25 MAYIS 2017
BEL:72
GÖBEK:88
KALÇA:105
29 ARALIK 2018
BEL: 70
GÖBEK: 84
KALÇA:100
28 HAZİRAN 2020
BEL: 68
GÖBEK:84
KALÇA: 97
BASEN:97
BACAK:57
12 OCAK 2019 TOK KARNA AKŞAM GÜNCEL KİLO:
61,5
30 OCAK 2019 AKŞAM TOK KARNA GÜNCEL KİLO:
62,5
28 HAZİRAN 2020 AKŞAM TOK KARNA KİLO:
59
2 ŞUBAT 2020 Şekersiz günler başladı
1 HAZİRAN 2020 demir hapına başlandı
15 HAZİRAN 2020 d3k2 başlandı her gün 6 damla
NİSAN-MAYIS 2020
DİDEMFİTNESS 21 gün 2 tur
HAZİRAN 2020
JİLLİAN 30 DAY SHRED
TEMMUZ HEDEFLERİ
1) her gün en fazla 1 kh türü
2) enfazla 3 öğün
3) antepfıstığına ara
BEL:72
GÖBEK:88
KALÇA:105
29 ARALIK 2018
BEL: 70
GÖBEK: 84
KALÇA:100
28 HAZİRAN 2020
BEL: 68
GÖBEK:84
KALÇA: 97
BASEN:97
BACAK:57
12 OCAK 2019 TOK KARNA AKŞAM GÜNCEL KİLO:
61,5
30 OCAK 2019 AKŞAM TOK KARNA GÜNCEL KİLO:
62,5
28 HAZİRAN 2020 AKŞAM TOK KARNA KİLO:
59
2 ŞUBAT 2020 Şekersiz günler başladı
1 HAZİRAN 2020 demir hapına başlandı
15 HAZİRAN 2020 d3k2 başlandı her gün 6 damla
NİSAN-MAYIS 2020
DİDEMFİTNESS 21 gün 2 tur
HAZİRAN 2020
JİLLİAN 30 DAY SHRED
TEMMUZ HEDEFLERİ
1) her gün en fazla 1 kh türü
2) enfazla 3 öğün
3) antepfıstığına ara
Son düzenleme: