nurovic diyet yolculuğu

nurovic .!.:
Evet olabilir aslında. Ben bı de bilerek yiyorum. Artik 1000 kalori altına dusmucem. Bu wc sorununu çözmek için :D
Genişletmek için tıkla...
Bundan sonra öyle yapalım 11 gibi paylaşırız sonradan ekleme yapmaya gerek kalmaz 😂
İyi yapıyorsun canım seçimler sağlıklı olduktan sonra zararı yok içim yanıyor günde 1 kere soğuk kahve içiyorum ama artık 2 kere içicem nası olsa light süt hemde şekersiz hıc bısı olmaz 😂 hemde tokluk hissi veriyor bugün sporu cok rahat yaptım hıc agrı çekmeden şunu fark ettim sporu tamamen boş miğde ile yapınca enerji kalmıyor agrılı geçiyor ama öncesinde bısıler yiyip yada içince özellikle sütlü kahve süper enerjı verio dene mutlaka 😍 spor şimdi bitti rahatladım 🤭💪
 
selamlar kızlar dün giremedim hiç

Sabah
kahvaltıya davetliydik yemedim vallahi bi şey sadece 1 adet pişi yedim peynir domates salatalık vs. :D

aksam

ton balıklı salata

gece de nişana gittik 1 tane bira içtim :(

Ödemim olacak biraz muhtemelen
 
selam kızlar günaydın. az da olsa yinede kilo vermişsiniz tebrik ederim. bende vermişim
geçen hafta 56.8
bu hafta 56.1

hala 55 göremesemde adet oldum dün sabah o yüzden şiş olduğum için 55 göremedim. halbuki kendimi çok hafif hissediyorum. inşallah cumaya kadar ucundanda olsa görürüm.
hafta sonuda çok dikkat ettim.
 
Günaydın kızlar bu sabah tekrar tartılmak istedim motivasyon için 🤭 62 geldim tam ölcü aldım birde şöyle çıktı
Bel:68 cm
Basen en geniş yerinden: 93 cm
Göbek: 83 cm
Eski ölcümlerim söyle
Bel 70cm (23.05)
Basen 95 (23.05)
Göbek 86 (23.05)
O zamanki kilomda 63.800 mus fena deil incelme guzel motive oldum 🥰
Buarada l carnetine başlıyorum abim sipariş verdi bu hafta içinde gelir onunlada yağ yakımını desteklicem spor öncesi icildiginde yağ yakımını arttırıyor enerji veriyor biraz daha fazla ter attırıyor 🤭
Bir araştırın sizde alın zararı yok faydası cok ama spor yapanlar için etkili içip yatarsanız iş görmez 😅
İnternetten yağ oranımıda hesapladım ℅24 çıktı eskiden ℅21 civarıydı bakalım okadar düşüre bilecek miyim tekrar 🤭
 
prensesss016 .!.:
selam kızlar günaydın. az da olsa yinede kilo vermişsiniz tebrik ederim. bende vermişim
geçen hafta 56.8
bu hafta 56.1

hala 55 göremesemde adet oldum dün sabah o yüzden şiş olduğum için 55 göremedim. halbuki kendimi çok hafif hissediyorum. inşallah cumaya kadar ucundanda olsa görürüm.
hafta sonuda çok dikkat ettim.
Genişletmek için tıkla...
Cok guzel vermişsin maşallah az kalmıs 55 e regl bitiminden sonra muhtemelen 55 ı görürsün 🥰 ben hala regl olamadım takılsın kafasına göre keyfi bilir 😂
 
