Niloya'nın Diyet Günlüğü 🧎‍♀️🏃‍♀️💃🚴‍♀️

Seryya .!.:

Kahvalti
1 porsiyon sutlu yulafli balli karisim

Ara ogun
1 elma

Aksam yemegi
1 porsiyon kremali mantar corbasi
1 porsiyon pirincli pirasa yemegi

Cay 4 bardak
5 adet peynir cesnili eti gong

Gece ogunu cok aciktim
Ceyrek kasarli tost

Yapicam olacak

Genişletmek için tıkla...

Niloyatospikk .!.:

Bence o tostu yapma 1 2 dilim kaşarı yavan ye yat gece gece ne tostu

Genişletmek için tıkla...

Seryya .!.:

Esim sagolsun destek olmuyo kostek oluyo bi tosst simdi ne guzel gidermis
Hakli cok guzel gitti

Genişletmek için tıkla...

Niloyatospikk .!.:

Geçen ben de gece 1 de tost yapmıştım ama ona

Genişletmek için tıkla...

Seryya .!.:

Sen baklavalari ye sonra bana kasari ye yat de olmaaz ki ama . Ben seni gecerim

Genişletmek için tıkla...

Niloyatospikk .!.:

Ben ettim sen etme diyorum şimdi mutfağa gidicem bir güzel çikolatalı bisküvilerden yicem stresim gitsin

Genişletmek için tıkla...

Seryya .!.:

Ye meee. O biskuvileri 2 saat kossan eritemezsin su ic meyve ye

Genişletmek için tıkla...

Seryya .!.:

Yemek konusunda ne kadar iradesiziz.
Stresin gecti mi?

Genişletmek için tıkla...

Seryya .!.:

Yemek konusunda ne kadar iradesiziz.
Stresin gecti mi?

Genişletmek için tıkla...

Niloyatospikk .!.:

Tam geçmedi ama çikolatalıydı ya yediğim çok seviyorum daha olsa evde yerdim kavanozdaki çikolatayı açmadım kapağını açarsam dayanamam biter bi de

Genişletmek için tıkla...

Seryya .!.:

Dayan lutfen

Genişletmek için tıkla...

MissGamzeli .!.:

selam dün yoğunluktan, kahvaltıdan sonrasını yazamadım
dün ara öğünümde, filtre kahve ve ev yapımı şekersiz kek yedim bir dilim.
akşamında da mantarlı tavuk (yağsız) ve bol salata ve ayran
akşam ara öğününde de gene yeşil çay ve 5-6 tane antep fıstığı

bugüne gelirseeeek; sabah okul olduğu için çok erken başladı gün, 7de uyandım (tiroid ilacı içiyorum kahvaltıdan yarım saat önce çünkü);

kahvaltı (07:45)
1 yumurta
1 dilim süzme peynir
1 dilim sucuk
domates, salatalık
1 dilim ekmek
şekersiz çay

1.ara (10:00) -- şekersiz çay + 1 dilim ev yapımı şekersiz kek

2.ara (12:00) -- şekersiz çay + 1 nesfit

3. ara (15:30) -- 1 kutu activia mix&go

akşam da muhtemelen balık var menüde :)

şu saate kadar, 1.5 litre su içmişim, bi o kadar daha olur yatana kadar

Genişletmek için tıkla...

Niloyatospikk .!.:

Ben hiç yazmayım canım 2 gündür menüler öyle böyle değil düzelticem inşallah

Genişletmek için tıkla...

MissGamzeli .!.:

okudum yukarda olur bazen öyle, önemli olan toparlayıp devam edebilmek bence, ben artık o kafadayım yani, önceden kendimi çok sıkardım, verilen listelerin ne saat olarak ne de içerik olarak dışına çıkardım ama 15 gün 1 ay sonra vücudum isyan bayrağı çekmeye başlardı ve normalde o kadar kasmasam asla yemeyeceğim kadar abur cubur/fast food vs yemeye başlardım. bu da bana 5 kg verip geri 3 kg almak şeklinde dönüyordu hep. artık kendimi dinliyorum, canım çekiyosa nefsimi körleyecek kadar yiyorum açıkçası.

Genişletmek için tıkla...