- 23 Ocak 2016
- 32.460
- 48.765
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #361
Ben bayadır 1 aydır herhalde tahmini süre 66.2 de yapışılı kaldımDikkat etmeye ne zaman basladin. Kacinci gunun.kac kiloydun. Kac oldun
ama çok dikkat etmedim öyle yedikleirime
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Niloya'nın Diyet Günlüğü 🧎♀️🏃♀️💃🚴♀️
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- Başlangıç Tarihi
ama çok dikkat etmedim öyle yedikleirime- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #362
Et kuzu ben baya motive oluyorum boyle
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 37
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #363
hadi bakalım hayırlı olsun :)
yulaflı süt doyuruyor mu yaa gerçekten? ama menün çok güzel maşallah :)1 porsiyon yulafli sut
1 elma
Pirasa yemegi (dunki
Domates corbasi
1 avuc findik
1 avuc ceviz
1 bucuk avuc tuzlu cekirdek
Toplam 1180 kcal falan
spor işe yaramaz mı bak nasıl yarayacak :)Ay gazoz gerçekten o kadar mı çok sevindirdin beni
Evde olan sevdiğim bisküviler bitti eşim alıp getirmezse ben de almam marketten ara veririm evde olunca tutamadım
Bakalım spora yazıldım nasıl olacak fark edecek mi sen de evde müzik açıp yapabilirsin aslında ben hem dans hem durduğum yerde adım atarak iyi adım yapıyorum ama bugünki dışarıdaydı
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #364
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 37
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #365
ben de dün akşam yemeğinde tahmin ettiğim gibi oldu, eşim balık almış (hamsi), 10 tane falan yedim sanırım yanında bol yeşillikle. akşam ara öğününde de yeşil çay, yanında yarım kase çekirdek, 5 fındık, 5 antep fıstığı yedim 
bugünkü kahvaltım, 09:30'da
1 dilim ekmek
1 yumurta
1 dilim süzme peynir
domates, salatalık
şekersiz çay
birazdan okula gideceğim, o yüzden şimdi yoğurtlama yiyeceğim bir de, okulda iyice acıkmayayım diye
yoğurtlama dediğim de, yazın annemin yaptığı menemenlikler var domates biber, ona yoğurt döküp yiyeceğim1 tabak
bugünkü kahvaltım, 09:30'da
1 dilim ekmek
1 yumurta
1 dilim süzme peynir
domates, salatalık
şekersiz çay
birazdan okula gideceğim, o yüzden şimdi yoğurtlama yiyeceğim bir de, okulda iyice acıkmayayım diye
yoğurtlama dediğim de, yazın annemin yaptığı menemenlikler var domates biber, ona yoğurt döküp yiyeceğim1 tabak - 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 37
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #366
ben yumurta peynir falan yemeden doymam gibi geliyor bana yaa
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 37
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #367
Selaaam 
Dün akşam yemeğimi ve bugünümü yazmaya geldimmm:)
Dün akşam, 1 kase domates çorbası ve 1 tabak kapuska,yanında da 1 kase yoğurt ile bitti.
Bugün
Kahvaltı (11:30)
1 yumurta
1 dilim süzme peynir
1 dilim piliç füme
Domates, salatalık
2 dilim ekmek
Çay
Ara öğün (15:00)
1 kupa çay ve yanında 2 tane petibör
Akşam (19:00)
2kepçe domates çorbası
6 y.k. Mantar sote
1 kase yoğurt
Ara öğün (21:00)
2 kupa yeşilçay
Küçük bi kase çekirdek
6 fındık
Bugün pek su içemedim
Dün akşam yemeğimi ve bugünümü yazmaya geldimmm:)
Dün akşam, 1 kase domates çorbası ve 1 tabak kapuska,yanında da 1 kase yoğurt ile bitti.
Bugün
Kahvaltı (11:30)
1 yumurta
1 dilim süzme peynir
1 dilim piliç füme
Domates, salatalık
2 dilim ekmek
Çay
Ara öğün (15:00)
1 kupa çay ve yanında 2 tane petibör
Akşam (19:00)
2kepçe domates çorbası
6 y.k. Mantar sote
1 kase yoğurt
Ara öğün (21:00)
2 kupa yeşilçay
Küçük bi kase çekirdek
6 fındık
Bugün pek su içemedim
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #368
Kahvalti;
Yulafli sut
Ara ogun ;
Yarim elma
Aksam ;
1 porsiyon mercimek corbasi
5 kofte
1 dilim ekmek
Keske aksam yemegi ile noktalayabilseydim...
+Cay +kedidilli pasta +dolu bir kase misir
Ah ya.
Yine de toplam 1560 kcal civari..
1100 leri korumaya calisiyorum.Umuyorum.
16.Gün bitti -4.5 kg
Yulafli sut
Ara ogun ;
Yarim elma
Aksam ;
1 porsiyon mercimek corbasi
5 kofte
1 dilim ekmek
Keske aksam yemegi ile noktalayabilseydim...
+Cay +kedidilli pasta +dolu bir kase misir
Ah ya.
Yine de toplam 1560 kcal civari..
1100 leri korumaya calisiyorum.Umuyorum.
16.Gün bitti -4.5 kg
- 23 Ocak 2016
- 32.460
- 48.765
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #369
Ayyy ben hiç yazmayım canım su dışında güzel menün ben de içemiyorum kışınSelaaam
Dün akşam yemeğimi ve bugünümü yazmaya geldimmm:)
Dün akşam, 1 kase domates çorbası ve 1 tabak kapuska,yanında da 1 kase yoğurt ile bitti.
