Özgüvenli Bir Ben İçin

C

cranial

Guru
Kayıtlı Üye
24 Ağustos 2013
6.022
4.889
25 MAYIS 2017
BEL:72
GÖBEK:88
KALÇA:105
29 ARALIK 2018
BEL: 70
GÖBEK: 84
KALÇA:100
28 HAZİRAN 2020
BEL: 68
GÖBEK:84
KALÇA: 97
BASEN:97
BACAK:57

12 OCAK 2019 TOK KARNA AKŞAM GÜNCEL KİLO:
61,5

30 OCAK 2019 AKŞAM TOK KARNA GÜNCEL KİLO:
62,5

28 HAZİRAN 2020 AKŞAM TOK KARNA KİLO:
59

2 ŞUBAT 2020 Şekersiz günler başladı
1 HAZİRAN 2020 demir hapına başlandı
15 HAZİRAN 2020 d3k2 başlandı her gün 6 damla

NİSAN-MAYIS 2020

DİDEMFİTNESS 21 gün 2 tur

HAZİRAN 2020

JİLLİAN 30 DAY SHRED

TEMMUZ HEDEFLERİ

1) her gün en fazla 1 kh türü
2) enfazla 3 öğün
3) antepfıstığına ara
 
Son düzenleme:
Çoğu kişi kendini güvende hissetmek istiyor. Kendini güvende hissetmek için yiyor. Kendini güvende hissetmek için yemene gerek yok. Bunun için kafalar patlatmana gerek yok. Yiyorsun midene gidiyor. Tika basa mideyi doldurmanin neresi zevkli? Iptal ediyorum iptal ediyorum hepsini iptal ediyorum.
Bu yalancı zevke boyun egmiyorum. Düşüncelerimi degistiriyorum. Onlari sevgiyle anliyor ve özgürlestiriyorum.
Ve öyle de oldu şükürler olsun.

Annem kolunu salladi sonra ben salladim. Bayrak gibi sallandi. Dedi ki seninki benden beter. O kollar incecik olacak, o göbek dümdüz olacak.
Olacak oluyor kendini erteleme. Ben kendime söz veriyorum. Kendimin en iyi hali olmayı hakediyorum
 
Bilincalti zayıflama telkinine başladım bugün 4. günü dinleyecegim.. Faydalı olacağına yürekten inaniyorum.Jillian ve yoğurt küründe de 4. günüm. Allahim bana güç versin devam ediyim bunlar cok güzel şeyler. .

İnsanin spor yapabilmesi bile büyük lükstür sevgili arkadaslarim. Bunu bir ara ayağımı incitip spor yapamadığımda çok iyi anlamistim. Çok şükür hareket edebildigime , cok sukur spor yapabildigime.

Çok şükür bana verdigin ele ayağa bacaga. Cok şükür imkanlarimiza.

Sadece sukretmek gerekiyor. Ve istedigimiz fizige kavuşmak için şimdiki bedenimizle dost arkadaş olmamiz gerekiyor. Bitanecik bedenim seninle barisiyorum ve senin elinden tutup hayalimdeki fizige götürüyorum.

Her olumsuz duyguda,kötü hissediste,umutsuzlukta aklıma yemek geliyor. Doldur doldur rahatla. Hayir. Düşüncelerin akip gitmesine izin ver. Yargilama etiketleme. Onlar misafirdir ve düşünceler mola verirler senin zihninde. Gelip geçerler, kalıcı degillerdir. Misafirleri suclama, onlardan nefret etme onları sevgiyle uğurla :)

Duygusal aclikla ilgili EN ciddi mucadelemde 2. GÜNÜM. BAŞARIYORUM
 
29 MAYIS PAZARTESİ

JILLIAN 5/30 yoğurt kürü 5. gün yapıldı :))

Değişim bir günde gelmez. Alisacagim. Alisacagiz Doğal olan bu. Eger vucut yaglaniyorsa bir problem var demektir. Sen bitanecik bedenini dinle. Kaslarını besle. Artik de ki bedenimi besliyorum..
Birak zihnini egonu beslemeyi. Bu zamana kadar onları besledin de ne oldu? Kisirdongulere girdin çıktın. Anlik hazlara kurban etme artık bedenini. Unutma ki zihinsel açlığını asla doyuramazsin. Yiyip yiyip doymamanin tek sebebi yemege ihtiyacin olmamasidir.

