Özgüvenli Bir Ben İçin

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 15 Ağustos 2019

• Konu Sahibi cranial
• #321

14 AĞUSTOS 2019

ŞEKERDEN ARINMA - GÜN

SABAH

Yumurta
Fırında patates patlıcan
Sosis
Ekmek

ÖĞLEN

Nutellalı krep
Peynirli makarna

AKŞAM

Mezeler tavuk
Yaş pasta
İçki

SPOR: Tibet 21 tekrar

Düğüne davetliydik de:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 19 Ağustos 2019

• Konu Sahibi cranial
• #322

19 AĞUSTOS 2019

ŞEKERDEN ARINMA 69.GÜN

SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 3. Hafta

tekrar ve tekrar söylüyorum yemeğe dikkat etmekteki en büyük kolaylık meşgul olmaktır:) Meşgul olunca insan zaten yemeğe zaman bulamıyor ve çok yiyemiyor. Tatlı yiyip yemediğimi bile hatırlamıyorum düşünerek buldum:) Meşguliyet meşguliyet.. Zayıflık ve fitlik özgürlük.. Bekle beni:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 26 Ağustos 2019

• Konu Sahibi cranial
• #323

26 AĞUSTOS 2019

ŞEKERDEN ARINMA 70. GÜN

SABAH

1 Haşlanmış yumurta
Bir parça peynir

ÖĞLEN

Fırında patates patlıcan güveç bikaç lokma

ARA

7 badem


AKŞAM

2 parça biftek
3 kaşık lübye
Roka salatası

SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 9. Seans

Bugün 300 gr yağ almış olarak indim cihazdan. Bundan sonra sağlıklı besleneceğim. Yani vücudumu şefkatle beslemeye başlayacağım. Çok şey yedim. Çok. Dönerler, poğaçalar, mantılar, pideler, pastalar, pilavlar, ekmekler, gofretler..... Sağlıklı beslenmeye geri döneceğim. Uçuğum bile çıkıyordu az kalsın vitaminsizlikten. Artık özgürlüğü hakettiğini biliyorsun. Çok hakediyorum. O işte rahat olmayı:) En büyük motivasyonun bu olsun. Rahat ve özgür olmak. Vira bismillah. 26 AĞUSTOS 2019 bu tarihi unutma:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 27 Ağustos 2019

• Konu Sahibi cranial
• #324

27 AĞUSTOS 2019

ŞEKERDEN ARINMA 71.GÜN

SABAH

Limonlu su
2 Haşlanmış yumurta
Salatalık
6 badem


ÖĞLEN

Birkaç lokma kıymalı makarna


ARA

10 badem


AKŞAM

1 parça biftek
Azıcık bamya
Mantar yemeği
Roka salatası

SPOR: Tibet 21 tekrar


Psikolojik de olabilir bilmiyorum belkş biraz moralsiz olduğumdan hep açlık duydum. Ama ilk defa böyle hissedince salatalık yedim. 2 salatalık yedim su içtim. Bitti:) Akşamları meyve yemek istemiyorum . Akşamları olabildiğince hafif olsun. Ve öğlen sağlam bir şeyler yemeyi planlıyorum. Hadi bakalım:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 29 Ağustos 2019

• Konu Sahibi cranial
• #325

28 AĞUSTOS 2019

ŞEKERDEN ARINMA 72.GÜN

SABAH

Limonlu su
2 Haşlanmış yumurta
Salatalık
Peynir


ÖĞLEN

10 badem
1 salatalık



AKŞAM

Ispanak ve mantar yemeği
Roka salatası

ARA

Muzlu tarçınlı yulaf lapası

SPOR: Tibet 21 tekrar

Öğlenleri yemek akşam ciddi tokluk sağlıyor. Bundan sonra öğlen yemeye çalışıcam:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 29 Ağustos 2019

• Konu Sahibi cranial
• #326

29 AĞUSTOS 2019

ŞEKERDEN ARINMA 73.GÜN

SABAH

Limonlu su
Yulaflı omlet
Peynir
Yeşillik


ÖĞLEN

10 badem
1 salatalık



AKŞAM

1 tane biber dolması
Fırında kabak ve patlıcan
Roka salatası


SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 2. Ay

Kaçamaksız 4. Gün:) Kendimi harika hissediyorum kendime çok güveniyorum bekle beni yaz:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 30 Ağustos 2019

• Konu Sahibi cranial
• #327

30 AĞUSTOS 2019

ŞEKERDEN ARINMA 74.GÜN

SABAH

Limonlu su
Yulaflı 2 yumurtalı omlet
Salatalık


ÖĞLEN

bitterli yulaf lapası
1 muz

ARA

Yarım simit


AKŞAM

Birkaç lokma ekmek
5 kaşık bulgur pilavı
Mangalda et şiş
Salata patlıcan
Birkaç üzüm

SPOR: Tibet 21 tekrar


Akşam ekmeğe elimi sürmedim:) çok yedim ama olsun:) İyice doyduğumu hissettim bugünümüze çok şükür:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 31 Ağustos 2019

