Ölçülerimizle Konuşalım

camamber · 31 Mayıs 2014

olculerimi aldim, mezuram olmadigi icin kurdele ve metreyle :) moralim de bozuldu acikcasi, sag ve sol bacagimda orantisizlik var, halbuki bacaklarim kalin olmasina ragmen sekli duzgundur. megerse biri daha kalinmis

boy: 1.60 m
baslangic kilo: 48,5 kg
guncel kilo: 48,5
hedef kilo: 44,0

sag ust bacak ( en kalin yerden): 51,5 cm
sol ust bacak: 52,5
sag baldir: 34
sol baldir: 35
bel (en ince yerden): 64
gobek (gobek deligi uzerinden): 74
basen (simitlerin uzerinden): 81
popo: 89
gogus: 79
sag ve sol alt kol ( en kalin): 22

olcu hedeflerim (tam olarak boyle olmaz ama bu civarlarda)

ust bacak: 45 cm
alt bacak: 30 cm
bel: 58 cm

yapacaklarim:

diyet: 2 hazirandan itibaren 2 hafta kacamaksiz detoks, sonraki 2 hafta koruma amacli diyet.

spor: her gun en az 10000 adimlik hareket, haftanin en az 5 gunu pilates

takviye: peeling ve masaj, balik yagi, yesil cay vs bunlari daha sonra yazicam.

iyotsuztuz · 31 Mayıs 2014

yu_zey .!.:
slimsigara listeyi düzenlerken yeni farkettim seni cuma günü yarışmasından hatırlıyorum

seni bi ara takip etmiştim güzel kilo vermiştin bu nedenle paylaşımlarına bakmıştın.

Deneyimlerinden yararlanmak isteriz

Ben de seni hatirliyorum :)
14. Takimdaki mesajindan geldim buraya da. Benim o deneyimler daha cok sarkmaya yariyor emin misin :)))))
Su an olctum kendimi. Diyete basladigimda da olctugum yerler vardi. Yazayim.

Kol. 29 / 34
Bel. 73 / 85
Göbek. 90(oncesi yok)
Kalca. 102 / 115
Basen. 103 (oncesi yok)
Ic bacak. 59 / 66
Bacak. 49 (oncesi yok)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

camamber · 31 Mayıs 2014

slimsigara .!.:
Ben de seni hatirliyorum :)
14. Takimdaki mesajindan geldim buraya da. Benim o deneyimler daha cok sarkmaya yariyor emin misin :)))))
Su an olctum kendimi. Diyete basladigimda da olctugum yerler vardi. Yazayim.

Kol. 29 / 34
Bel. 73 / 85
Göbek. 90(oncesi yok)
Kalca. 102 / 115
Basen. 103 (oncesi yok)
Ic bacak. 59 / 66
Bacak. 49 (oncesi yok)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ay ne guzel incelmissiniz masallah. iyi ki almissiniz olculerinizi bana da motivasyon kaynagi oldunuz :)

bnnu · 31 Mayıs 2014

slimsigara .!.:
Ben de seni hatirliyorum :)
14. Takimdaki mesajindan geldim buraya da. Benim o deneyimler daha cok sarkmaya yariyor emin misin :)))))
Su an olctum kendimi. Diyete basladigimda da olctugum yerler vardi. Yazayim.

Kol. 29 / 34
Bel. 73 / 85
Göbek. 90(oncesi yok)
Kalca. 102 / 115
Basen. 103 (oncesi yok)
Ic bacak. 59 / 66
Bacak. 49 (oncesi yok)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Maşallah

öncesi sonrasini görünce ben de benimkileri yaziim dedim belki aylar sonra bakariz böyleyken böyle deriz

Göğüs : 93-87
Bel : 74-68
Basen: 98-94
Göbek: 86-82
Sadece bu 4ünü kaydetmişim klasik :))

iyotsuztuz · 31 Mayıs 2014

camamber .!.:
ay ne guzel incelmissiniz masallah. iyi ki almissiniz olculerinizi bana da motivasyon kaynagi oldunuz :)

bnnu .!.:
Maşallah

öncesi sonrasini görünce ben de benimkileri yaziim dedim belki aylar sonra bakariz böyleyken böyle deriz

Göğüs : 93-87
Bel : 74-68
Basen: 98-94
Göbek: 86-82
Sadece bu 4ünü kaydetmişim klasik :))

17 marttaki olculerim onlar :) daha kilo da verecegim bayrama kadar. Boyum bayagi kisa cunku. Ama kilo vermenin yani sira bingil bingilligi atmam lazim :)
Hepimizin her yerinden onar cm gitsin insallaaaah ^-^

