- 20 Nisan 2024
- 552
- 820
- 27
Hiç yorulmuyorum evde yaptığım sporlar cok daha yorucu ve agır oyüzden cok hoşuma gitti fakat oğlum küçük bırakıcak kımse yok annemle yürüdüm ıcın fırsat bulursam gitmeye calısıcam
Hiç yorulmuyorum evde yaptığım sporlar cok daha yorucu ve agır oyüzden cok hoşuma gitti fakat oğlum küçük bırakıcak kımse yok annemle yürüdüm ıcın fırsat bulursam gitmeye calısıcamYürüyüş çok iyi oluyor da dışarı çıkmak beni ayrı yoruyor yapabilirseniz çok güzel
Olur canım yeterli ilk başlangıç için sonra arttırırsın zamanla başlangıç için zaten 5 6 gün yapsan cok fazla olur yıpranır sıkılırsınSlm kızlar.
Ben de eve yürüme yarım saat mesafede olan bı spor merkezine kayıt oldum. Fitness olarak baslicam ama boşluk olunca platese gecicem.
Haftada 2 gün sizce az mı gelir ? Normalde 3 gün gidecektim ama platese geçene kadar 2 gün gideyim dedim.
teşekkür ederim canım. sende gayet iyi gidiyorsun göreceğine inanıyorum.Tebriklerrrrrrrrr
Ben ilk gün 400 Gr ikinci gün 200 gr vermişim.
Böyle böyle 6. Gün sonunda 61 kusuru görürüm gibi bakalım:)
teşekkür ederim canım evet az kaldı inşallah Hazirana bomba gibi girmek istiyorum.Süpersin ya çok iyi sonuçtebrik ederim az kaldı
ooo süper maşallah bu hızla devam1, günün sonucunda 58,9 kg -400 gr
teşekkür ederim canımTebrikler canım süpersin
Tebrikler harikasın
bende açık havada yürümeyi çok seviyorum. o yüzden hafta içi her öğle çıkmaya çalışıyorum dışarı. havalarda güzelleşti daha zevkli yürümekKızlar yürüyüşten geldim 65 dakika yürüdük annemle hızlı tempo cok iyi geldi acık havadaoğlana bakacak bırı olsa böyle arada çıksam ya acık havada daha güzel oluyor spor
1- 0 dan büyüktür cnım hep öyle düşün o yüzden başlangıç için bencede 2 gün gayet güzel. alıştıkça artırırsın. ne iyi yapmışsın.Slm kızlar.
Ben de eve yürüme yarım saat mesafede olan bı spor merkezine kayıt oldum. Fitness olarak baslicam ama boşluk olunca platese gecicem.
Haftada 2 gün sizce az mı gelir ? Normalde 3 gün gidecektim ama platese geçene kadar 2 gün gideyim dedim.
Çok güzel yapmışsın. Böyle ödül günleri ilaç gibi geliyor. Daha da motive oluyor insan.günaydın kızlar. dünkü güzel rakamdan sonra dün biraz esnek davrandım kendime. anneler günü pikniğimize gittim. ve hemen hemen herşeyden 1 er adet yedim. bazı tatlıları yarım yarım aldım. neler yediğimi yazmayayım. ama uzun zaman sonra iyi geldi mutlu oldum.
akşam yemeğine kendime kabak çorbası yaptım. internette görmüştüm iyi bir detoks çorbası. ve istediğiniz öğünde istdediğiniz kadar içebiliyorsunuz.
su 1 lt anca içebildim. dışarda olduğumda çok su içemiyorum tuvalet sorunundan malesef.
spor olarakta 15 dk yağ yakan egzersiz videosunu yaptım ergin kırbaçın youtube dan . resmen mahvoldum 15 dk da çok iyiydi.
bugün yine kaldığım yerden dvam ediyorum. öğle için ton balıklı salata getirdim. akşamda kabak çorbamı içicem
öğle yürüyüşüme çıkarım. böyle..