GangstaParadise .!.:
Günaydın kızlar bu sabah tekrar tartılmak istedim motivasyon için 🤭 62 geldim tam ölcü aldım birde şöyle çıktı
Bel:68 cm
Basen en geniş yerinden: 93 cm
Göbek: 83 cm
Eski ölcümlerim söyle
Bel 70cm (23.05)
Basen 95 (23.05)
Göbek 86 (23.05)
O zamanki kilomda 63.800 mus fena deil incelme guzel motive oldum 🥰
Buarada l carnetine başlıyorum abim sipariş verdi bu hafta içinde gelir onunlada yağ yakımını desteklicem spor öncesi icildiginde yağ yakımını arttırıyor enerji veriyor biraz daha fazla ter attırıyor 🤭
Bir araştırın sizde alın zararı yok faydası cok ama spor yapanlar için etkili içip yatarsanız iş görmez 😅
İnternetten yağ oranımıda hesapladım ℅24 çıktı eskiden ℅21 civarıydı bakalım okadar düşüre bilecek miyim tekrar 🤭
Genişletmek için tıkla...
senin ölçüler ne güzel yaaa. ben 56 olsam ne olacak. belimi en ince yerinden ölçüyorum 78 cm geliyor :KK70: :KK70: göbeğim en geniş yerden 85 cm. ne kadar yağlı bel bölgem sen düşün :-):-)
 
GangstaParadise .!.:
Günaydın kızlar bu sabah tekrar tartılmak istedim motivasyon için 🤭 62 geldim tam ölcü aldım birde şöyle çıktı
Bel:68 cm
Basen en geniş yerinden: 93 cm
Göbek: 83 cm
Eski ölcümlerim söyle
Bel 70cm (23.05)
Basen 95 (23.05)
Göbek 86 (23.05)
O zamanki kilomda 63.800 mus fena deil incelme guzel motive oldum 🥰
Buarada l carnetine başlıyorum abim sipariş verdi bu hafta içinde gelir onunlada yağ yakımını desteklicem spor öncesi icildiginde yağ yakımını arttırıyor enerji veriyor biraz daha fazla ter attırıyor 🤭
Bir araştırın sizde alın zararı yok faydası cok ama spor yapanlar için etkili içip yatarsanız iş görmez 😅
İnternetten yağ oranımıda hesapladım ℅24 çıktı eskiden ℅21 civarıydı bakalım okadar düşüre bilecek miyim tekrar 🤭
Genişletmek için tıkla...
Bel 77
Basen 96
Göbek 83
 
prensesss016 .!.:
senin ölçüler ne güzel yaaa. ben 56 olsam ne olacak. belimi en ince yerinden ölçüyorum 78 cm geliyor :KK70: :KK70: göbeğim en geniş yerden 85 cm. ne kadar yağlı bel bölgem sen düşün :-):-)
Genişletmek için tıkla...
Benim belim oldum olası inceydi 114 ken bile en zayıf yerimdi🤭 bende basen kalça sorunu oldu genelde alttan kilo alıyorum ustum ince ama spor yaparsan bele yönelik kardiyo destekli cok belirgin fark olacak emın ol 🥰 karın bel bolgeni kaslandır ve güçlendir cok guzel olacak her halimizle güzeliz ama neden daha güzel olmayalım ki 🥰
Sana mesajdan bir kaç foto atıcam bak 🥰
 
GangstaParadise .!.:
Benim belim oldum olası inceydi 114 ken bile en zayıf yerimdi🤭 bende basen kalça sorunu oldu genelde alttan kilo alıyorum ustum ince ama spor yaparsan bele yönelik kardiyo destekli cok belirgin fark olacak emın ol 🥰 karın bel bolgeni kaslandır ve güçlendir cok guzel olacak her halimizle güzeliz ama neden daha güzel olmayalım ki 🥰
Sana mesajdan bir kaç foto atıcam bak 🥰
Genişletmek için tıkla...
tamam canım at bakayım. benim her yerim aynı alt üst bel bitek bacaklarım ve kollarım ince. belim kalın. basenim ve göğüslerim kiloma ve boyuma göre ideal sorun yok
 
prensesss016 .!.:
tamam canım at bakayım. benim her yerim aynı alt üst bel bitek bacaklarım ve kollarım ince. belim kalın. basenim ve göğüslerim kiloma ve boyuma göre ideal sorun yok
Genişletmek için tıkla...
Orantılı olmak güzel bende göğüs küçük bel ince kalça basen daha geniş kollar ınce omuz biraz dar değişik ya 😂 bacaklarda hafif kalın
 
Sabah sporu:
22 dakika karısık karın egzersizleri

Öglen sporu:
46 dakika leslie tarzı kardiyo videosu
3 dakika esneme soğuma

Akşam sporu: Gece yapıcam
35 dakika kardiyo tüm vücut koşu bazı hareketler sandalye ve 5 kilo agırlık ile
11 dakika leslie benzeri video
3 dakika esneme soğuma
 