• Konu Sahibi cranial
• #328

31 AĞUSTOS 2019

ŞEKERDEN ARINMA 75.GÜN

SABAH

Birkaç üzüm
Soğanlı omlet
Peynir domates
Az bir dilim ekmek

ÖĞLEN

Sütş ayran
1 kırmızı elma
1 bardak şalgam




AKŞAM

Fırında balık
Mercimekli bulgur pilavı
Salata

SPOR: Tibet - tekrar


İlk defa avmde zararlı bir şey yemeyip sade bir ayran içtim. Bence baya da tuttu:) Koca bir hafta olacak ve nerdeyse ben hiç kaçamak yapmadım:) Maşallah bana:) Seneye bikini giyeceğim. İnşallah

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 1 Eylül 2019

• Konu Sahibi cranial
• #329

1 EYLÜL 2019

ŞEKERDEN ARINMA 76.GÜN

SABAH

Yarımdan az muz
Soğanlı omlet
Fırında patlıcan patates
Az bir dilim ekmek

ARA

1 bardak şalgam
Azıcık patates
2 kare bitter çikolata


AKŞAM

Tavuk şiş
Meze Salata

SPOR: Tibet 3 tekrar


Ve bir haftam doldu çok şükür:) Düşünsenize koskocaman bir hafta:) Maşallah bana:) Önüme künefeler ekmekler geldi yemedim. Sanırım gerçekten olacak bu sefer. Özgürlüğüme gidiyorum. Hadi bakalım:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 2 Eylül 2019

• Konu Sahibi cranial
• #330

2 EYLÜL 2019

ŞEKERDEN ARINMA 77.GÜN

SABAH

2 haşlanmış yumurta
Domates
Yeşillik

ÖĞLEN

Yumurtalı ıspanak
Taze fasulye


ARA

2 salatalık
10 badem


AKŞAM

Bulgurlu ıspanak
Roka salatası

SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 2. Ay


İkinci haftadan merhabalar:) Çok şükür bugün de baya iyi geçti. Olacağın biliyorum artık. Dümdüz göbek benim olacak. Sabırla ve inançla bekliyorum

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 3 Eylül 2019

• Konu Sahibi cranial
• #331

3 EYLÜL 2019

ŞEKERDEN ARINMA 78.GÜN

SABAH

2 yumurtadan yulaflı omlet
Peynir
Salatalık


ÖĞLEN

Yeşil çay
1 yeşil elma



AKŞAM

Mercimek yemeği
Mantar
Marul salatası
Yeşil çay

SPOR: Tibet 21 tekrar



Yine harika bir gün Özgüven timsali olarak ortada dolaşacağım. En fit ben olacağım. Çok inanıyorum. Çok

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 4 Eylül 2019

• Konu Sahibi cranial
• #332

4 EYLÜL 2019

ŞEKERDEN ARINMA 79.GÜN

SABAH

2 yumurtadan yulaflı peynirli omlet
Roka
Salatalık

ÖĞLEN

Mercimek yemeği
1 buçuk fırında makarna
Yeşil çay


AKŞAM

Kağıt et(1 dilim bile ekmek yemedim mutluyum:)
Salata
Activia
1 bardak kefir

SPOR: Tibet 21 tekrar



Probiyotiklerle dolu bir gün şifa olsun bana inşallahh

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 5 Eylül 2019

• Konu Sahibi cranial
• #333

5 EYLÜL 2019

ŞEKERDEN ARINMA 80.GÜN

SABAH

1 haşlanmış yumurta
1 dilim hindi füme
1 dilim peynir
fıstık ezmeli muz

ÖĞLEN

Domatesli bulgur pilavı


ARA

1 yeşil elma
10 badem
Yeşil çay


AKŞAM

Kıymalı yumurta
2 bitterli kakaolu yulaf lapası(yalnız dehşet tok tuttu resmen midemin sınırları zorlandı:)

SPOR: Tibet 21 tekrar



Gittikçe alışıcam,doydukça inancım artacak.. çok şükür aç kalmıyorum ve çok sağlıklı besleniyorum. Hedefine ulaşanlar hep bu şekilde ulaşmış. Ben de ulaşacağım. Umutluyum

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 7 Eylül 2019

• Konu Sahibi cranial
• #334

6 EYLÜL 2019

ŞEKERDEN ARINMA 81.GÜN

SABAH

Peynirli omlet
1 dilim hindi füme
Yeşillik
Fıstık ezmeli muz

ÖĞLEN

Activia
1 avuç karışık kuruyemiş
1 yeşil elma
Yeşil çay

AKŞAM

Mezeler
Tavuk ızgara-bulgur pilavı

SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 2. Ay


İlk defa bir düğünde içmedim, tek lokma ekmek yemedim, pasta yemedim.. bu sefer motivasyonum inancım tam.. O dümdüz karınlı insan ben olacağım.. Zor değil. İnan zor değil. Ne olur hiçbir şey kafanı karıştırmasın. Yolundan dönme lütfen. Yaptığın her kaçamak süreci uzatır. Yıllardır uzayan bu süreç bitsin artık. Lütfen. Bitsin artık ve ömrün boyunca fit yaşa. Sen bunu hakediyorsun. Zaten çok kolay. Hiç aç kalmıyorsun. Sağlıklı beslenmek çok kolay ve keyifli. Yediğinden zevk alıyosun gündem güne inceldiğini hissedip mutlu oluyorsun. İnancın artıyor. Her yerin güzelleşiyor. Devam:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 8 Eylül 2019