Bunlari yaziyorum diye saniyor musunuz ki cok basariliyim. Hayir insaniz. Aliskanliklar söz konusu. Bugün yine bir düşünce misafir oldu bana. Televizyon karsisina oturup baklava yemenin harika olacagini söylüyordu. Istiyordu cok. Yapmadim :) Bu sefer azimliyim inatciyim.

Duygusal yemeyle mucadelede 3. günüm. Basariyorum :)
 
cranial .!.:
canım seni hep takip ettim hayranlikla izledim :)

bana verebilecegin tuyolar var mi beslenme ve spor hakkinda
Genişletmek için tıkla...
Yaa teşekkür ederim ben ne zamandır girmiyorum buraya hala böyle geribildirimler almak çok güzel :) bende kilo aldım ve şu an verme aşamasındayım hatta az önce bi konu açtım kilo vermemle ilgili
 
tatlibikiz .!.:
Yaa teşekkür ederim ben ne zamandır girmiyorum buraya hala böyle geribildirimler almak çok güzel :) bende kilo aldım ve şu an verme aşamasındayım hatta az önce bi konu açtım kilo vermemle ilgili
Genişletmek için tıkla...
Azimle istedigin vucuda ulasmistin hatirliyorum canim yine yaparsin eminim :)
 
cranial .!.:
Azimle istedigin vucuda ulasmistin hatirliyorum canim yine yaparsin eminim :)
Genişletmek için tıkla...
Aynen öyle kuzum kendimi bildiğim için karalar bağlamıyorum şimdi, daha önce yaptım yine yaparım diyorum ve tam gaz devam kendimi sıkmadan acele etmeden veriyorum
 
30 MAYIS SALI

Yapıyorum :) Yemenin sonu yok arkadaşlar. Mideniz çöplük değil. Her şey güzel olacak. Çıktığınız yolculuktan zevk alin. Sonucu değil yolculugu sevin. Omur boyu sürdürebileceginiz alışkanlıklar edinin. Ömür boyu ot yiyemezsin ömür boyu diyetisyene gidemezsin ömür boyu bir seyleri yasaklayamazsin. Yasak zaten bilincaltinda guclendirmek demektir. Bize yasak yok bize her sey serbest. Yeter ki vucudumuzu dinleyelim ona istedigini verelim.Kaslarimizi besleyelim . Bir seyleri yasaklayarak kilo verirsen geri alman kacinilmazdir. Kisirdongulere girersin. Hic gerek yok. Ciktigin bu yol dogru ve hep devam etsin inşallah :)

Jillianda 6/30 yoğurt kuru 6. gün ve kabak lifi ile kese yapıldı. Her sey cok iyi ve daha da iyi olacak :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kimyasal gebelik - Dış gebelik - Bebeğin gelişimi durması - Meryem suresi - Aşılama -Çatlatma iğnesi süreçlerim belki fayda sağlar size de
Yorumlar
8
Görüntüleme
15K
Yagmur9091
Y
S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
110
Görüntüleme
50K
neyiseda
Tüp Bebek Sürecim
14 15 16
Yorumlar
316
Görüntüleme
87K
GulizAli
Tüp Bebek Günlüğüm..
2 3 4
Yorumlar
78
Görüntüleme
25K
abis66
  • Anket
Gebeliğe Hazırlık Anne Olmak İsteyenler 👩‍👧‍👦🙏
2414 2415 2416
Yorumlar
48K
Görüntüleme
1M
C4d
C
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…