Eklentiler

  • IMG_20240610_182600.webp
    IMG_20240610_182600.webp
    15,3 KB · Görüntüleme: 22
  • IMG_20240610_182546.webp
    IMG_20240610_182546.webp
    25,4 KB · Görüntüleme: 20
  • IMG_20240610_182533.webp
    IMG_20240610_182533.webp
    25,4 KB · Görüntüleme: 26
58. Gün

Sabah
2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
Biraz peynir
Domates, salatalik

Ara öğün
2 gün kurusu

Akşam
1 porsiyon nohutlu bulgur pilavı
1 porsiyon musakka
1 kase salata
4 kaşık semizotu salatası
 

Eklentiler

  • IMG-20240610-WA0016.webp
    IMG-20240610-WA0016.webp
    10,8 KB · Görüntüleme: 22
günaydın kızlar dünü yazıyorum şimdi bugun de tartı günümdü yıkıldııııım

14. gün

Sabah (kahvaltı yapamadım iş yoğunluğundan oglen yedim )

Tavuklu salata

Aksam

Semizotu kavurması 2 kasık yogurtlu

2 parça kuzu pirzola

3 yemek kaşığı patlıcan musakka

Salata

2 gündür tuvalet sorunum var metabolizmam yavaşladı sanırım ve tartıda 56.4 çıktım :(
 
Kızlar diyetisyenle konustum kilom az olduğu için normal oldugunu söyledi. Yuksek kiloda olmadığım için yavaşlar gitmesi normalmiş ve 200 gr bile olsa iyi oldugunu soyledi. Sadece cuma gunu tatile gidiyorum, her sey dahil bir tatil olduğu için orada da söyle hedef koyduk cumaya kadar listeye uyacağım, tatilde alkol vs sorun yok ama ekmeksiz protein ağırlıklı besleneceğim. Ve spor yapacagım. hedefim döndüğümde kilo almamış olmak. Sonra tartı sunumu cumartesiye çekip o şekilde üzerine konuşacağız diyetisyenle.
 
günaydın kızlar

dünkü menü
öğle 12:00
ton balıklı salata
2 adet karabuğday patlağı

ara
şekersiz türk kahvesi
1 avuç leblebi

akşam 17:00
meyveli yoğurt

ara
yeşil çay

40 dk tempolu yürüyüş yapıldı.
15 dk yağ yakan egzersizler yapıldı
2,5 lt su içildi.

sabahları chialı su içmeye başladım 4 gündür. içine birde limon sıkıyorum. inanılmaz tok tutuyor beni. faydasını çok okumuştum ama etkiside çok fazlaymış. gün içinde hiç acıkmıyorum gözüm dönmüyor.
 
bugün hurma detoksu yapıyorum yarında yapıcam. cuma günü bizde tatile gidiyoruz. bu yüzden bayram haftası buralarda pek olmayabilirim. benimde amacım kilo almadan koruyarak geri dönmek inşallah.
yada döner dönmez hemen 2 gün detoks yapıp atlatacağız.
 
Kızlar napıyorsunuz 🥰
Ben şimdi öğlen sporunu bitirdim de birşey fark ettim karın bacak kalça kaslarım cok kuvvetlenmıs fakat kollarım yeterli deil çünkü bugün yaptığım videoda 6 dakika 3+3 kilo ile çalışma vardı yaptım ama cok zorladı kollarım titredi özellikle kolları yana açarken birde biceps hareketi fena yaktı en zoru o 😂 neyse zamanla alısıcak kollar başka çağresi yok 😂💪
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

accessdenied
  • Kilitli
Diyetin Sultanları 😎
194 195 196
Yorumlar
4K
Görüntüleme
37K
Mune
Mune
pufffart
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
3K
Eddaak
Eddaak
B
Aylin’in diyet günlüğü
Yorumlar
10
Görüntüleme
1K
Anksiyetesavar
Anksiyetesavar
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
27K
Smiile
Smiile
Chocolita
Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1626 1627 1628
Yorumlar
33K
Görüntüleme
618K
labellevie
labellevie
Back
X