- 10 Şubat 2015
- 107
- 79
- 29
-
- Konu Sahibi nisandabahar
- #21
grup buraya mı tasındı anlamadım ben ? her neyse gecen hafta 98.7 ile basladıgım dıyetımde bu hafta 95.4 olmusum ınsallah daha guzel sonuçlar alırız hep birlikte :)
Merhaba...
Önceki konumuza buradan yenilenerek devam ediyoruz.
Nisan ayı herbirimiz için farklı manalar içeriyor, bizim için zayıflayacağımız ve akabinde yapacaklarımızla ilgi çok çok güzel günlerin geleceği bahar ayı.. Başlangıcımız ve umudumuz
Bu isim bu yüzden konu başlığı oldu.
Çok sevgili arkadaşlarımla çıktığımız bu yolda burada daha azimli daha bilinçli olarak devam edeceğiz
NİSAN BAHARIMIZ OLSUN (towerin)
Ana kurallarımız
- Hergün menü yazılsın (tabiki yazılmayan gün olabilir fakat konuda başka cevap verip menü yazmamazlık olmasın)
- Yediğimiz bir lokmayı dahi menüye ekleyelim
- Hergün 2,5 - 3 litre su içelim
- Hergün 3 yeşilçay içelim
- Haftada bir gün pazar günü öğlene kadar ödülümüz olsun. (isteyen başka bir günle değiştirebilir yalnız haftada bir kere)
- En geç 18.00 de yeme işini bitirelim.
- Hareket edelim. Spor yapalım. Her gün en az yarım saatte olsa yürüyelim. Bunları menülerin altına ekleyelim...(Bebeği olanlar dahil değil)
- Tartı gününü size bırakıyorum, İster Cumadan ister yarından başlayalım. bunu kararlaştırınca kurallara ekleyeceğim.
- İki hafta üstüste kilo bildirmeyen gruptan çıkacak.
- Haftanın 1.si seçilecek.
- Katılım bitince eşleşip grup olarak yarışabiliriz.
Lütfen sizde önerilerinizi ekleyin...
Tüm dediklerine katılıyorum canım. Bencede kalori miktarı iyi olur mesela bazen iki çatal patates kızartması aldık diyoruz ama o iki çatal bir tabak yeşilliğe bedel.cnmmm eve şimdi geldimmm.. Ellerine sağlıkkk, tertemiz bir sayfa açmışsınana kurallarına bayıldımmmm..dediğin gibi zamanla eklemede yaparız..sadece kilo cetvelini de ekleyebilirsen bu mesajına süper olacak ayrıca menü paylaşımı konusunda kesinlikle katılıyorumm..akşam yeme faslını bitiren menüsünü paylaşsın..yoksa diğğer türlü karışıklık oluyorrrr..bir de şeyyy diyorumm herkes artıkkk kalori hesaplama sitelerini biliyorrr.. menüler yazıldıktan sonra en sonuna toplam kalori miktarını yazsak, yorumlarımıza bir katkı sağlar diye düşünüyorumm..
Bölümün ne tatlımöncelikle herkeseeee iyi akşamlarrrryeni topiğimiz bize nisanda baharımızı getirir inşallahhhh kimimiz bebek, kimimiz eş, kimimiz iş, kimimiz benim gibi belki atama bekliyordur..Ama hepimizin ortak gayesi nisanda fit bir vücut Her ne bekliyorsak umarım beklediğimize değecek sonuçları alırız nisanda.. Hayırlara vesile olsunn diyerek açılış konuşmamı sonlandırıyorum
atama bekleyen tek sen deılsı inşallah herkesın bekledıgı olur :)öncelikle herkeseeee iyi akşamlarrrryeni topiğimiz bize nisanda baharımızı getirir inşallahhhh kimimiz bebek, kimimiz eş, kimimiz iş, kimimiz benim gibi belki atama bekliyordur..Ama hepimizin ortak gayesi nisanda fit bir vücut Her ne bekliyorsak umarım beklediğimize değecek sonuçları alırız nisanda.. Hayırlara vesile olsunn diyerek açılış konuşmamı sonlandırıyorum
tamamdır canım kurallara ekliyorum kalori hesabınıcnmmm eve şimdi geldimmm.. Ellerine sağlıkkk, tertemiz bir sayfa açmışsınana kurallarına bayıldımmmm..dediğin gibi zamanla eklemede yaparız..sadece kilo cetvelini de ekleyebilirsen bu mesajına süper olacak ayrıca menü paylaşımı konusunda kesinlikle katılıyorumm..akşam yeme faslını bitiren menüsünü paylaşsın..yoksa diğğer türlü karışıklık oluyorrrr..bir de şeyyy diyorumm herkes artıkkk kalori hesaplama sitelerini biliyorrr.. menüler yazıldıktan sonra en sonuna toplam kalori miktarını yazsak, yorumlarımıza bir katkı sağlar diye düşünüyorumm..
Yeni gelen arkadaşlar kilo ve hedef kiloyu yazın. Bugün tanıştık anlaştık yarın itibariyle sıkı br şekilde devam ediyoruz inşallah:)
Hedeflerimiz Nisan sonu hedefler...
Startı veriyoruz Nisan baharımız olacak
Bırakmazlar merak etmeyinCanim masallahh epey bi cogalmisiz iyi olmus inşallah yeni arkadaslarda digerleri gibi baslayip birakmazlar
Insallahhh tatlimmBırakmazlar merak etmeyin
Bölümün ne tatlım
atama bekleyen tek sen deılsı inşallah herkesın bekledıgı olur :)
kızlarrrrr ben bişi söylicemmmmm.ya tmm biliyorum diyetteyizzzz ama ben aşçılık kursuna gitmek istiyorummmm..söz dikkat edecem yine :) ne diyorsunuz.. yarın gidip konusacam..halk eğitim ücretsiz zaten..