Evet okullar kapanınca sabahları çıkıcam 1 saat yuruyecem oglanı kıza bırakıcam sabahları uyuyor o uyanana kadar ben gelmiş olurum iyi olur yürüyüş insana manevi olarakta iyi geliyorteşekkür ederim canım. sende gayet iyi gidiyorsun göreceğine inanıyorum.
teşekkür ederim canım evet az kaldı inşallah Hazirana bomba gibi girmek istiyorum.
ooo süper maşallah bu hızla devam
teşekkür ederim canım
bende açık havada yürümeyi çok seviyorum. o yüzden hafta içi her öğle çıkmaya çalışıyorum dışarı. havalarda güzelleşti daha zevkli yürümek
1- 0 dan büyüktür cnım hep öyle düşün o yüzden başlangıç için bencede 2 gün gayet güzel. alıştıkça artırırsın. ne iyi yapmışsın.
Yediğinden pişman olma bazen ihtiyacımız var fırsat bulmuşken yiyeceğiz tabiki iyi yapmışsın afiyet bal şeker olsun arada bir iyidir hep düz bir çizgide olmaz sıkılır insangünaydın kızlar. dünkü güzel rakamdan sonra dün biraz esnek davrandım kendime. anneler günü pikniğimize gittim. ve hemen hemen herşeyden 1 er adet yedim. bazı tatlıları yarım yarım aldım. neler yediğimi yazmayayım. ama uzun zaman sonra iyi geldi mutlu oldum.
akşam yemeğine kendime kabak çorbası yaptım. internette görmüştüm iyi bir detoks çorbası. ve istediğiniz öğünde istdediğiniz kadar içebiliyorsunuz.
su 1 lt anca içebildim. dışarda olduğumda çok su içemiyorum tuvalet sorunundan malesef.
spor olarakta 15 dk yağ yakan egzersiz videosunu yaptım ergin kırbaçın youtube dan . resmen mahvoldum 15 dk da çok iyiydi.
bugün yine kaldığım yerden dvam ediyorum. öğle için ton balıklı salata getirdim. akşamda kabak çorbamı içicem
öğle yürüyüşüme çıkarım. böyle..
Hergün tartılma doğru değil haftada 1 gün yeterli hergün kilo kaybı olmaz genelde bazı günler sabıt yada artı cıkabılırız oyüzden sık sık tartılmak moral bozup motivasyonunu düşürür300 gr almışım nasıl oluyor anlamıyorum moralim bozuldu 2-3 haftadır yukarı çıkıyorumaşagı inemiyorum en son 58.7 olmuştum o günden sonra düşemedim bugün 59.2bozmayacağım buradan sağlam ineceğime inanmak istiyorum
Evet sağlam ineceksin.300 gr almışım nasıl oluyor anlamıyorum moralim bozuldu 2-3 haftadır yukarı çıkıyorumaşagı inemiyorum en son 58.7 olmuştum o günden sonra düşemedim bugün 59.2bozmayacağım buradan sağlam ineceğime inanmak istiyorum
Evet öyle de eksi görünce de moral oluyor bana diyete devamlılığı sağlıyor buraya haftalık olarak yazacağım ama bu sefer bozmayacağım hep pişman oluyorum sonraHergün tartılma doğru değil haftada 1 gün yeterli hergün kilo kaybı olmaz genelde bazı günler sabıt yada artı cıkabılırız oyüzden sık sık tartılmak moral bozup motivasyonunu düşürür
İnşallah yaa bende öyle düşünüyorum 12-13 saat uyumuşum belki o ödem yapmıştırEvet sağlam ineceksin.
Ödem tutmuştur vücudun.