Bugün
Kahvaltı (11:30)
1 yumurta
1 dilim süzme peynir
1 dilim piliç füme
Domates, salatalık
2 dilim ekmek
Çay
Ara öğün (15:00)
1 kupa çay ve yanında 2 tane petibör
Akşam (19:00)
2kepçe domates çorbası
6 y.k. Mantar sote
1 kase yoğurt
Ara öğün (21:00)
2 kupa yeşilçay
Küçük bi kase çekirdek
6 fındık
Bugün pek su içemedim
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 37
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #370
Suyu nasıl halledebiliriz acabaAyyy ben hiç yazmayım canım su dışında güzel menün ben de içemiyorum kışın
- 23 Ocak 2016
- 32.460
- 48.765
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #371
Kışın başaramıyorum canım ben en fazla 1.5 içtimSuyu nasıl halledebiliriz acaba
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 37
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #372
ben de kışın hep unutuyorum su içmeyi
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 37
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #373
bugünkü yeme planımı da paylaşayım, akşama belki fırsat bulamam, malum yarın okul var 
Kahvaltı (11:00)
1/2 porsiyon mantarlı biberli pastırmalı omlet (büyük bir tavada yapıp eşimle paylaşıp yedik)
1 dilim süzme peynir
2 dilim sucuk
1 dilim hellim peyniri
1 tane yulaf kepeği ile yapılmış krep (ekmek yerine)
domates, salatalık, yeşillik
şekersiz çay
ara öğünde, filtre kahve ve çeyrek dilim cheesecake olacak
akşam yemeğinde; domates çorbamız ve kapuska yemeğimiz var, onlardan 1er tabak yerim yanında yoğurtla
son ara öğünde de yeşil çay + 1/2 kase çekirdek olur gene
dün su içemediğim için bugün özellikle su içmeye dikkat edeceğim.
Kahvaltı (11:00)
1/2 porsiyon mantarlı biberli pastırmalı omlet (büyük bir tavada yapıp eşimle paylaşıp yedik)
1 dilim süzme peynir
2 dilim sucuk
1 dilim hellim peyniri
1 tane yulaf kepeği ile yapılmış krep (ekmek yerine)
domates, salatalık, yeşillik
şekersiz çay
ara öğünde, filtre kahve ve çeyrek dilim cheesecake olacak
akşam yemeğinde; domates çorbamız ve kapuska yemeğimiz var, onlardan 1er tabak yerim yanında yoğurtla
son ara öğünde de yeşil çay + 1/2 kase çekirdek olur gene
dün su içemediğim için bugün özellikle su içmeye dikkat edeceğim.
Nikinik
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 1 Aralık 2016
- 3.418
- 15.911
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #374
- 23 Ocak 2016
- 32.460
- 48.765
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #375
Kapuska hiç sevmembugünkü yeme planımı da paylaşayım, akşama belki fırsat bulamam, malum yarın okul var
Kahvaltı (11:00)
1/2 porsiyon mantarlı biberli pastırmalı omlet (büyük bir tavada yapıp eşimle paylaşıp yedik)
1 dilim süzme peynir
2 dilim sucuk
1 dilim hellim peyniri
1 tane yulaf kepeği ile yapılmış krep (ekmek yerine)
domates, salatalık, yeşillik
şekersiz çay
ara öğünde, filtre kahve ve çeyrek dilim cheesecake olacak
akşam yemeğinde; domates çorbamız ve kapuska yemeğimiz var, onlardan 1er tabak yerim yanında yoğurtla
son ara öğünde de yeşil çay + 1/2 kase çekirdek olur gene
dün su içemediğim için bugün özellikle su içmeye dikkat edeceğim.
- 23 Ocak 2016
- 32.460
- 48.765
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #376
Biri beni gözetliyor
Bozdum bu diyeti de salı akşamı spora başlıyorum salona yazıldım hoca kaslıysa kiloyu hızlı veririm
Nikinik
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 1 Aralık 2016
- 3.418
- 15.911
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #377
Bu kacinci bozus hesabini tutabildin mi valla ben sayamadimBiri beni gözetliyor
Bozdum bu diyeti de salı akşamı spora başlıyorum salona yazıldım hoca kaslıysa kiloyu hızlı veririm
Insallah sporla guzel bi duzen tutturur istedigin kiloya ulasirsin canim
- 23 Ocak 2016
- 32.460
- 48.765
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #378
Akşam kişisel gelişim kitabında diyet bozma bile ilgili birşeyler de yazmış uzman öyle güzel motive etti ki beni diyeti bozmamız suç değilBu kacinci bozus hesabini tutabildin mi valla ben sayamadim
Insallah sporla guzel bi duzen tutturur istedigin kiloya ulasirsin canim
Nikinik
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 1 Aralık 2016
- 3.418
- 15.911
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #379
Kandirma kendiniAkşam kişisel gelişim kitabında diyet bozma bile ilgili birşeyler de yazmış uzman öyle güzel motive etti ki beni diyeti bozmamız suç değil
- 23 Ocak 2016
- 32.460
- 48.765
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #380
Yok hayır kandırmıyorum söylediği çok mantıklı resmini çekip sayfaların atıcam burayaKandirma kendini
Benzer Konular
