Haftada 1 gün ödüllendirmek iyi aslında spor hocamda öyle diyordu abimde spor yapıordu hocalarla çalışıyordu onada öyle dıorlardı haftada 1 gün istediğin bir şeyi 1 öğünde ye ne istersen demişti bunu yapabiliriz ilerleyen zamanlardakızlar şimdi bizim yemek şirketi heskese biskrem bisküvi dağıttı birer paket. ben zaten yemiyorum. böyle durumlarda genellikle çalışma arkadaşlarıma verir yada eve çocuklara götürürdüm. ama bu sefer şöyle bişey yapıyorum. çekmeceme attım ve kendime ödül olarak koydum onu. haftaya çarşamba 55 rakamını görürsem, çarşamba günü onu çayla yiyerek ödüllendireceğim kendimi
Cok normal canım ödem olmuştur bugün bende cok sıs hissediyorumtam 75.5 e dusmustumkıı dun green saladsla ödüllendirdim kendımı bı kasık makarna yesemde 500 gr almısım
Yedıkten sonrada spora gıttım bugunde sabah yulaf smooti yaptım öğlen bı dılım tavuk tavada az yaglı yedım
erik yıyorum ıkı gundur
Şey onu 1 öğün yerine 1 gün yapsakHaftada 1 gün ödüllendirmek iyi aslında spor hocamda öyle diyordu abimde spor yapıordu hocalarla çalışıyordu onada öyle dıorlardı haftada 1 gün istediğin bir şeyi 1 öğünde ye ne istersen demişti bunu yapabiliriz ilerleyen zamanlarda
Çünkü insan kilo verdikçe veresi geliyor. Hastalık gibi oluyor belli bı noktadan sonra bende. Hep 55 der 50 yi görür 48 lerde noktalardim. Bakalım bu sefer neler yasicam.55 leri görünce ben, öyle yapacağım. Kalan 5 kiloyu uzun bir zamana yayip 2-3 gün normal yiyip kalan gunler dikkat edicem.
Tabi bu düşüncem değişmezse :)
hedefe ulaşmadan 1 gün yapmayalım benceŞey onu 1 öğün yerine 1 gün yapsak
evet kesinlikle öyle şuan uzun zaman sonra 56 yı gördüm ama asla bırakamıyorum. eminim 54 ü görüncede kolay kolay bıtrakamayacağım. hedefe yaklaştıkça hırs yapıyorsun.Çünkü insan kilo verdikçe veresi geliyor. Hastalık gibi oluyor belli bı noktadan sonra bende. Hep 55 der 50 yi görür 48 lerde noktalardim. Bakalım bu sefer neler yasicam.
Yedik tam olsun diyorsunŞey onu 1 öğün yerine 1 gün yapsak
Evet sağlam ineceksin.
Ödem tutmuştur vücudun.
Moral bozmak yok, bende daha önce tam 1 kg farklı çıkmıştı tartı. Turşu sağolsun :
yok yok düşmeyecem başa dönmeyeceğim her gün tartılmadan dayanamıyorum tartılacağım ama moral bozmayacağımyediğin bişey ödem yapmış olabilir. mesela bana bakliyatlar çok ödem yapar bunu çok geç farkedenlerdenim. şimdide yoğurdun ödem yaptığını düşünüyorum mesela. bunu gibi
dün vücudum baya bi şaşırmıştır bence bunca detoks ve açlıktan sonra
bende hergün tartılanlardanım. ama geçen gün biyerde okudum. vücudumuz bazen tartı psikolojisine girebiliyormuş bu yüzden kendini kilitleyip tartıda fazla çıkabiliyormuşuz. çok şaşırmıştım. hala hergün tartılıyorum ama artık şunun bilincindeyim, ben dikkat ediyorum tartıda artı görmem umurumda değil 2 gün sonra mutlaka eksi görücem diyorum ve bırakmıyorum.