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Dindirella · 31 Mayıs 2014

tamam çok sevinirim benide alın listeye o halde teşekkürler

Dindirella · 31 Mayıs 2014

tbsl .!.:
tamam çok sevinirim benide alın listeye o halde teşekkürler

yarın ölçüp yazarım buraya

bnnu · 31 Mayıs 2014

slimsigara .!.:
17 marttaki olculerim onlar :) daha kilo da verecegim bayrama kadar. Boyum bayagi kisa cunku. Ama kilo vermenin yani sira bingil bingilligi atmam lazim :)
Hepimizin her yerinden onar cm gitsin insallaaaah ^-^

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

O bıngıl bıngıllık gidince tamam oluyor hersey :) , kilo aslında cok da önemli değil, sporculara baksana kilolari fazladir bizden ama zayif gözüküyorlar , sıkılar çünkü :)

arimayambenim · 1 Haziran 2014

şimdi cnm 15 haziranda mı tekrar bildirim yapacağız?

Dindirella · 1 Haziran 2014

göğüs 95
bel 73
kalça 100
göbek 90
iç bacak 65
basen 98
kol 28

bnnu · 1 Haziran 2014

arimayambenim .!.:
şimdi cnm 15 haziranda mı tekrar bildirim yapacağız?

Sanırım evet , ilk sayfada iki hafta sonra diyor. Yerinde bi tespit bence de , bir haftada mucizeler olamaz :)

autumnn · 2 Haziran 2014

göğüs: 92
bel: 71
karın: 82
kalça: 100
basen: 95
iç bacak: 58
alt bacak: 36
kol: 28

boy: 1.73

jillian michaels 30 day shred ve günlük min. 100 max. 200 squat yapıyorum. diyet uygulamıyorum ama yediklerime dikkat ediyorum. günde 3 kere dokuzlu çay içmeye çalışıyorum bir de CLA yağı alıyorum. ek olarak alkali su vs tüketmeye çalışıyorum. ben de katılayım size hayırlı olsun konu :)

burcugncy · 2 Haziran 2014

yu_zey .!.:
merhaba verdiğin kilo için seni öncelikle tebrik ediyorum canım

sende benimle ölçülerinle konuşmak istiyorsun doğru anladım değil mi ???

İstersen ptesi yeni ölçülerimizde burada olalım ne dersin ???

canım çok fazla giremedim k.bakma ben şmdi ebru şallı yapıyorum aranıza ebrunun programı bitince net ölçülerimle katılayım diyorum ne dersin

zey zey · 2 Haziran 2014

camamber .!.:
olculerimi aldim, mezuram olmadigi icin kurdele ve metreyle :) moralim de bozuldu acikcasi, sag ve sol bacagimda orantisizlik var, halbuki bacaklarim kalin olmasina ragmen sekli duzgundur. megerse biri daha kalinmis

boy: 1.60 m
baslangic kilo: 48,5 kg
guncel kilo: 48,5
hedef kilo: 44,0

sag ust bacak ( en kalin yerden): 51,5 cm
sol ust bacak: 52,5
sag baldir: 34
sol baldir: 35
bel (en ince yerden): 64
gobek (gobek deligi uzerinden): 74
basen (simitlerin uzerinden): 81
popo: 89
gogus: 79
sag ve sol alt kol ( en kalin): 22

olcu hedeflerim (tam olarak boyle olmaz ama bu civarlarda)

ust bacak: 45 cm
alt bacak: 30 cm
bel: 58 cm

yapacaklarim:

diyet: 2 hazirandan itibaren 2 hafta kacamaksiz detoks, sonraki 2 hafta koruma amacli diyet.

spor: her gun en az 10000 adimlik hareket, haftanin en az 5 gunu pilates

takviye: peeling ve masaj, balik yagi, yesil cay vs bunlari daha sonra yazicam.

kızzz sağ sol bacak ne yaptın sennn

ben sena özel kayıt yapacagım

moral bozmak yok hepimiz burda aynı amaç için toplandıkkk erkenden farkına varman ii oldu bile

slimsigara .!.:
Ben de seni hatirliyorum :)
14. Takimdaki mesajindan geldim buraya da. Benim o deneyimler daha cok sarkmaya yariyor emin misin :)))))
Su an olctum kendimi. Diyete basladigimda da olctugum yerler vardi. Yazayim.

