Niloya'nın Diyet Günlüğü 🧎‍♀️🏃‍♀️💃🚴‍♀️

Böyle giderse haftada 2 kg verebilir miyim acaba, bu da ayda 8 kg eder, süper olur yaa

Benim kilo göstergemde ilk kilom son kilom ve bilgiler yazmıyor neden acaba canım ?

Niloyatospikk .!.:

Benim de videodan yaptığım spordan sonra değişti sıkılaştı eskisi gibi yayvan değil

Genişletmek için tıkla...

PinkMermaid .!.:

Pazar günü sabah 63.8’dim canım bu sabah da 63.2

Genişletmek için tıkla...

Ben de az önce tartıldım 65.90 pazar günü 66.2 idim 300 gr gitmiş 3 akşamdır spor yapıyorum başarıcaz inşallah

PinkMermaid .!.:

Benim kilo göstergemde ilk kilom son kilom ve bilgiler yazmıyor neden acaba canım ?

Genişletmek için tıkla...

Gösteriyor canım sadece güncel kilo yazıyor galiba göstergede

Sabah 07:30 2 adet hurma

Kahvaltı 10:30
Yarım tahinli pide 1 haşlanmış yumurta 2 bardak çay

Niloyatospikk .!.:

Ben de az önce tartıldım 65.90 pazar günü 66.2 idim 300 gr gitmiş 3 akşamdır spor yapıyorum başarıcaz inşallah

Genişletmek için tıkla...

O baklavayı yemeyecektin geçen gün olsun en azından yerimizde saymıyoruz, damlaya damlaya göl olur...

Kizlarrr merhaba bugun diyetin 4.gunu sabak tartildim 60.9 cikti şok oldumm.
Bugun sabah kahvaltim biraz gec oldu. tam bugday ekmegine yarim tost yedim baska bisi yemedim. Insallah bu sekilde kilomu verebilirim. Bide spor yapmaya baslasam tam olacak

PinkMermaid .!.:

Çok zormuş if diyeti yaa, öğlen fındık falan da mı atamıyorsun ağzına ? bana göre değil valla..

Genişletmek için tıkla...

Canim aslinda herseyi yiyebiliyosun if diyetinde o 8 saat arasinda ama ben hizli kilo vermek icin dikkat ediyorum. Meseka bugun 4.gunum benim o kadar alismis hissediyorum ki kendimi e sabah tartida 60.9 u gorunce benden mutlusu olur mu

Birtutamdiyet .!.:

Kizlarrr merhaba bugun diyetin 4.gunu sabak tartildim 60.9 cikti şok oldumm.
Bugun sabah kahvaltim biraz gec oldu. tam bugday ekmegine yarim tost yedim baska bisi yemedim. Insallah bu sekilde kilomu verebilirim. Bide spor yapmaya baslasam tam olacak

Genişletmek için tıkla...

Spora başlıyorsun canım sporsuz verilmiyor onu farkettim

PinkMermaid .!.:

O baklavayı yemeyecektin geçen gün olsun en azından yerimizde saymıyoruz, damlaya damlaya göl olur...

Genişletmek için tıkla...

Kız öyle güzel görünüyordu ki hayır diyemedim olsun damlaya damlaya göl olur evet şuan karnım sadece kahve biraz da kuruyemiş yiyeceğim

Birtutamdiyet .!.:

Canim aslinda herseyi yiyebiliyosun if diyetinde o 8 saat arasinda ama ben hizli kilo vermek icin dikkat ediyorum. Meseka bugun 4.gunum benim o kadar alismis hissediyorum ki kendimi e sabah tartida 60.9 u gorunce benden mutlusu olur mu

Genişletmek için tıkla...

Aaa süpersin canım valla 4 günde kaç gr gitti yani ? Bir de neden hızlı kg vermen gerekiyor, düğün falan mı var

Niloyatospikk .!.:

Kız öyle güzel görünüyordu ki hayır diyemedim olsun damlaya damlaya göl olur evet şuan karnım sadece kahve biraz da kuruyemiş yiyeceğim

Genişletmek için tıkla...

Olsun kız arada ye öyle birşey olmaz , önemli olan sürekli yememek... kuruyemiş badem fındık ceviz olsun ama fıstık değil , biliyorsun fıstık daha kalorili..

PinkMermaid .!.:

Olsun kız arada ye öyle birşey olmaz , önemli olan sürekli yememek... kuruyemiş badem fındık ceviz olsun ama fıstık değil , biliyorsun fıstık daha kalorili..

Genişletmek için tıkla...

Antep fıstığı olur mu normal fıstık pek sevmem zaten

Yağ yakıcı ayran’ı deneyen var mı aranızda hiç ?
İçerik şu şekilde..

5 yemek kaşığı yoğurt
1 çay kaşığı zencefil
1 yemek kaşığı chia tohumu
1 bardak maden suyu
Alabildiği kadar su

nette gördüm de ?

Niloyatospikk .!.:

Antep fıstığı olur mu normal fıstık pek sevmem zaten

Genişletmek için tıkla...

5-6 tane yersen olur bence Ama kuruyemişte beni en çok ceviz tok tutuyor, şansını cevizden yana kullan bence evde varsa

PinkMermaid .!.:

Aaa süpersin canım valla 4 günde kaç gr gitti yani ? Bir de neden hızlı kg vermen gerekiyor, düğün falan mı var

Genişletmek için tıkla...

Diyete baslamadan once 63 kiloydum. Aslinda bi nedeni yok sadece istedigim kiloya gelip o kilomu korumak istiyorum. 1 aylik memlekeet ziyaretimde istegmhim acayip acildi evede geldigimde baktim ki durduramiyorum kendimi o yuzden. Bide ben kendime istisnalar tanirsam aman bi cikolata yiyim 1 cips yiyim ne olacak dersem mutlaka arkasi gelir o yuzden kurallarimi bozmuyorum

Bu akşam benim diyete olan oldu görümcemler kayınvalideme gidiyorlarmış oturmaya mesaj attılar sen de gel diye iki çeşit tatlı 10 bin adımı 15 bin yapmam lazım dizim de var bu akşam

ben de gelebilir miyim aranıza? motivasyona kesinlikle ihtiyacım var

MissGamzeli .!.:

ben de gelebilir miyim aranıza? motivasyona kesinlikle ihtiyacım var

Genişletmek için tıkla...

Peki sen de motive edecek misin

Bugün spor yapamadım akşam da dizim vardı sporum kaldı saat de geç oldu ama kafamdaki soru şu ya sessizce bir odada sporumu(dansımı) yapacağım ya da eşime müracaat edeceğim bence bu saatte 2.seçenek çok daha mantıklı değişik bir spor