- 27 Şubat 2021
- 19
- 24
- 30
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #261
Canim if diyeti 16 saat hic bisi yemiyosun sivi haricinde 8 saat yiyebiliyosun.Günaydın canım
İf diyeti günde bir öğün mü oluyor nasıl oluyor
Akşam menüsü benim de belli değil şuan
Ben kendime gore bi program yaptim
Sabah 11 de kahvaltimi yapiyorum aksamda 6 da yemegimi bitiriyorum sonrasinda hic birsey yemiyorum cay ve su haricinde. Ben zayiflamak istedigim icin ogunlerime dikkat ediyorum ama normalde bunu yasam tarzi haline getirenler istediklerini yiyolar. Burda onemli olan yemek saatindan sonra kesinlikle bisey yemek yok cunku mide yemekten 2 saat sonra midedeki yaglari bitirdikten sonra depo olarak kullandigi yaglari (kalca gobek vs) onlari kullanmaya basliyo. Benim 3.gun ve bugun acayip rahatim midem acayip tok hissediyo bisey atistirma ihtiyaci duymuyorum. Ben normalde yemek yanina kola icmeden duramazdim 3 gundur hic agzima cercop koymadim