- 9 Ocak 2015
- 19.293
- 80.203
-
- Konu Sahibi nisandabahar
- #1.061
Evet ya kimse yok bn koruma sürecine geçtim kilo vermicem artık korucamparamedikkBN post: 39940594 .!.:
Evet ya kimse yok bn koruma sürecine geçtim kilo vermicem artık korucamparamedikkBN post: 39940594 .!.:nerdesınız kızlarrrr grup dagıldı mı artık?
Öyle olunca çık dolaş yürü ve bool boll düşün zayıflıyıcağını,mutlu olucağını bnde bakalım koruma sürecini nasıl geçiricem çok merak ediyorum inşallah azıtmamçok iyi canım. bende bugun tartılamadım sabah tartılcam iyice abarttım bu hafta ya cok kötü inşallah almamaısımdır. yeme istigimi kesemıyorum bı turlu
Az az ,sık sık yemeye özen göster,banada bugün kötü atak geldi tam mutfağa giderken beni kıran,üzen,ağır sözler söyleyen insanları düşündüm ve geri adım attım unutma canın birşey yemek istiyorsa ye ama az ye,boool su iç midenin şişirir tokluk hissini artırır,yoğurtta aynı şekilde zorlada olsa ye bak hemen tok hissediceksinböle gderse alacagım dıe korkuyorum. sankı herseyden mahrum kalacagım dıe düşünerek yemege saldırıyorum.
BendeMerhaba arkadaşlar Nasılsınız
Çok uzun zaman oldu girmeyeli Nisan bitti Eylül bile geldi
Ailevi sorunlar sağlık sorunları derken hiç girip yazamadım hatta okumaya bile Fırsatım olmadı
Inşallah istediğiniz hedef kiloya ulaşmışsınızdır
Ben hala aynıyım hatta fazlayımdır bakmıyorum((
beni de alsanız olmaz mı bu grubaMerhaba...
Önceki konumuza buradan yenilenerek devam ediyoruz.
Nisan ayı herbirimiz için farklı manalar içeriyor, bizim için zayıflayacağımız ve akabinde yapacaklarımızla ilgi çok çok güzel günlerin geleceği bahar ayı.. Başlangıcımız ve umudumuz
Bu isim bu yüzden konu başlığı oldu.
Çok sevgili arkadaşlarımla çıktığımız bu yolda burada daha azimli daha bilinçli olarak devam edeceğiz
NİSAN BAHARIMIZ OLSUN (towerin)
Ana kurallarımız
yeterli kişiye ulaştık!!
- Hergün menü yazılsın (tabiki yazılmayan gün olabilir fakat konuda başka cevap verip menü yazmamazlık olmasın)
- Yediğimiz bir lokmayı dahi menüye ekleyelim
- Hergün 2,5 - 3 litre su içelim
- Hergün 3 yeşilçay içelim
- Haftada bir gün pazar günü öğlene kadar ödülümüz olsun. (isteyen başka bir günle değiştirebilir yalnız haftada bir kere)
- En geç 18.00 de yeme işini bitirelim.
- Hareket edelim. Spor yapalım. Her gün en az yarım saatte olsa yürüyelim. Bunları menülerin altına ekleyelim...(Bebeği olanlar dahil değil)
- Cuma günleri tartı bildirim.
- İki hafta üstüste kilo bildirmeyen gruptan çıkacak.
- Haftanın grupb birincisi + şahsi 1. seçilecek.
kişiler 30Ocak 6Şubat 13Şubat 20Şubat 27Şubat 6Mart 13Mart 20Mart 27Mart 3Nisan 10Nisan 17Nisan 24Nisan 1Mayıs 69*nisandabahar 84.8 82.2 81.2 81.6 - - - - - - - - - - 65*su321 73 72.8 70.8 70.5 - - - - - - - - - - 64*rmys4203 83 81.3 80 80 - - - - - - - - - - 65*towerin 75 73 71.8 69.8 - - - - - - - - - - 70*S2000 85 84.2 83.3 83.3 - - - - - - - - - - 79*ogrtmn5 89 86 85 85 - - - - - - - - - - 70*ervaamm - 80 79 79 - - - - - - - - - - 64*mirjam - 77 74.5 - - - - - - - - - - - 80*paramedikk - 98 95.4 96 - - - - - - - - - - 70*adanamerkez - 93.3 91.9 91 - - - - - - - - - - 65*saliha00 - - 88 85.5 - - - - - - - - - - 80*mira_85 - - 91.5 91.8 - - - - - - - - - - 65*rabia558 - - 71 70.2 - - - - - - - - - - mandebula - - - 62.2 - - - - - - - - - -
[tr][/tr][tr][/tr] [th]Gruplar[/th] [th]1.hafta[/th] [th]2.hafta[/th] [th]3.hafta[/th] [th]4.hafta[/th] [th]5.hafta[/th] [th]6.hafta[/th] [th]7.hafta[/th] [th]8.hafta[/th] [th]9.hafta[/th] [th]10.hafta[/th] [tr][/tr][tr][/tr] [td]1.grup: mira_85 + saliha00 + adanamerkez[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [tr][/tr][tr][/tr][tr][/tr][tr][/tr][tr][/tr][tr][/tr] [td]2.grup:nisandabahar + rmys4203 [/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [tr][/tr][tr][/tr][tr][/tr] [tr][/tr][tr][/tr] [td]3.grup: ervaamm + mirjam[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [tr][/tr][tr][/tr] [td]4.grup: towerin + su321[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [tr][/tr][tr][/tr] [td]5.grup: rabia1558 + mandebula[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [tr][/tr][tr][/tr] [td]6.grup: paramedikk + ogrtmn5[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td]
-Yarışa 20 Şubat Cuma günü başladık.
-Grup içinde herkes eşi ile yarışacak
-Böylelikle hem totalde hem şahsi olarak verilen kilo artacak-
-Herkes eşinden mesul kilo bildirimi menü bildirimi ve spor takibi konusunda
-27 Şubat Cuma gününden itibaren 1.ler belirlenecek