- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.224
Olsun canım eğlendin tatilini yaptın oraya eğlenmeye gittin sonuçta yeme içme ne eğlencesi kalacaktı kilo verilir dert değilselam kızlar ben geldim. tatil bitti düğünümüzüde yaptık kuzenimin anca uğrayabildim buraya. yazılanları okudum hepiniz gayet iyisiniz bence bayram geçmesine rağmen kimse kilo almamış ben dışında.
ben tatil dönüşü 58.6 geldim. bu sabah 58.2 geldim. ve bu kilo ile tekrar başlıyorum dikkat etmeye önce tekrar 55 i göreyim
ne kadar müsait bi yapım var değilmi kilo almaya giderken 55. 8 idim 2.8 kg hemen 1 haftada yapıştı. bıraksam böyle devam ederim.
ama bırakmıyorum tabiki yarın sabah itibari ile tekrar sporlarımada başlıyorum
sağol canım teşekkür ederim desteğin için. evet yedim içtim hiç kısmadım her ortama ayak uydurdum. ama artık öğrendim sal bırak yöntemi uygulandığında o kilolar kalıcı olmuyor ve evet sporu bırakmadığında.Olsun canım eğlendin tatilini yaptın oraya eğlenmeye gittin sonuçta yeme içme ne eğlencesi kalacaktı kilo verilir dert değilsen azimlisin cok sürmez halledersin bayramda bende cok gezdim hep dışarda yedim baklavaları da gömdüm ama gece spor yaptım hep bırakmadım cok sukur almadım ben cok kolay almıyorum aslında hareketli olunca aldım dönem hep yattım ıcın almıştım oyüzden hareketi bırakmak yok
Nedemek bunun için buradayızsağol canım teşekkür ederim desteğin için. evet yedim içtim hiç kısmadım her ortama ayak uydurdum. ama artık öğrendim sal bırak yöntemi uygulandığında o kilolar kalıcı olmuyor ve evet sporu bırakmadığında.
Tebrik ederimmmmm.Günaydin kızlar❤
Reglim bitti sayılır tartılıyım dedim ödemim gitmiş sonunda 60 ı gördüm cok mutluyumhedefime son 2.750 kaldı 1 ay içinde bitecek inşallah sonra en keyifli kısım geliyor temmuzun 13 ünde kuzenımın kır düğünü var o zamana 59 u görsem harika olurdu
Sağol canımmmTebrik ederimmmmm.
Ohooo oooo ozamana kadar rahat görürsün canım sen merak etme
Ben de kendime büyük ödül koydum.
55.00 i görünce İskender ve künefe yicem.
bende krep yapıyorum yulafla, süt yumurta ve yulafı blendırdan geçiriyorum, krep tavasında pişiriyorum. Kahvaltıda güzel oluyorKızlar yaptığım wafflenin tarifi ben sadece muzu ıcıne koymadım pişirdik ten sonra üzerine dilimledim içine 2 tatlı kasıgı bal koydum hamur halındeyken birde yulaf az geldiği için 1 yemek kasıgı tam buğday unu ekledim ve içine hiç yağ koymadım tost makinesinde pişirdim üzerine şekersiz ve bitter çikolata eritip sürdüm çeyrek muz dilimleyip yedim asırı iyi oldu mutlaka deneyin tatlı krizine garanti çözüm
Ben şöyle düşünüyorum insanız yani sonucta sıkılabiliriz. Her zaman full motivasyon olamıyoruz maalesef. O yuzden modumu düşürmüyorum. Siz de düşürmeyin. Havalar cok sıcak gercekten insanın bi şey yapası gelmiyor. Hepsi bende de var. Çikolata çekirdek affetmiyorumselam kızlar günaydın aynı durum bu hafta bendede var. tatil dönüşü hiç adapte olamadım karnım önden gitmeye başladı yine. hiç dikkat edemiyorum. motivasyon sıfır.
birde aşırı tatlı istiyor canım elim hep lokuma çıkolataya gidiyor. çekirdek falan yiyorum. hemde bunların hepsini akşam yemeğinden sonra yapıyorum.
aşırı bir yorgunluk var üzerimde hep uyku modundayım.
bu hafta bende eksi beklemiyorum. hatta korkudan tartıya çıkamıyorum. en son 58.2 gördüm salı sabahı. ama bu hafta kontrolsüz yiyorum. sporda hiç yapmadım yürüyüşte.
neyse toparlayacağım inşallah ama