nurovic diyet yolculuğu

GangstaParadise .!.:
Canım 2 3 top yemekten zarar gelmez şerbetli tatlı gibi deil sütlü oldu ıcın hafif akşam spor yapamıosan gündüz ye yürüyüşle ufak sporlarla eritir telafi edersın hıc korkma okadar sıkma kendini
Hatta sana eskilerden örnek vereyim 😂
Spor salonuna gittim dönem sabah kahvaltı yerine pasta tatlı spordan sonra tatlı akşam bidaha spor sonra yine tatlı ve yine spor aralarda yemek yiyerek kilo veriyordum yada sabit kalıyordum ama hıc kilo almıyordum gram bile😂 ama ozaman 5 6 saat spor yapıyordum dolu dolu sabah 2 öğlen 2 gece 2 saat seklınde 😂 baya psikopata baglamıştım😂
Genişletmek için tıkla...
Canım ben senin eline su dokemem.
Tatlisiz yaşayamam zaten illaki yerim de ayarim yok benim. O yüzden öteliyorum. Bayramda sarma baklava yerim gibi geliyor meselaaaaaaaaaaa
 
GangstaParadise .!.:
Canım 2 3 top yemekten zarar gelmez şerbetli tatlı gibi deil sütlü oldu ıcın hafif akşam spor yapamıosan gündüz ye yürüyüşle ufak sporlarla eritir telafi edersın hıc korkma okadar sıkma kendini
Hatta sana eskilerden örnek vereyim 😂
Spor salonuna gittim dönem sabah kahvaltı yerine pasta tatlı spordan sonra tatlı akşam bidaha spor sonra yine tatlı ve yine spor aralarda yemek yiyerek kilo veriyordum yada sabit kalıyordum ama hıc kilo almıyordum gram bile😂 ama ozaman 5 6 saat spor yapıyordum dolu dolu sabah 2 öğlen 2 gece 2 saat seklınde 😂 baya psikopata baglamıştım😂
Genişletmek için tıkla...
Bide ben koruma zamanı kendimce şöyle bı metot denicem. Hafta sonları sınırsız takilcam tatlı pasta hamur işi felan hiç fren yapmicam. Hafta içi de dikkat ederek sağlıklı beslenip dengelicem. Spora devam edecem tabi. Bu şekilde bı deneyip bakıcam kilo alıyor muyum diye.
 
nurovic .!.:
Canım ben senin eline su dokemem.
Tatlisiz yaşayamam zaten illaki yerim de ayarim yok benim. O yüzden öteliyorum. Bayramda sarma baklava yerim gibi geliyor meselaaaaaaaaaaa
Genişletmek için tıkla...
Şuan okadar yapmıyorum ya fazlasıda zarar sporun eklemleri bitiriyor günlük Max 2 saat yeterli hatta arada dinlenme vermem lazımda takıntılıyım dayanamıom 😂
Bayramda yaparız ufak çaplı kaçamaklar bu zamana kadar iyi gittik hakkımızdır geçen bayram ben agzıma tatlı Sürmedim onlar önümde baklava yerken ben izledim bence yeter 😂 ufak porsiyon larla yeriz gider nolcak dünyanın sonumu yılda 2 kere bayram zaten sonra devam 🤭
 
nurovic .!.:
Bide ben koruma zamanı kendimce şöyle bı metot denicem. Hafta sonları sınırsız takilcam tatlı pasta hamur işi felan hiç fren yapmicam. Hafta içi de dikkat ederek sağlıklı beslenip dengelicem. Spora devam edecem tabi. Bu şekilde bı deneyip bakıcam kilo alıyor muyum diye.
Genişletmek için tıkla...
Asırı abartmadıkca almazsın bence hareket olduktan sonra bende öyle yapmayı düşünüyorum hafta sonları free olur rahatıma bakarım 🤭
 
nurovic .!.:
Yarın diyetteki 57. Günüm veee tartı günüm tabiki :)
Bakalım 59.8 den kaç gram azalmış olacağım.
Genişletmek için tıkla...
Hadi inşallah guzel eksiler gelir 😍 ben henüz regl olamadım yıne gecikti agrısı var kendisi yok şişlik yaptı karnımda olursam rahatlıcamda tartıya yansıyor o kötü oluo
 