Moral bozmak yok, bende daha önce tam 1 kg farklı çıkmıştı tartı. Turşu sağolsun :)
Oda var ama vücut herseyden etkileniyor gün günü tutmuyor oyüzden dedim diyetisyene gittimde yıllar önce oda söylemişti hergün tartılma takıntı olur hergun eksi göremezsin buda seni demotive eder gerçekten öyle bazı günler 300 400 gram eksi olurken bazı günler sabit veya artı gelebiliyor oyüzden haftada 1 gün aynı gün ve saatlerde tartılmak cok daha iyi ☺ hıc motivasyonunu kaybetmeden devamEvet öyle de eksi görünce de moral oluyor bana diyete devamlılığı sağlıyor buraya haftalık olarak yazacağım salıdan salıya bozmayacağım ama bu sefer hep pişman oluyorum sonra
yediğin bişey ödem yapmış olabilir. mesela bana bakliyatlar çok ödem yapar bunu çok geç farkedenlerdenim. şimdide yoğurdun ödem yaptığını düşünüyorum mesela. bunu gibi300 gr almışım nasıl oluyor anlamıyorum moralim bozuldu 2-3 haftadır yukarı çıkıyorumaşagı inemiyorum en son 58.7 olmuştum o günden sonra düşemedim bugün 59.2bozmayacağım buradan sağlam ineceğime inanmak istiyorum
dün vücudum baya bi şaşırmıştır bence bunca detoks ve açlıktan sonraEvet okullar kapanınca sabahları çıkıcam 1 saat yuruyecem oglanı kıza bırakıcam sabahları uyuyor o uyanana kadar ben gelmiş olurum iyi olur yürüyüş insana manevi olarakta iyi geliyor
Yediğinden pişman olma bazen ihtiyacımız var fırsat bulmuşken yiyeceğiz tabiki iyi yapmışsın afiyet bal şeker olsun arada bir iyidir hep düz bir çizgide olmaz sıkılır insan
bende hergün tartılanlardanım. ama geçen gün biyerde okudum. vücudumuz bazen tartı psikolojisine girebiliyormuş bu yüzden kendini kilitleyip tartıda fazla çıkabiliyormuşuz. çok şaşırmıştım. hala hergün tartılıyorum ama artık şunun bilincindeyim, ben dikkat ediyorum tartıda artı görmem umurumda değil 2 gün sonra mutlaka eksi görücem diyorum ve bırakmıyorum.Hergün tartılma doğru değil haftada 1 gün yeterli hergün kilo kaybı olmaz genelde bazı günler sabıt yada artı cıkabılırız oyüzden sık sık tartılmak moral bozup motivasyonunu düşürür
bence sende artı görsen bile düşürme kendini devam et. ben geçen hafta çarşamba 57.6 geldim çok mutlu olsum cuma 58 gördüm tartıda. ama o gün regl oldum ve ödem belli bırakmadım. bide üstüne 2 gün hurma detoksu yaptım hooooooppp tartıda 56.5 gördüm. tartıda fazla görsen takılma yani 2 güne mutlaka eksi çıkarsınEvet öyle de eksi görünce de moral oluyor bana diyete devamlılığı sağlıyor buraya haftalık olarak yazacağım ama bu sefer bozmayacağım hep pişman oluyorum sonra
Evet oldukça şaşırmıştır arada sasırtalım iyidiryediğin bişey ödem yapmış olabilir. mesela bana bakliyatlar çok ödem yapar bunu çok geç farkedenlerdenim. şimdide yoğurdun ödem yaptığını düşünüyorum mesela. bunu gibi
dün vücudum baya bi şaşırmıştır bence bunca detoks ve açlıktan sonra
bende hergün tartılanlardanım. ama geçen gün biyerde okudum. vücudumuz bazen tartı psikolojisine girebiliyormuş bu yüzden kendini kilitleyip tartıda fazla çıkabiliyormuşuz. çok şaşırmıştım. hala hergün tartılıyorum ama artık şunun bilincindeyim, ben dikkat ediyorum tartıda artı görmem umurumda değil 2 gün sonra mutlaka eksi görücem diyorum ve bırakmıyorum.
bence sende artı görsen bile düşürme kendini devam et. ben geçen hafta çarşamba 57.6 geldim çok mutlu olsum cuma 58 gördüm tartıda. ama o gün regl oldum ve ödem belli bırakmadım. bide üstüne 2 gün hurma detoksu yaptım hooooooppp tartıda 56.5 gördüm. tartıda fazla görsen takılma yani 2 güne mutlaka eksi çıkarsın