Niloyatospikk Nirvana Pro Üye 23 Ocak 2016 32.492 48.864 27 Mayıs 2021 Konu Sahibi Niloyatospikk #561 Çok açım şuan yemek yiyeceğim için çok heyecanlıyım o derece
V vesikaliyarim Guru Kayıtlı Üye 10 Kasım 2014 8.930 15.747 44 27 Mayıs 2021 Konu Sahibi Niloyatospikk #562 Mrb ben de varım ama kilom yuksek
Niloyatospikk Nirvana Pro Üye 23 Ocak 2016 32.492 48.864 27 Mayıs 2021 Konu Sahibi Niloyatospikk #563 vesikaliyarim .!.: Mrb ben de varım ama kilom yuksek Genişletmek için tıkla... Merhaba olsun birbirimizi motive ederiz inşallah veririz
vesikaliyarim .!.: Mrb ben de varım ama kilom yuksek Genişletmek için tıkla... Merhaba olsun birbirimizi motive ederiz inşallah veririz
Niloyatospikk Nirvana Pro Üye 23 Ocak 2016 32.492 48.864 27 Mayıs 2021 Konu Sahibi Niloyatospikk #564 Kahvaltı 09:00 1 dilim tam buğday ekmeği 2 yumurtadan yapılmış peynirli omlet 1 bardak çay Ara öğün 13:00 1 avuç fındık 1 avuç kuru üzüm Ara öğün 15:00 5 kaşık kısır Akşam yemeği 19:30 Ekmek yok Yoğurtlu ıspanak yemeği Saat 20:00 1 fincan Nescafe Meyveli soda Su 2 litreyi bulmak üzere Bugün yürüyüş yapamadım Birazdan sporumu yaparım
Kahvaltı 09:00 1 dilim tam buğday ekmeği 2 yumurtadan yapılmış peynirli omlet 1 bardak çay Ara öğün 13:00 1 avuç fındık 1 avuç kuru üzüm Ara öğün 15:00 5 kaşık kısır Akşam yemeği 19:30 Ekmek yok Yoğurtlu ıspanak yemeği Saat 20:00 1 fincan Nescafe Meyveli soda Su 2 litreyi bulmak üzere Bugün yürüyüş yapamadım Birazdan sporumu yaparım
Niloyatospikk Nirvana Pro Üye 23 Ocak 2016 32.492 48.864 28 Mayıs 2021 Konu Sahibi Niloyatospikk #565 21 Mayıs kilom 28 Mayıs kilom 1 haftada 1.55 kilo hedefim 2 ye yakın vermekti ama kaçamaklar yapınca olmadı demek ki kaçamak yapmamak gerekliymiş
21 Mayıs kilom 28 Mayıs kilom 1 haftada 1.55 kilo hedefim 2 ye yakın vermekti ama kaçamaklar yapınca olmadı demek ki kaçamak yapmamak gerekliymiş
Bloss Popüler Üye Kayıtlı Üye 15 Temmuz 2019 5.451 19.803 28 Mayıs 2021 Konu Sahibi Niloyatospikk #566 Günaydın Cuma tartılıp söyleyecektik ama bu hafta pas geçmeliyim. Çok yedim ve maalesef 63,5 olmuşum Haftaya umarım bildirim yapabilirim.
Günaydın Cuma tartılıp söyleyecektik ama bu hafta pas geçmeliyim. Çok yedim ve maalesef 63,5 olmuşum Haftaya umarım bildirim yapabilirim.