Bierfi .!.:
14 gün
Sabah
Yulaflı wrap yaptım içinde zeytin peynir avakado ve biber vardı
Ara
Kısır

Akşam
Et sote
Yayla corbası
Pirinç pilavı 3 kaşık

Total kalori 1140

Haftsonları evde olduğum için biraz fazla yiyorum maalesef
Genişletmek için tıkla...
Aslında kalori olarak ideal olmuş. Normalimizi fazla sanıyoruz biz :)
 
Eski kilo: 62.800
Güncel kilo: 62.250
-550gram
nurovic nurovic
 

Eklentiler

  • IMG_20240609_135157.webp
    IMG_20240609_135157.webp
    8,3 KB · Görüntüleme: 20
nurovic .!.:
Bende 450 Gr vermişim 😑😑😑😑
Genişletmek için tıkla...
Ne oldu bu ara küçük küçük gidiyoruz 🤔 sanırım hedefe yaklastık oyüzden ama olsun unutmayalımki aylık 3 kilo vermek ideal şuan bızım ıcın fazlası iyi değil 🥰
Ve hala regl olamadım kafayı tırlatıcam 2 aydır duzenım sastı dıyet spor düzene sokar normalde bende ters etkı yapıyor 😂
 
GangstaParadise .!.:
Ne oldu bu ara küçük küçük gidiyoruz 🤔 sanırım hedefe yaklastık oyüzden ama olsun unutmayalımki aylık 3 kilo vermek ideal şuan bızım ıcın fazlası iyi değil 🥰
Ve hala regl olamadım kafayı tırlatıcam 2 aydır duzenım sastı dıyet spor düzene sokar normalde bende ters etkı yapıyor 😂
Genişletmek için tıkla...
Ay bilmiyorum ya çok yavaş gidiyor çok sıkıcı bı durum benim adıma. Sporu mu azaltsan acaba ?
 
nurovic .!.:
Ay bilmiyorum ya çok yavaş gidiyor çok sıkıcı bı durum benim adıma. Sporu mu azaltsan acaba ?
Genişletmek için tıkla...
Sıkıcı evet bende arada böyle düşünüyorum da ısın sağlık boyutundan bakarsak ideali bu oldu için kendini avutuyorum 😂
Ya düşündüm onu ama yapamıyorum içim içimi yiyor daha az yapınca yetersiz geliyor bir ise yaramıyor gibi hissediyorum bağımlılık gibi birşey ya hep ya hiç kafası eskiden demıstım bunun kaç katı spor yapıyordum şimdi yine az sayılır benım ıcın 😂 koruma dönemi ugrasıcam ama bunun ıcın azaltmaya çalışıcam
 
57. Gün

Sabah
1 kase yoğurt
10 ar adet badem, fıstık fındık

Ara öğün
Reyhan şerbeti

Akşam
1.5 porsiyon tavuk sote
3 kaşık mercimekli bulgur pilavı
 

Eklentiler

  • IMG-20240609-WA0002.webp
    IMG-20240609-WA0002.webp
    10,8 KB · Görüntüleme: 19
Öglen sporu:
34 dakika karın içerikli kardiyo
22 dakika tüm vücut kardiyo bazı hareketler 2+2 kilo dambıl ile
4 dakika esneme soğuma

Akşam sporu: Gece yapıcam
30 dakika 5 kilo dambıl ile tüm vücut aralarda koşu
19 dakika karın egzersizi + aralarda koşu
3 dakika esneme soğuma
 

Eklentiler

  • IMG_20240609_164240.webp
    IMG_20240609_164240.webp
    17,1 KB · Görüntüleme: 17
  • IMG_20240609_164225.webp
    IMG_20240609_164225.webp
    25,1 KB · Görüntüleme: 20
  • IMG_20240609_164211.webp
    IMG_20240609_164211.webp
    25,9 KB · Görüntüleme: 19
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

accessdenied
  • Kilitli
Diyetin Sultanları 😎
194 195 196
Yorumlar
4K
Görüntüleme
37K
Mune
Mune
pufffart
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
3K
Eddaak
Eddaak
B
Aylin’in diyet günlüğü
Yorumlar
10
Görüntüleme
1K
Anksiyetesavar
Anksiyetesavar
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
27K
Smiile
Smiile
Chocolita
Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1625 1626 1627
Yorumlar
33K
Görüntüleme
618K
ucanpayanda
ucanpayanda
Back
X