• Konu Sahibi cranial
• #335

7 EYLÜL 2019

ŞEKERDEN ARINMA - GÜN

SABAH

Menemen
1 dilim hindi füme
Yeşillik
Peynir


ÖĞLEN

2 dilim tahinli altın kek(ımm baya güzel olmuş tahinli pekmezli şekersiiiz)
Fırında kabak mücver
Et

ARA

Üzüm


AKŞAM

Yarım şişe içki
Patates kızartması
Ekmek kadayıfı (4 kişi paylaştık)

SPOR: Tibet 21 tekrar



Eveeet 2 hafta sonunda ilk kaçamağımı yaptım. Hiç pişman olmadım gayet zevvk aldım. Ve daha bir inançla yoluma devam edeceğim. Her şey çok güzel olacak. Her şey yolunda. Her şey benim elimde. Kimse bunu benim yerime yapamaz. Gidip özgürlüğümü elime ben alacağım. Hadi bakalım göreyim seni:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 8 Eylül 2019

• Konu Sahibi cranial
• #336

8 EYLÜL 2019

ŞEKERDEN ARINMA 82. GÜN

SABAH

Peynirli omlet
1 dilim hindi füme
Yeşillik


ARA

1 dilim şekersiz kek
Yeşilçay



ARA

Latte (kahve gerçekten iyi tok tutuyor oley:)

AKŞAM

Nohut yemeği
Peynirli salata
Kefir

SPOR: Tibet 21 tekrar



Eveet kaçamaktan sonra tertemiz bir gün:) hafifim mutluyum.. O göbeğin de gideceğine inancım sonsuz. Umutla bekliyorum. Bugün tam 2 haftayı doldurduk. Bu bir ilk :) Umarım devamını getireceğim. Her şey çok keyifli ve yolunda. Devam devam devam:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 9 Eylül 2019

• Konu Sahibi cranial
• #337

9 EYLÜL 2019

ŞEKERDEN ARINMA 83.GÜN

SABAH

Yulaflı hindi fümeli omlet(ımm çok güzeldi:)
Süzme peynir
Salatalık


ARA

1 dilim şekersiz kek
Yeşilçay




AKŞAM

1 tane bulgurlu biber dolma
Patlıcanlı yumurta

SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 2. Ay



Bugün dişlerimi temizlettim sızım sızım sızladığı için pek bir şey yiyemedim inşallah biran önce iyileşir

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 10 Eylül 2019

• Konu Sahibi cranial
• #338

10 EYLÜL 2019

ŞEKERDEN ARINMA 84. GÜN

SABAH

1 haşlanmış yumurta
Süzme peynir
1 dilim hindi füme



ARA

2 kase mercimek çorbası
1 tane bulgurlu biber dolması




AKŞAM

1 kase mercimek çorbası
2 tane et köfte
Tarçınlı tahinli yulaf lapası

SPOR: Tibet 21 tekrar




Bugün hiç çay kahve içmedim dişlerim sızım sızım sızlıyordu ama şükür şimdi daha iyiyim devam

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 11 Eylül 2019

• Konu Sahibi cranial
• #339

11 EYLÜL 2019

ŞEKERDEN ARINMA 85.GÜN

SABAH

1 yumurtalı yulaflı omlet
Süzme peynir
Yarım hindi füme
Marul



ARA

Fırında patlıcan
1 dilim süzme peynir
1 kutu activia



AKŞAM

Köfte
6 kaşık bulgur pilavı
Marul salata


SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 2. Ay




Dişlerim daha iyi çok şükür hala çay kahve içmiyorum zaten dişlerimi getirdiği haali düşününce ve çektiğim acıları içmesem daha iyi. Bu duruma gitgide daha çok alışıyorum her şey çok güzel olacak her şey yolunda fit olmaya adım adım:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 13 Eylül 2019

• Konu Sahibi cranial
• #340

12 EYLÜL 2019

ŞEKERDEN ARINMA 86.GÜN

SABAH

2 yumurtalı yulaflı hindi fümeli omlet
Süzme peynir
Domates



ARA

Birkaç sarma
Biraz yoğurt


AKŞAM

Kağıt kebabı
4 tane içli köfte
Yoğurt


SPOR: Tibet 21 tekrar





Açlığı hissedebilmek aç olduğunda yiyebilmek harika bir şey.sağlıklı beslenmek çok keyifli ve en kısa zamanda sonucunu alacağımı biliyorum. Şimdi yapmazswn hiçbir zaman olmayacak. Sadece devam et ve 3 ay sonraki seni gör. Her şey harikaa olacaaaak