Niloyatospikk Nirvana Pro Üye 23 Ocak 2016 32.492 48.864 28 Mayıs 2021 Konu Sahibi Niloyatospikk #567 Saat 9:00 2 kayısı 1 avuç kuru üzüm
Niloyatospikk Nirvana Pro Üye 23 Ocak 2016 32.492 48.864 28 Mayıs 2021 Konu Sahibi Niloyatospikk #568 Dün spor yapamadım vücudum yorgundu yatarken de 2 top meyveli dondurma yedim kaçamak yapılmazsa demek ki 2 kiloya yakın verilecek gibi duruyor
Dün spor yapamadım vücudum yorgundu yatarken de 2 top meyveli dondurma yedim kaçamak yapılmazsa demek ki 2 kiloya yakın verilecek gibi duruyor
Niloyatospikk Nirvana Pro Üye 23 Ocak 2016 32.492 48.864 28 Mayıs 2021 Konu Sahibi Niloyatospikk #569 Kahvaltı 11:30 1.5 dilim tam buğday ekmeği 1 dilim kaşar peyniri Küçük bir parça ezine peynir Yarım domates 1 salatalık 2 kaşık zeytinyağı 1 bardak çay
Kahvaltı 11:30 1.5 dilim tam buğday ekmeği 1 dilim kaşar peyniri Küçük bir parça ezine peynir Yarım domates 1 salatalık 2 kaşık zeytinyağı 1 bardak çay
Niloyatospikk Nirvana Pro Üye 23 Ocak 2016 32.492 48.864 28 Mayıs 2021 Konu Sahibi Niloyatospikk #570 Saat 15:00 1 fincan Nescafe Karnım kazındıkça da kayısı yiyorum Birazdan yürüyüşe çıkacağım
Niloyatospikk Nirvana Pro Üye 23 Ocak 2016 32.492 48.864 28 Mayıs 2021 Konu Sahibi Niloyatospikk #571 Şuan karnım çok aç 1 bardak ayran içtim
Niloyatospikk Nirvana Pro Üye 23 Ocak 2016 32.492 48.864 28 Mayıs 2021 Konu Sahibi Niloyatospikk #572 Akşam yemeğinden önce biraz kuru üzüm 1 kayısı yedim
Niloyatospikk Nirvana Pro Üye 23 Ocak 2016 32.492 48.864 28 Mayıs 2021 Konu Sahibi Niloyatospikk #573 Akşam yemeği 19:30 200 gr ciğer kavurması 1 kase yoğurt 1 kase mevsim salata Ekmek yok Su 1.5 litre anca oldu
Akşam yemeği 19:30 200 gr ciğer kavurması 1 kase yoğurt 1 kase mevsim salata Ekmek yok Su 1.5 litre anca oldu
Niloyatospikk Nirvana Pro Üye 23 Ocak 2016 32.492 48.864 28 Mayıs 2021 Konu Sahibi Niloyatospikk #574 Günde 1 Nescafe içiyordum 2.yi de canım istiyordu kalorisine baktım 3ü1arada 81 kaloriymiş yemekten sonra çay yerine 1 fincan daha Nescafe içtim
Günde 1 Nescafe içiyordum 2.yi de canım istiyordu kalorisine baktım 3ü1arada 81 kaloriymiş yemekten sonra çay yerine 1 fincan daha Nescafe içtim
Niloyatospikk Nirvana Pro Üye 23 Ocak 2016 32.492 48.864 29 Mayıs 2021 Konu Sahibi Niloyatospikk #575 64 lü rakamları gördüm 40 gr daha gitmiş Eklentiler IMG_20210529_085433_1.jpg 84,8 KB · Görüntüleme: 57
Niloyatospikk Nirvana Pro Üye 23 Ocak 2016 32.492 48.864 29 Mayıs 2021 Konu Sahibi Niloyatospikk #576 Kahvaltı 10:00 1.5 dilim tam buğday ekmeği 1 haşlanmış yumurta 1 kaşık zeytinyağı 1 ceviz 1 dilim kaşar peyniri 1 dilim domates Yarım salatalık
Kahvaltı 10:00 1.5 dilim tam buğday ekmeği 1 haşlanmış yumurta 1 kaşık zeytinyağı 1 ceviz 1 dilim kaşar peyniri 1 dilim domates Yarım salatalık
Niloyatospikk Nirvana Pro Üye 23 Ocak 2016 32.492 48.864 29 Mayıs 2021 Konu Sahibi Niloyatospikk #577 Bugün ki yürüyüşüme başlıyorum hadi Bismillah
Niloyatospikk Nirvana Pro Üye 23 Ocak 2016 32.492 48.864 29 Mayıs 2021 Konu Sahibi Niloyatospikk #578 Günlük yürüyüşüm tamamdır
Niloyatospikk Nirvana Pro Üye 23 Ocak 2016 32.492 48.864 29 Mayıs 2021 Konu Sahibi Niloyatospikk #579 Ara öğün saat 15:00 30 gr fındık 20 gr kuru üzüm Saat 12'de de Nescafe
Niloyatospikk Nirvana Pro Üye 23 Ocak 2016 32.492 48.864 2 Haziran 2021 Konu Sahibi Niloyatospikk #580 Hala 64.75 im günlük ufak kaçamaklarım yüzünden 3 4 gündür sabit kilodayım demek ki kaçamak yapınca kilo kaybı olmuyormuş sporumu günlük rutine döndürmüş durumdayım diyeti bozmak yok yola devam
Hala 64.75 im günlük ufak kaçamaklarım yüzünden 3 4 gündür sabit kilodayım demek ki kaçamak yapınca kilo kaybı olmuyormuş sporumu günlük rutine döndürmüş durumdayım diyeti bozmak yok yola devam