Kol. 29 / 34
Bel. 73 / 85
Göbek. 90(oncesi yok)
Kalca. 102 / 115
Basen. 103 (oncesi yok)
Ic bacak. 59 / 66
Bacak. 49 (oncesi yok)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

canım ben senin deneyimlerinden yararrlanmak istiyorum

en azından bana özelden yaz olur mu ?

bu arada maşallah sana ne güzel incelmişsin.

bnnu .!.:
Maşallah

öncesi sonrasini görünce ben de benimkileri yaziim dedim belki aylar sonra bakariz böyleyken böyle deriz

Göğüs : 93-87
Bel : 74-68
Basen: 98-94
Göbek: 86-82
Sadece bu 4ünü kaydetmişim klasik :))

tatlım ilk yazığın öncesi -den sonrası sonra olan mı anlayamadım ??

arimayambenim .!.:
şimdi cnm 15 haziranda mı tekrar bildirim yapacağız?

tbsl .!.:
göğüs 95
bel 73
kalça 100
göbek 90
iç bacak 65
basen 98
kol 28

bnnu .!.:
Sanırım evet , ilk sayfada iki hafta sonra diyor. Yerinde bi tespit bence de , bir haftada mucizeler olamaz :)

evet kızlar 1 haftada moral bozmayalaım ve en ii sonucu en az 14 gün sonra alabiliriz.

bu nedenle 2 haftada bir ölçüm iidir

sizin bir fikriniz varsa değerlendirelim

maarja .!.:
göğüs: 92
bel: 71
karın: 82
kalça: 100
basen: 95
iç bacak: 58
alt bacak: 36
kol: 28

boy: 1.73

jillian michaels 30 day shred ve günlük min. 100 max. 200 squat yapıyorum. diyet uygulamıyorum ama yediklerime dikkat ediyorum. günde 3 kere dokuzlu çay içmeye çalışıyorum bir de CLA yağı alıyorum. ek olarak alkali su vs tüketmeye çalışıyorum. ben de katılayım size hayırlı olsun konu :)

ekledim canım senide

burcugncy .!.:
canım çok fazla giremedim k.bakma ben şmdi ebru şallı yapıyorum aranıza ebrunun programı bitince net ölçülerimle katılayım diyorum ne dersin

nasıl istersen canım her zaman bekleriz.

camamber · 2 Haziran 2014

eeee yu_zey ortada yok? yuuuu zeeeeeeeeyyyy!!!!

camamber · 2 Haziran 2014

aaaa iyi insan lafının üstüne gelmiiiş

zey zey · 2 Haziran 2014

Kızlarr Herkeslere Günaydınnnn

Oldukça geç oldu ancak pazartesi günleri 11 de işe başlıyorumm

Evvettt sizlerin aktardığı bilgilerle listeyi düzenledim.

Eksik olan bazı kişilerin bilgileri var eğer eklemek isterlerse belirtsinlerki bende listeyi güncellimm

Ayrıca eksik hatalı bir bilgi varsa iletelim lütfen .

Şimdiden hepimiz için güzel bir başlangıç olsun istiyorum .

Lütfen sadace kendiniz için değil diğer takım arkadaşlarınız içinde önerilerinizi ekleyin. yorumda bulunun ki birlikte birşeyler başaralım

zey zey · 2 Haziran 2014

camamber .!.:
eeee yu_zey ortada yok? yuuuu zeeeeeeeeyyyy!!!!

camamber .!.:
aaaa iyi insan lafının üstüne gelmiiiş

burdayım canımmm

nasılsın ?

zey zey · 2 Haziran 2014

Bende kendimi kısaca tanıtayımm

ismim zeynep istanbulda yaşıyorum evliyim ve 25 yaşındayım

özel bir şirkette eğitmen olarak çalışıyorum ve son 6 aydır sağlıklı yaşam ve sporla ilgileniyorum

Sormak istediğiniz herşeyi sorabilirsiniz kızlarr cevaplayabileceiğim birşeyse seve seve cevap veririm.

Bu arada suanda 5. takım cuma yarışmasında yer alıyorum cok memnunum

takımım bana çok sey kattı.

Eğer ciddi anlamda zayıflamak (kilo olarak ) zayıflamak isteyen varsa tavsiye ederim

camamber · 2 Haziran 2014

yu_zey .!.:
burdayım canımmm

nasılsın ?

iyiyim tatlım, tablo çok güzel olmuş, eline sağlık.
yalnız ben alt kolumu ölçmüştüm, onları değiştireyim istersen... kolu nereden ölçüyoruz? sanki benim ölçülerim tersmiş gibi ayy bunalıma gircem.

ya da istersen benim kol ölçümü silebilirsin, bacak için de istediğin bacağı seçip yazabilirsin :) hahahahaha düzgün dursun tablomuz.

Ölçülerimizle Konuşalım

Guru

Eski slimsigara :*

Guru

Mammamiaaa

Eski slimsigara :*

Popüler Üye

Popüler Üye

Mammamiaaa

olacak..olacak...

Popüler Üye

Mammamiaaa

Guru

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Guru

Guru

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Guru

Benzer Konular