bence sende artı görsen bile düşürme kendini devam et. ben geçen hafta çarşamba 57.6 geldim çok mutlu olsum cuma 58 gördüm tartıda. ama o gün regl oldum ve ödem belli bırakmadım. bide üstüne 2 gün hurma detoksu yaptım hooooooppp tartıda 56.5 gördüm. tartıda fazla görsen takılma yani 2 güne mutlaka eksi çıkarsınsana yetişiceğim (amin)
Bizden çok yediğin doğru ama bizden çok spor yaptiginda doğru canım. Ne kadar ekmek o kadar köfte misali :)Kzılar sizi görünce cok yiyormuşum gibi hissediyorum yaama basım dönüyor her akşam tansiyonmu sekermi bişiler düşüyor anlamadım agır spor yapıp azmı yiyorum acaba anlamadım ki sizde oluyormu baş dönmesi ama şiddetli böyle bide hafif baş agrısı donukluk oluyor uyku düzenim yok tabı ondanda olabilir ama bilemedim
boşver dinleme canım sen eşini nsıl iyi hissediceksen o vücutta ve kilo da ol. bana da herkes ne diyeti senin ne ihtiyacın varki diyor ama onu ben bilirim. nasıl mutluysak öyle olucaz inşallahBende sizin gibiyim verdikçe veresim gelio esım işten erken geldi spor yapıordum o geldiğinde bana diyor iyice zayıfladın yeter değilmi yazık kendini yorma daha diyor dedim ne yeteri daha 60 a düşücem yetmezse 57 58 lere yok diyor böyle iyi kuruyup gidiceksinama kimseyi dinlemiyoruz tabiki biz nasıl rahat ve iyi hissediyorsak öyle olmalıyız
Bunu diyen eşimde buarada 67 kilo oda kilo alamıyoroyüzden dinlemicem tabiki onun için hava hoş öyle olsam bende takmam
çok güzel menünüz az ve öz13:30 Öğle yemeği:kahvaltı tabağı (domates+zeytin+lor peynir) 150 kalori
19:15 Akşam yemeği:1kase fasülye+elma+leblebi 410 kalori
Total 660 kalori
21:00 Leslie yapacağım
tebrik ediyorum canım seni maşallah baya iyi gidiyorsun pes etmedin. çok merak ediyorum sonucunu. yalnız sanırım uzun süre hurma yemezsin artık34. Gün
(Detox programı 4. Gün)
Sabah-öğle-akşam toplam
21 adet hurma
12 çorba kaşığı yoğurt
yok canım biz senin kadar spor yapmıyoruz ama senin maşallahın var. benim artık son kilolarım olduğu için az yemezsem gitmiyor malesefKzılar sizi görünce cok yiyormuşum gibi hissediyorum yaama basım dönüyor her akşam tansiyonmu sekermi bişiler düşüyor anlamadım agır spor yapıp azmı yiyorum acaba anlamadım ki sizde oluyormu baş dönmesi ama şiddetli böyle bide hafif baş agrısı donukluk oluyor uyku düzenim yok tabı ondanda olabilir ama bilemedim
Yerim kız ben bu detoxu uzun süre yapabilirim.boşver dinleme canım sen eşini nsıl iyi hissediceksen o vücutta ve kilo da ol. bana da herkes ne diyeti senin ne ihtiyacın varki diyor ama onu ben bilirim. nasıl mutluysak öyle olucaz inşallah
çok güzel menünüz az ve öz
tebrik ediyorum canım seni maşallah baya iyi gidiyorsun pes etmedin. çok merak ediyorum sonucunu. yalnız sanırım uzun süre hurma yemezsin artık
yok canım biz senin kadar spor yapmıyoruz ama senin maşallahın var. benim artık son kilolarım olduğu için az yemezsem gitmiyor malesef
Evet spor yapmasam yemem zaten bukadar o acıktırıyor normalde cok acıkmamBizden çok yediğin doğru ama bizden çok spor yaptiginda doğru canım. Ne kadar ekmek o kadar köfte misali :)
Geçen gün diyetisyene gittim yağ ölçümü yaptırdım. 1300 kalorinin altında beslenmem gerektigini öğrendim. Yani 1000 kalorilik beslenmem gerekiyor benim kilo vermem için.
Uyku düzensizliği yapar baş ağrısı. Ama dönmeyi bilemedim. Benim de birden kalkarsam gözlerim kararır kısa süreli de olsa kötü etkiliyor beni. Seninki de o tarz bişey mi ?
Evet canım aynen öyle dinlemem zaten ben dik kafalıyım kendı bildiğimi okurumboşver dinleme canım sen eşini nsıl iyi hissediceksen o vücutta ve kilo da ol. bana da herkes ne diyeti senin ne ihtiyacın varki diyor ama onu ben bilirim. nasıl mutluysak öyle olucaz inşallah
çok güzel menünüz az ve öz
tebrik ediyorum canım seni maşallah baya iyi gidiyorsun pes etmedin. çok merak ediyorum sonucunu. yalnız sanırım uzun süre hurma yemezsin artık
yok canım biz senin kadar spor yapmıyoruz ama senin maşallahın var. benim artık son kilolarım olduğu için az yemezsem gitmiyor malesef
Olsun regl bittikten sonra yine tartılırsın kesin farkı görürsünYerim kız ben bu detoxu uzun süre yapabilirim.
Hurma çok iyi geldi bana reglken iyi oldu tatlı ihtiyacimi aldı.
Pazar günü tartı günüm ama tartı gerçeği yansitmayacak malum.