bir gün oldu, olsun kendimizden kaçmayalım:) her lokmadan zevk aldım yine olacak bu iş ne olursa olsun olacak bir an bile pes etmeyi düşünmedim:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 25 Kasım 2019

• Konu Sahibi cranial
• #420

24 KASIM 2019

ŞEKERDEN ARINMA - GÜN


Sabah



2 yumurtadan peynirli hindi fümeli omlet
Zeytin 8 9
Domates



ARA



Mandalina
2 avuç antep fıstığı
Fırında karnabahar








Akşam



birkaç çatal yaş pasta
1 peynirli milföy
2 tane mısır gevrekli tatlı


SPOR: Tibet 21 tekrar










Aç karna pekmez 50.Gün



Bir şeyi yemiş olmak için yediğimi hissettiğim an bırakıyorum, eskiye dönerim diye korkmuyorum çünkü artık bilincim bedenim beynim tamamen değişti, artık sağlık odaklıyım ve duygularımı yiyeceklerle beslemiyorum. Mutlu ya da üzgün ya da yorgun olduğumda değil gerçekten acıktığımda sağlıklı yiyeceklerle bedenimi dolduruyorum. Çünkü doğru olan bu. Beslenmeyi savaşa dönüştürmemek gerek. Böyle böyle olacak böyle böyle....